Dato og tid er 13 aug 2020 18:37

Søgningen gav 224 træffere

Gå til avanceret søgning

af Rasmus LAdefoged
28 jul 2008 15:24
Forum: Logbog
Emne: R.L's log - Fullbody
Svar: 30
Visninger: 4880

Re: R.L's log - Fullbody

Så er HST for ryg og ben skudt ind! Stadig intet squat stativ hvis i skulle undre jer over manglen af denne øvelse :( Walking Lunges: 2x15 (skridt) á 17,5kg+bw Rumænsk Dødløft: 2x15 á 45kg (har sat min max 5kg for lavt, er rettet nu doh!) Yates Rows: 2x15 á 47,5kg Pull Downs (for svag til progressio...
af Rasmus LAdefoged
28 jul 2008 15:16
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1735

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Hvor bliver baglåret ramt? =) Squat er quadriceps, ikke hamstrings =)
af Rasmus LAdefoged
28 jul 2008 08:43
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1735

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Baglåret og læg mangler =)

og Shrugs /lateral raise, ska det forståes som superset? =) For de træner jo ingenlunde samme muskler =)
af Rasmus LAdefoged
27 jul 2008 22:17
Forum: Begynder forum
Emne: Tyndfed?
Svar: 18
Visninger: 2969

Re: Tyndfed?

Kvinder ;)

Følg TJ's fundament træning =) Find det oppe i artikler under komplette programmer :)
af Rasmus LAdefoged
27 jul 2008 22:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Rear Pulldown skadelig?
Svar: 9
Visninger: 1195

Re: Rear Pulldown skadelig?

joh, skrev komodo os =)
af Rasmus LAdefoged
27 jul 2008 18:01
Forum: Begynder forum
Emne: Tyndfed?
Svar: 18
Visninger: 2969

Re: Tyndfed?

http://www.kalorietabel.dk/

Er os meget hjælpsom =)
af Rasmus LAdefoged
27 jul 2008 17:55
Forum: Begynder forum
Emne: program opbygget efter mange BB Principper kommentarer søges
Svar: 1
Visninger: 694

Re: program opbygget efter mange BB Principper kommentarer søges

Programmet er altså ikk for godt. Bryst/triceps dagen: Smid flyers ud, erstat med dips, put dem på pushdowns plads og smid pushdowns ud. Ryg / Biceps dagen: Smid 1 curl variant ud, put shrugs ind i stedet og evt en øvelse til bagskulderen. Ben / skulder dagen. Du mangler baglåret, tag enten Goodmorn...
af Rasmus LAdefoged
26 jul 2008 12:34
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3565

Re: Størrelse??

Pigernes mening er som sagt blandede =) Men ofte er det de totalt poppede piger der er sammen med den totalt tynde popdreng, der har sixpack pga han er så tynd. Desuden kan han lige curle 12kg med håndvægte, derudover kan han INTET! ;P Men som sagt er meningerne blandede, min bedste veninde er feks ...
af Rasmus LAdefoged
26 jul 2008 12:30
Forum: Begynder forum
Emne: Vurdering af begynder program
Svar: 3
Visninger: 495

Re: Vurdering af begynder program

Jep dem, de giver masse og funktionel styrke, ikke lige som maskiner. Du kunne også prøve Arhnolds artikler http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=15&t=14535 http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=15&t=14636 De er hvertfald også gode =) Ikke for at fornærme din ven, men alt for mange rundt o...
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 22:35
Forum: Begynder forum
Emne: qazws fullbody? betydning?
Svar: 4
Visninger: 1005

Re: qazws fullbody? betydning?

Shrug og Dips ku være et bud =)
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 22:09
Forum: Træningsprogrammer
Emne: hst igen igen
Svar: 10
Visninger: 1604

Re: hst igen igen

Hmm, ku du vel, personligt sys jeg bar ikk det er det samme, men spiller jo os fodbold, hvor frie vægte nok er mere funktionelt =) Desuden vil feks rumænsk dl give din lænd god styrke og masse os, + at KV DL er meget hårdt high rep, hvor Rumænsk er mere overkommeligt, efter min mening :) Men evt spø...
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 15:34
Forum: Træningsprogrammer
Emne: hst igen igen
Svar: 10
Visninger: 1604

Re: hst igen igen

Hmm, tror måske Rear Lat raise ska byttes ud med Shrugs, og enten ind med Goodmornings, eller byt Dødløft ud med en dødløft variant til baglåret =)

Vil være mit umiddelbare bud =)
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:50
Forum: Off topic
Emne: Hvor lidt udstyr kan man klare sig med??
Svar: 5
Visninger: 1264

Re: Hvor lidt udstyr kan man klare sig med??

Squatrack/Bænk (kan fåes med begge i én)
barbell+ vægtskive
Chin Up bar
Dips bar

evt Ez stang til iso triceps+biceps træning =)
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:47
Forum: Begynder forum
Emne: Vurdering af begynder program
Svar: 3
Visninger: 495

Re: Vurdering af begynder program

Undskyld, men det program virker lidt meget skidt, tag TJ's fundamentræning i stedet, det vil være klart det bedste for dig, ikke alt det maskine fidus :)
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:43
Forum: Begynder forum
Emne: Volume Muscle Shake - og spørgsmål.
Svar: 12
Visninger: 1764

Re: Volume Muscle Shake - og spørgsmål.

Alt for mange maskiner i det program :) Ingen basisøvelser Bryst / Skulder / Triceps - dage Bænkpres Incline Bænkpres Military Presses Triceps Dips Lateral Raises Ben / Ryg / Biceps - dag Squat / Dødløft Rumænsk Dødløft / Lunges Bent Over eller Yates eller T-bar eller Cable row Pull Ups Shrugs Curl ...

Gå til avanceret søgning

cron