Dato og tid er 13 aug 2020 17:33

Søgningen gav 224 træffere

Gå til avanceret søgning

af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:30
Forum: Begynder forum
Emne: Jeg er lost...
Svar: 7
Visninger: 1155

Re: Jeg er lost...

Jah, dog ka gulvet ikk li dødløft :D
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:29
Forum: Begynder forum
Emne: My Workout
Svar: 20
Visninger: 3483

Re: My Workout

Prøv at kigge på hans Alternativ Hypertrophy training under artikler, det virker som gode programmer, og har hørt mange snakke godt om dem =)
af Rasmus LAdefoged
25 jul 2008 14:22
Forum: Styrke
Emne: Albuer/led..
Svar: 17
Visninger: 4070

Re: Albuer/led..

De vil vel hjælpe, men tror CGB er hvad der ska til, sammen med normal bænk self, men det må vel være den triceps træning der nemmest kan overføres til bænkpres =)
af Rasmus LAdefoged
24 jul 2008 16:20
Forum: Off topic
Emne: Ondt når jeg træner øvelser hvor biceps er involveret
Svar: 15
Visninger: 1765

Re: Ondt når jeg træner øvelser hvor biceps er involveret

Os det jeg mente, du lød som du ikke kan få en tid, medmindre lægen har henvist dig :)
af Rasmus LAdefoged
24 jul 2008 16:11
Forum: Styrke
Emne: Albuer/led..
Svar: 17
Visninger: 4070

Re: Albuer/led..

Er det ikk der man bruger en bænkpres trøje? =) Tror os jeg har set nogen på youtube bruge sådan nogle bind om albuerne =)

Og jeg tror Donald snakkede om i sin log, at hans triceps ikke var stærke nok, og det gik ud over hans bænkpres, så måske du skal træne noget mere CGB?
af Rasmus LAdefoged
24 jul 2008 01:14
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Bedømmelse af 2-split program
Svar: 3
Visninger: 1264

Re: Bedømmelse af 2-split program

Tror din delt. anterior får for mange tæv, i forhold til delt. posterior og trapz. Desuden bliver dit baglår slet ikk rørt =)
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 17:18
Forum: Off topic
Emne: Ondt når jeg træner øvelser hvor biceps er involveret
Svar: 15
Visninger: 1765

Re: Ondt når jeg træner øvelser hvor biceps er involveret

Det kræver da ingen henvisning, det er muligvis billigere? =)
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 17:16
Forum: Begynder forum
Emne: Muskelmasse!
Svar: 13
Visninger: 1284

Re: Muskelmasse!

http://www.motion-online.dk/styrketraening/programmer/hst_-_hypertrofi_specifik_traening/ HST på MOLs hjemmeside, hvor du ka finde et excel ark, hvor du indtaster 5RM, 10RM og 15RM. HST skulle give god masse og vist nok også fin styrke. Starter selv en cyklus på mandag, dog uden bryst, triceps og an...
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 17:13
Forum: Begynder forum
Emne: Fatter minus
Svar: 1
Visninger: 1659

Re: Fatter minus

Der er et leksikon under et af forummerne :) Men: 1 sæt består af et antal reps/løft/gentagelser, lad os sige 5. Dette skrives: 1x5, altså sæt x gentagelser. Max vil sige det du maximalt kan løfte, lad os sige 100kg for at gøre matematikken nem. Russisk styrketræning med kompleks sæt: 1x2-3 á 90kg 1...
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 17:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Hvordan bliver jeg bredere over skuldrene?
Svar: 11
Visninger: 5052

Re: Hvordan bliver jeg bredere over skuldrene?

Gode massive skuldermuskler,

Snatches 3 x 5-10
Clean and press 3 x 5-10
Cleans 3 x 5-10
High pulls 3 x 5-10

fra t-nation (skal vist supersettes)

Kunne være spændende og prøve =)
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 14:45
Forum: Off topic
Emne: Tøj fra USA eller Asien
Svar: 4
Visninger: 1055

Re: Tøj fra USA eller Asien

karmaloop.com =)
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 14:44
Forum: Begynder forum
Emne: Muskelmasse!
Svar: 13
Visninger: 1284

Re: Muskelmasse!

Altså, nu kommer ingenting lige med det samme.

Bulk i et halvt år, kør HST eller noget andet High rep imens, cut derefter, og så burde der være sket noget =)
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 14:41
Forum: Bodybuilding
Emne: Træt af BOR
Svar: 6
Visninger: 1836

Re: Træt af BOR

Bruger selv Yates Rows eller T-bar rows i stedet, de er meget sjovere
af Rasmus LAdefoged
23 jul 2008 14:40
Forum: Begynder forum
Emne: Jeg er lost...
Svar: 7
Visninger: 1155

Re: Jeg er lost...

De træner jo kun biceps og bryst =)

Der burde vel være et stativ på højskolen?
af Rasmus LAdefoged
22 jul 2008 14:48
Forum: Off topic
Emne: Gæt en fedt procent, samt vægt.
Svar: 22
Visninger: 2926

Re: Gæt en fedt procent, samt vægt.

chrille-92 skrev:lige en tilføjelse. han vejer mere end 70 kg. er jeg helt sikker på. bf% er ca. 7-8.


Jah, ka self være :)

Men ikk nemt at gætte, hvis man ser Essensen på Slettet der jo ser stor ud, men egenlig kun vejer 66 mener jeg ;P

Gå til avanceret søgning

cron