Dato og tid er 28 nov 2020 05:31

Søgningen gav 57 træffere

Gå til avanceret søgning

af Armageddon
14 nov 2008 09:57
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Havregryn til natmad
Svar: 19
Visninger: 3765

Re: Havregryn til natmad

At kulhydrater bliver optaget indenfor et givent tidsrum betyder ikke at de bliver lagret som fedt, og generelt er de novo lipogenese er ikke noget man behøver bekymre sig alverden om. McDevitt forsøgte i et studie at præcisere størrelsen af den hepatiske de novo lipogenese mens testpersonerne blev ...
af Armageddon
14 nov 2008 09:44
Forum: Begynder forum
Emne: Squat reps-erfaringer
Svar: 22
Visninger: 3427

Re: Squat reps-erfaringer

Det er der ingen tvivl om, men 20 rep breathing squats effektivitet skyldes nok nærmere igf-1, test og hgh produktionen, og det har som sådan intet at gøre med fibertypefordelingen.
af Armageddon
12 nov 2008 15:33
Forum: Begynder forum
Emne: Squat reps-erfaringer
Svar: 22
Visninger: 3427

Re: Squat reps-erfaringer

Fast twitch er en betegnelse for typerne IIa og IIb, så jo, på den måde hænger det fint sammen det du siger. Min pointe er at man bør træne efter IIb'erne uanset hvordan fordelingen er. De mennesker der bliver gode til marathonløb har en overvejende stor portion af type I men for at blive større ska...
af Armageddon
11 nov 2008 12:53
Forum: Begynder forum
Emne: Squat reps-erfaringer
Svar: 22
Visninger: 3427

Re: Squat reps-erfaringer

For det første så er tung styrketræning anaerobt, så jeg forstår ikke hvor du vil hen med det? Hovedbrændtstoffet er adenosintriphosphat og kreatinphosphat. For det andet. Selvom der er en forskel mellem hvilke muskelfibre der dominerer hvilke muskler så er der ikke nogen der ved med sikkerhed hvorf...
af Armageddon
11 nov 2008 10:18
Forum: Begynder forum
Emne: Squat reps-erfaringer
Svar: 22
Visninger: 3427

Re: Squat reps-erfaringer

Hvad har det nu med ilt at gøre? Og selvom det har noget med ilt gøre har det ikke noget at gøre med hvilke forhold de "præsterer" bedst under.

Hvilken muskelgruppe er det du snakker om mht squat? "IMO" er ikke noget holdbart argument.
af Armageddon
10 nov 2008 19:55
Forum: Begynder forum
Emne: Squat reps-erfaringer
Svar: 22
Visninger: 3427

Re: Squat reps-erfaringer

Det kan IKKE stilles så firkantet op, så drop dog diskussionen! For eksempel kan triceps og hamstrings trænes med ganske få gentagelser selvom hypertrofi er målet (fx 3-5 reps), da de reagerer bedst på den slags træning generelt. De er nemlig fast twitch-muskler. Andre muskler kan vokse på +15 reps...
af Armageddon
06 nov 2008 13:03
Forum: Begynder forum
Emne: ret ryg og skuldre
Svar: 12
Visninger: 1902

Re: ret ryg og skuldre

Først og fremmest skal du have en balance mellem træk- og presøvelser hvis du ikke har det i forvejen. Derudover vil det være en god ide at styrke rhomboideus med nogle reverse flies som det er blevet nævnt.
af Armageddon
05 nov 2008 15:33
Forum: Begynder forum
Emne: Hvordan undgår man mavemuskler der buler ud?
Svar: 4
Visninger: 2626

Re: Hvordan undgår man mavemuskler der buler ud?

Det kan enten skyldes for meget intraabdominalt fedt, et for udtalt lændesvaj, for meget mad i sækken eller en for svag transversus abdominis.

De inderste mavemuskler responderer bedst på statisk træning, eksempelvis vil kropsstem/planken hjælpe på at styrke transversus abdominus.
af Armageddon
03 nov 2008 15:25
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kost tilskud vitaminer
Svar: 4
Visninger: 793

Re: Kost tilskud vitaminer

Det ville være smartere at indtage en (evt to) multivitaminpille. Doseringen af de forskellige vitaminer i forhold til hinanden er ret vigtig, og den dosering er god i de anerkendte vitamintilskud. For meget af den ene slags kan forhindre optagelsen af noget andet og mangel på noget af det kan ligel...
af Armageddon
26 okt 2008 20:50
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Lene Hanson
Svar: 6
Visninger: 1826

Re: Lene Hanson

Der er ikke nogen videnskabelig grund til at adskille stivelse eller andre kulhydrater fra hinanden på den måde, så det er lidt svært at finde argumentation for det.
af Armageddon
26 okt 2008 14:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Lene Hanson
Svar: 6
Visninger: 1826

Re: Lene Hanson

Hun er en selvbestaltet kostguru af værste skuffe. Lyt aldrig til hende, der er absolut ingen videnskabelig evidens for alt det vrøvl hun lukker ud.
af Armageddon
26 okt 2008 14:44
Forum: Styrke
Emne: Dødløft m. elastik
Svar: 3
Visninger: 2173

Re: Dødløft m. elastik

Du behøver hverken boks eller ekstra vægtskiver. Bare sæt elastikken under fødderne. Elastikken skal dels simulere dødløft med dragt og dels mindske decellerationfasen i løftet. Når du løfter i dragt vil dragten hjælpe mest i bunden og slet ikke når du er i toppen. Elastikkerne vil også være meget s...

Gå til avanceret søgning

cron