Dato og tid er 18 sep 2019 12:58

Søgningen gav 36 træffere

Gå til avanceret søgning

af Daalle
03 jan 2009 09:37
Forum: Begynder forum
Emne: Russisk træningsprogram
Svar: 1
Visninger: 616

Re: Russisk træningsprogram

har kørt det en gang før, men det er MEGA hårdt, ja der er 6 sæt, der hvor der stod 2-3 to jeg altid det laveste da jeg ikk kunne tage 3, men det var fint nok, kørte det 3 træningspas, hvor jeg tog maks før og efter steg 5kg i maks så halvanden uge, det må vel være fint nok:d men held og lykke med det
af Daalle
03 jan 2009 09:32
Forum: Off topic
Emne: 4,5 kg fodvægte / ankelvægte hvorhenne?
Svar: 15
Visninger: 5680

Re: 4,5 kg fodvægte / ankelvægte hvorhenne?

eventuelt se her, du ku jo ha to på hver ben
http://Ulovligt Link
af Daalle
03 jan 2009 09:29
Forum: Off topic
Emne: 4,5 kg fodvægte / ankelvægte hvorhenne?
Svar: 15
Visninger: 5680

Re: 4,5 kg fodvægte / ankelvægte hvorhenne?

jeg har tænkt på det samme. Mit eneste problem er; hvordan Fu><k får jeg skidtet med mig på højskole i afrika? uden at putte det i kufferten? Tror ikke jeg må ha´ skidet på i flyet må man ? Ved godt det er lidt nørdet. men alt for træningen.... Næsten :wink: Hvorfor vil du ikke putte dem i din kuff...
af Daalle
03 jan 2009 09:26
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

3/1-09 Løb: 4,5km - 19min23sek.- den har været lidt bedre Bænkpres 3*5@52kg 1*4@52kg 1*3@52kg skråbænk pres med håndvægte 1*8@17,5kg 2*8@15kg Sqaut 3*8@42kg - 2sek ned -0,5-1sek op DB side letaerel raise 3*8@5kg military 3*8@17kg - var rimelig nem tror der skal mere vægt på næste gang kickback 3*8@...
af Daalle
02 jan 2009 22:25
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

2/1 09 rigtig skidt idag troede centret havde åbent til 5 idag men de lukke klokken 2 og jeg var der først klokken halv 2, men ville lige tage bænkpres nu når jeg var ankommet. bænkpres: 4*5@52kg- nice steget 2,5kg fra sidste træning, og ku tage 4*5 PR 1*2@52kg, var helt smadret her, men grundet me...
af Daalle
01 jan 2009 21:17
Forum: Off topic
Emne: verdens dårligste jokes
Svar: 13
Visninger: 2003

Re: verdens dårligste jokes

Storfod skrev:
Daalle skrev:hvorfor står halmballerne på marken

fordi de er presset til det !!!
haha


Den fik mig faktisk til at grine, tak :D


ja den er sku go :D haha den er jo faktisk slet ikk dårlig
af Daalle
01 jan 2009 16:57
Forum: Off topic
Emne: verdens dårligste jokes
Svar: 13
Visninger: 2003

Re: verdens dårligste jokes

lige en til:D

hvad er forskellen på en løve og en giraf

en giraf kan godt "løve"
men en løve kan ikk giraffe :D hehe
af Daalle
01 jan 2009 16:56
Forum: Off topic
Emne: verdens dårligste jokes
Svar: 13
Visninger: 2003

Re: verdens dårligste jokes

hvorfor står halmballerne på marken

fordi de er presset til det !!!
haha
af Daalle
01 jan 2009 16:40
Forum: Off topic
Emne: Sjove spil
Svar: 165
Visninger: 35182

Re: Sjove spil

af Daalle
30 dec 2008 21:50
Forum: Off topic
Emne: favorits øvelse!
Svar: 22
Visninger: 1969

Re: favorits øvelse!

min er skrå bænk med håndvægte!!!
af Daalle
30 dec 2008 14:32
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

30/12 - 08 tirsdag Bænkpres 5*5@49,5kg PR sådag stiger til 52kg næste gang Skrå bænk DB 5*5@17,5 pr. arm PR skal have 20kg i hver hånd næste gang Squat 3*6@42kg kørte meget eksplosivt sqaut idag Military Press 3*8@17kg PR gik godt idag skal ha det samme næste gang os DB laterals side 3*8@6kg gik pi...
af Daalle
29 dec 2008 21:45
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

29/12-08 Mandag Squat 10@60kg - 10 kg mere end sidst PR 8@60kg - 10 kg mere end sidst PR 8@60kg - 10 kg mere end sidst PR Loungs 10@5kg ekstra i hver hånd - 2kg mindre end sidst Dødløft 15@30kg - gik utrolig nemt, fik en instruktør til at se min teknik og sagde den var tip top 12@30kg - gik fint li...
af Daalle
28 dec 2008 14:27
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

28/12-2008 søndag Bænkpres 1*8 - 48kg 1*5 - 52kg 1*4 - 46kg 1*8 - 42kg Skrå bænk DB 1*5 -17,5kg 1*8 -15kg 1*6 - 17,5kg 1*10 - 12,5kg Squat 3*10 - 52kg ( 5kg næste gang) Military Press 1*8 - 17kg 2*8 -15kg DB laterals side 3*10 - 7kg Triceps kickback 3*8 -6kg Stående triceps curls stang 3*10 - 15kg
af Daalle
27 dec 2008 20:10
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

Lørdag 27/12

Ingen træning idag fordi jeg skulle på arbejde hele tiden mens centret var åbent, men tog lige 3*15 armbøjninger

imorgen skal jeg træne igen endelig :D
af Daalle
27 dec 2008 18:35
Forum: Logbog
Emne: Dalle's Log
Svar: 27
Visninger: 4451

Re: Dalle's Log

gør jeg heller ikke med det var bare et eksempel, ku køre en biceps øvelse mere :D

Gå til avanceret søgning

cron