Dato og tid er 25 nov 2020 11:12

Søgningen gav 268 træffere

Gå til avanceret søgning

af Toft
11 jun 2009 06:07
Forum: Begynder forum
Emne: Rådgivning til ektomorf program.
Svar: 7
Visninger: 1622

Re: Rådgivning til ektomorf program.

Mandag Squat 10x10 Bænkpres 10x10 Bent Over Rows 10x10 Tirsdag Dødløft 10x10 Military 10x10 Pull Ups 10x10 Onsdag Front Squat 10x10 Dips 10x10 T-Bar Rows 10x10 Snakker du George Tuners way her? - Bare lige et spørgsmål fra sidelinjen.. Mener sådan, at de skal kører de 2 første sæt på 5 kg under der...
af Toft
10 jun 2009 12:27
Forum: Begynder forum
Emne: Spørgsmål ang. V-Form
Svar: 7
Visninger: 1077

Re: Spørgsmål ang. V-Form

Post dit program, MED øvelser, sætxrep, dage osv. Post et eksempel på hvad kost du indtager på en dag. Smallere hofter? Du du evt. save lidt i begge sider, hvilket jeg ikke tror er specielt behageligt, eller sundt.. Nej, du kan ikke træne knogler mindre.. Brede skuldre? V formen skyldes hovedsagelig...
af Toft
02 jun 2009 21:15
Forum: Begynder forum
Emne: Syns ikke jeg ser nogle resultater .. ? :/
Svar: 25
Visninger: 3150

Re: Syns ikke jeg ser nogle resultater .. ? :/

træner ikke ben da jeg har rimelig store ben :C ... Kort: En undersøgelse er lavet: En gruppe lavede isolations øvelser, en anden gruppe lavede isolations øvelser, men tog tung squat først.. Guess what? .. den anden gruppe havde op til 33% større vækst. Og bare fordi de er store, skal de så ikke tr...
af Toft
02 jun 2009 20:54
Forum: Logbog
Emne: Log fra 2/6 2009
Svar: 18
Visninger: 3278

Re: Log fra 2/6 2009

Er det dig, som har oprettet en bruger til, eller har du taget trænings programmet herfra?

viewtopic.php?f=6&t=21771

;)
af Toft
02 jun 2009 20:43
Forum: Begynder forum
Emne: Syns ikke jeg ser nogle resultater .. ? :/
Svar: 25
Visninger: 3150

Re: Syns ikke jeg ser nogle resultater .. ? :/

Altså.. Vi KUNNE godt skrive det hele om igen.. Vi vil bare lige spare lidt tid, og give en mere grundig forklaring, til stoffet vi blandt andet har læst.. Når der er mange nybegyndere om ugen, som spørger om det samme, syns du så ikke det er rimeligt, at vi bruger vores tid på, lige at sende dig ti...
af Toft
01 jun 2009 22:56
Forum: Logbog
Emne: Toft - Strongslifts 5x5
Svar: 3
Visninger: 1857

Re: Toft - Strongslifts 5x5

Workout B:

Squat - 62.5
Overheadpress - 32.5 kg
Dødløft 1x5 - 70 kg

Meget travlt, meget træt, tømmermænd.. MEGA fail:D gjorde det bare for at vende mig til vægten
af Toft
01 jun 2009 22:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: protein indtag - hurtigt
Svar: 6
Visninger: 1019

Re: protein indtag - hurtigt

ja
af Toft
31 maj 2009 23:35
Forum: Begynder forum
Emne: Bryst øvelse?
Svar: 10
Visninger: 1528

Re: Bryst øvelse?

Ihh tak, sikke et godt og velovervejet svar jeg fik. Jeg ved godt at generne bestemmer musklernes udseende og form. Men jeg ved også, at forskellige brystøvelser, træner forskellige dele af brystet. Så er der andre som har noget at byde ind med? Ret flabet :) Dine bryst muskler går fra midten af br...
af Toft
31 maj 2009 23:32
Forum: Begynder forum
Emne: Hvor meget kan jeg tabe fra 1/6 til 1/7?
Svar: 8
Visninger: 1186

Re: Hvor meget kan jeg tabe fra 1/6 til 1/7?

60 er for lidt til en på næsten 180..
Jeg er 173,5 og vejer 59.. jeg er en streg i luften!
af Toft
31 maj 2009 00:14
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 14295

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

mathias1989 skrev:
Toft skrev:Ben, Ryg, Bryst, skulder, Triceps, Biceps, Mave!

skift db bænk ud med BB bænk
skift db mili ud med bb.
bb curl istedet for db
dips før ext.


Hvorfor? Det er ikke dårlig at lave disse øvelser med DB ..
Men Dips skal køres før ext.


Fordi bb tillader mere vægt.. kort og godt :)
af Toft
30 maj 2009 11:25
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 14295

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Ben, Ryg, Bryst, skulder, Triceps, Biceps, Mave!

skift db bænk ud med BB bænk
skift db mili ud med bb.
bb curl istedet for db
dips før ext.
af Toft
28 maj 2009 15:28
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Ca. Fedtprocent
Svar: 16
Visninger: 5383

Re: Ca. Fedtprocent

Regnestykket ville passe bedre, hvis han havde tre arme ! ;)
af Toft
28 maj 2009 13:57
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Ca. Fedtprocent
Svar: 16
Visninger: 5383

Re: Ca. Fedtprocent

og brystpres 6kg+ på hver hånd. dvs - 18kg


Hvornår er 6+6 begyndt at give 18? :D

Gå til avanceret søgning