Dato og tid er 20 sep 2019 21:51

Søgningen gav 268 træffere

Gå til avanceret søgning

af Toft
24 maj 2009 20:33
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 2 split
Svar: 4
Visninger: 1404

Re: mit 2 split

Squat tungt.. 5x3 på ryg/biceps dagen
af Toft
24 maj 2009 20:21
Forum: Logbog
Emne: Toft - Strongslifts 5x5
Svar: 3
Visninger: 1463

Re: Toft - Strongslifts 5x5

Workout B:

Squat 5x5 - 57.5 kg
Overheadpress - 5,5,5,4,3 - 32.5 kg
Dødløft 5x5 - 65 kg
Pull-ups (lidt over skulderbredt grep) - 3xf (mener det var 5,4,3)
Pronebridges "moving weights" 3x30sec (3 1.25 vægt skiver)
af Toft
24 maj 2009 20:16
Forum: Logbog
Emne: Toft - Strongslifts 5x5
Svar: 3
Visninger: 1463

Toft - Strongslifts 5x5

Lavede lige en ny log: Simpel log fra mig her. Navn: Toft Alder: 18 Højde: 173,5 Vægt: Følgende Stronglifts 5x5 28-04: 57 kg 10-05: 57,7 kg 24-05: 58,6 kg Træningstid: Siden sommeren 2008 Programmer kørt: Fundament Hjemmelavet HST Er nu begyndt på at lave mit fundament ordentlig, vha. styrke træning...
af Toft
24 maj 2009 20:08
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 2 split
Svar: 4
Visninger: 1404

Re: mit 2 split

Og jeg vil forslår 3x10 i stedet for 4.. vægten bliver for lav
af Toft
24 maj 2009 20:05
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 2 split
Svar: 4
Visninger: 1404

Re: mit 2 split

Ben?

Skift lat pulls ud med chin-ups.

skift incline bænk ud med alm. bænk med barbell.

skift smal bænk ud med dips
af Toft
24 maj 2009 19:50
Forum: Logbog
Emne: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)
Svar: 175
Visninger: 11535

Re: Faarkrogs Log - Nyt program fra side 8 (Fullbody)

Fandt lige den øvelse du laver i stedet for Bent Over Row.. :)

Seated Cable Row..

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... edRow.html
af Toft
24 maj 2009 08:32
Forum: Bodybuilding
Emne: 2 split
Svar: 16
Visninger: 4554

Re: 2 split

ding ding ding ding.. Rigtigt ;)
af Toft
23 maj 2009 21:56
Forum: Bodybuilding
Emne: 2 split
Svar: 16
Visninger: 4554

Re: 2 split

Nej. :roll:

2 gange
af Toft
22 maj 2009 14:40
Forum: Begynder forum
Emne: Ny, evt bedre trænings prog
Svar: 4
Visninger: 673

Re: Ny, evt bedre trænings prog

Smid alle maskiner væk
af Toft
18 maj 2009 23:23
Forum: Begynder forum
Emne: hvor mange bryst øvelse skal man lave?
Svar: 15
Visninger: 2244

Re: hvor mange bryst øvelse skal man lave?

Tror du de har syge biceps?


NEJ! :idea:

Ikke mig der skulle svare her.. Men sidder lige med en møgkedelig opgave.. Just had to do it :P
af Toft
17 maj 2009 19:14
Forum: Begynder forum
Emne: Hjælp til program
Svar: 8
Visninger: 1081

Re: Hjælp til program

6-7 maveøvelser? Maven er muskler ligesom alle andre, tag derfor kun 2 maveøvelser, hvis ikke bare en.. Tag en der har mere fokus på det øvre område, og en der har mere fokus på det nedre område.
af Toft
17 maj 2009 17:44
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Vurdering af mit program
Svar: 3
Visninger: 980

Re: Vurdering af mit program

Crap :O

2 øvelser pr. muskelgruppe
af Toft
17 maj 2009 17:13
Forum: Begynder forum
Emne: 1 gang træning pr kropsdel om ugen - er det nok?
Svar: 2
Visninger: 560

Re: 1 gang træning pr kropsdel om ugen - er det nok?

Han er jo blevet analyseret professionelt af en top fitness dims..

træn 3 x fullbody, hvis du er ny
af Toft
11 maj 2009 20:11
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Olivenolie
Svar: 2
Visninger: 559

Re: Olivenolie

Okay, tak :)

Gå til avanceret søgning

cron