Dato og tid er 20 sep 2019 10:59

Søgningen gav 268 træffere

Gå til avanceret søgning

af Toft
11 maj 2009 18:55
Forum: Begynder forum
Emne: Optimal vægt for øvelser...
Svar: 11
Visninger: 939

Re: Optimal vægt for øvelser...

Offtopic: Der satte du vidst lige mig af NoGood :D
af Toft
10 maj 2009 10:06
Forum: Begynder forum
Emne: muskel gain? fullbody vs. 2-3split
Svar: 11
Visninger: 1164

Re: muskel gain? fullbody vs. 2-3split

Mave kan du lave en smule af hver dag Maven er muskler, lige som alle andre. Tilføj 3x12 reverse crunches på ben/ryg/biceps dagen.. Hvor du starter med at have en 20 kg db bag hovedet. og så går du ellers bare ned af hver gang.. 18,16,14,12,10.. Kan du ikke tage en af dem, bliver du på vægten indti...
af Toft
10 maj 2009 09:44
Forum: Begynder forum
Emne: Danne et program ud fra mine ønsker?
Svar: 24
Visninger: 1533

Re: Danne et program ud fra mine ønsker?

PS. Jeg må ærlig indrømme at det med træning hver anden dag kan være lidt svært. Jeg kan finde på at træne mandag-torsdag, hvorefter jeg holder fri fredag, lørdag og søndag. Andre gange træner jeg mandag, onsdag, torsdag og søndag. Er det en meget dårlig fordeling, og bør jeg seriøst give mine musk...
af Toft
10 maj 2009 09:37
Forum: Begynder forum
Emne: muskel gain? fullbody vs. 2-3split
Svar: 11
Visninger: 1164

Re: muskel gain? fullbody vs. 2-3split

Hmmmm -.- Gider ikke til, at kommentere det der program :) Kort: Forkert struktur og for meget bryst træning.. Kig under Forum -> Træningsprogrammer -> Hjemmelavede Træningsprogrammer (en af de øverste). Find et 2 split derinde, du kan li.. Og for at slå det fast!! Dag 1 Dag 2 Off Dag 1 Dag 2 Off Of...
af Toft
10 maj 2009 08:12
Forum: Begynder forum
Emne: muskel gain? fullbody vs. 2-3split
Svar: 11
Visninger: 1164

Re: muskel gain? fullbody vs. 2-3split

hvor lang tid har du trænet?
af Toft
07 maj 2009 17:05
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

spurgte netop efter program/programmer;) Haha
Hvor er topic-starter blevet af -.-?
af Toft
07 maj 2009 10:38
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

Du kan umuligt nå en mur efter 1,5 år.. Overhovedet. worng! man kan ramme muren efter 2-3 mdr hvis han har kørt samme program og kroppen vænner sig til det, så begynder det bare og gå ned af bakke! hvis man vil undgå at ramme muren lige meget hvor lang tid man har trænet skal man bare variere i øve...
af Toft
07 maj 2009 06:56
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Olivenolie
Svar: 2
Visninger: 559

Olivenolie

Hurtigt spg.:

Hvor meget oliven olie kan man tage før man går i seng, før det bliver usundt?

Hvilken mængde er anbefalet?

Toft
af Toft
06 maj 2009 20:52
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

Det lyder godt.. Du har stadig ikke postet dit program
af Toft
06 maj 2009 18:05
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

Takker NoGood.. Var for doven til at finde links. For irriteret til, at lade være med at svare :D
af Toft
06 maj 2009 17:50
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

For fanden :O
Har spurgt efter dit program 2 gange.. Det er "Normalt".. Hvad er et unormalt program?

Bare skriv hvad du træner: Navn sætxrep

Du behøver ikke købe noget som helst. du skal bare læse hvad jeg ber dig om :) man skal være i kalorie overskud for at gaine, færdig ^^
af Toft
06 maj 2009 16:54
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

Du skal spise langt mere for at få resultater.

6 måltider om dagen..

Hvordan ser programmet ud?

Læs om "BULK" rundt omkring.. Og samtidig om kost.
af Toft
06 maj 2009 15:53
Forum: Begynder forum
Emne: Har problemer med træningen.
Svar: 24
Visninger: 1783

Re: Har problemer med træningen.

Du kan ikke opnå maksimal størrelse efter 1,5 år.. du siger alt står stille..

Kom med stats, alder, vægt, højde..

Kostplan.(ex. på kost en dag.. bare sådan cirkus)
Træningsprogram(mer)
af Toft
06 maj 2009 15:39
Forum: Vægttab
Emne: vægttab før sommer og fedtprocent
Svar: 6
Visninger: 2736

Re: vægttab før sommer og fedtprocent

Angående dit mål med en fedt % på 9-10, så lyder det meget lavt for en kvinde ifølge, den lille tabel på denne side.
http://en.wikipedia.org/wiki/Bodyfat


Hvor har du fra, at det er en kvinde der skriver?:) Lidt off topic, med syntes det var lidt sjovt :D

Gå til avanceret søgning