Hej Mikkel. Hvilket stævne er det, og hvor er det? Morsø Stærkeste mand.. mere eller mindre lokalt stærkmand, men ligeså hårdt som DK's stærkeste.. faktisk mange ting som var tungere end til DK's .. fx var farmer walk 10kg i hver hånd tungere.. og dette uden rultering i grebet.. så det rent metal..

Det sjove er at Social demokraterne og Venstre har noget nær samme politik! men stadig de to folk adskiller mest..

Lige så stille idag, pågrund af konkurrence her på søndag! one-arm db pushpresses clean and pres strict 1x20 2x10kg 1x15 2x20kg strict 1x3 30kg 1x3 40kg 1x3 45kg 1x3 50kg + 1 push som nr. 4 rep pushpres 1x3 55kg 1x1 60kg 1x1 65kg 1x1 70kg *missede med lidt balance på venstre!* firkantede uhandy pose...

gårsdagens træning: dødløft sumo 1x5 60kg 1x1 110kg 1x1 160kg 1x1 200kg 1x1 230kg 1x1 240kg KV 1x1 200kg 1x1 230kg 1x1 240kg kæder (samlet vægt er omkring 20kg, det er dog fordelt med korte og længere kæder så det er 10kg efter bunden 5cm-10cm, og så yderligere kg hele vejen der fra) 1x1 230kg + kæd...

Fuldstændig gal i dag med træningen, fuldstændig lad i kroppen squat arbejde mig op til 180x1 front squat arbejede mig op til NY PR på 140kg jeg hader den øvelse da jeg ikke kan få den til at ligge som jeg gerne vil.. så den er meget svær at styre, ellers synes poweren nu til at være langt over 140k...

mandagens træning dødløft KV 1x1 60kg 1x1 110kg 1x1 160kg 2x1 200kg 1x1 230kg 1x1 250kg 1x1 260kg 1x0 270kg *tsk tsk, vidste jeg næsten på forhånd.. var så energiforladt den dag* 1x3 230kg Rumænsk dødløft 1x12 160kg 3x8 190kg Overhead barbell pres jerks strict 1x12 50kg 1x8 60kg jerks 2x3 60kg 5x2 1...

Sidste træning (i tirsdags) var noget squats ala 4-5x3 170kg og nogen sæts med doubles på 180kg + noget cleans, både PC og saksevend og ikke mindst continental.. Dagens træning dødløft kv 1x5 60kg 1x3 100kg 1x3 140kg 1x1 180kg 1x1 210kg 8-9x2 230kg *ødelage godt nok fingre, og de første 5-6 sæts var...

Dagens træning efter en uges pause på grund af sygdom... Dødløft KV 1x1 70kg 1x3 110kg 1x1 210kg 1x1 240kg 1x1 250kg 1x1 260kg 1x0 270kg *virkelig skod* 1x3 240kg 1x2 250kg 1x1 260kg 1x1 270kg *bedre! dog en smule jerken i toppen for at locke den* 1x1 250kg OH barbell pres strict 1x8 60kg push + jer...

Dagens dødløft KV 1x1 60kg 1x1 100kg 1x1 140kg 1x1 180kg 1x1 220kg 1x1 240kg 1x1 260kg 1x2 260kg *NY REP PR, overraskende med en smule overskud - top og lockoutten var dog meget svag idag, men bund power var superb* 1x1 270kg 1x0 280kg *argh, nu ellers godt spark fra bunden, men manglede lige energi...

Dagens trætte træning squat 1x10 stang 1x5 60kg 1x3 100kg 1x3 140kg 1x1 160kg 1x1 180kg 1x3 180kg 2x1 180kg 1-2x1 190kg 1x3 190kg 1x1 200kg 2-3x1 180kg clean and pres Power-clean 1 clean reps resten 2x8 70kg 2x5 90kg 1x3 100kg 1x3 110kg continental clean 2x3 120kg 1x1 130kg *pr med clean og pres, fa...

qazws skrev:400kg squat ?!

Hvor dybt er partial squat sådan rundt regnet

partiel squats kan jo være en hvilken som helst højde over parralelt.. men dem jeg har tænkt mig er fra pins hvor vandringen bliver estimeret 30-40cm

Dagens power training ved bjørnen (til åbent hus!) dødløft (med meget stiv stang, men ellers super) 1x5 70kg 1x3 110kg 1x1 150kg 1x1 190kg 1x1 230kg 1x1 250kg 1x1 270kg *ikke det pæneste løft jeg har lavet, men giver skylden til stangen * Partiel deadlift under knæ (røde skiver) 1x1 285kg 1x3 285kg ...

Overvejet handsker :lol: Synes snart det eneste vi hører om er dine ødelagte fingre !! :P :roll: Onde træninger! Energien/Motivationen er kommet tilbage kan man mærke :) De 300kg kommer snart op er jeg sikker på :twisted: hehe, fordi mine små barnefingre ikke kan klare mosten :lol: Motivationen har...

Dødløft partiel (en eleiko skive under) 1x3 60kg 1x3 100kg 1x3 150kg 1x3 200kg 1x1 230kg 1x1 250kg 1x1 270kg *rimelig nem! 1x0 290kg *argh, føltes nu nem, men fik vidst ikke gjort mig umage op til.. en masse små børn der var i vejen* 1x3 200kg 1x3 230kg 1x3 240kg 1x2 250kg *fingre var så ødelagt, at...

træg omgang.. var noget kvadret energimæssigt Overhead barbell pres 2x10 stang 2x10 strict 60kg 2x3 split jerks 60kg 1x3 pushpres 90kg 3x3 pushpres 100kg 1x3 push 110kg 1x2 push 120kg 3x3 push 100kg behind the neck push 4x3 100kg split jerks 2x3 100kg 1x3 60kg db parralelt greb bænkpres 1x15 2x20kg ...