Dato og tid er 25 sep 2020 16:27

Søgningen gav 213 træffere

Gå til avanceret søgning

af -the gun-
28 okt 2009 20:14
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Lurpak smør - Saltet
Svar: 6
Visninger: 1654

Re: Lurpak smør - Saltet

Hey drenge! Nu har jeg fået fat i min makker igen, og han siger at der er de sunde fedtsyrer i Lurpak :) Altså det samme som i naturlige varer, som jomfru oliven olie, nødder, advocado, o.lign.! Det findes i høj grad i dyre produkter, og aldrig i light-, diæt- eller andre former for forbehandlede pr...
af -the gun-
17 okt 2009 20:22
Forum: Begynder forum
Emne: Fedtprocent og muskelprocent
Svar: 10
Visninger: 4245

Re: Fedtprocent og muskelprocent

Og dog... Jeg har ingen intensioner om at stille op til noget som helst, men jeg vejer da alligevel al min mad, fordi jeg går så meget op i ernæring og bodybuilding ;) Jeg ville mene at det er op til hver enkelt, om man vil veje sin mad eller ej! Det er da helt klart en fordel at veje sin mad, så ma...
af -the gun-
17 okt 2009 19:34
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Lurpak smør - Saltet
Svar: 6
Visninger: 1654

Lurpak smør - Saltet

Hej Getbig! :D Er Lurpak smør saltet godt for noget? Jeg spørger fordi jeg mødte for et stykke tid siden en kammerat i byen, der forklarede mig, at det var det og han gav mig en begrundelse for det, som jeg syntes var meget logisk... :) Men det var en af de aftener, hvor jeg røg godt og grundigt i h...
af -the gun-
08 okt 2009 10:06
Forum: Logbog
Emne: THE GUN - My way to get armed!!!
Svar: 39
Visninger: 7654

Re: THE GUN - My way to get armed!!!

Tog forresten 1RM i Bench Press her forleden :) Den lå på 125 kg! Så det er fremskridt siden sidst jeg prøvede :)
af -the gun-
08 okt 2009 07:39
Forum: Begynder forum
Emne: Kan det passe??
Svar: 10
Visninger: 1768

Re: Kan det passe??

Ja, du skal bruge dette princip i starten af træningspasset :) Jeg er af den mening at man altid starter med Squat og Deadlifts i et fullbody-program (selvom jeg ikke er tilhænger af fullbody)! Og det er så de 2 eneste øvelser jeg aldrig laver :oops: Seriøst? :) Det er to af de vigtigste øvelser :D...
af -the gun-
07 okt 2009 19:46
Forum: Begynder forum
Emne: Kan det passe??
Svar: 10
Visninger: 1768

Re: Kan det passe??

Ja, du skal bruge dette princip i starten af træningspasset :) Jeg er af den mening at man altid starter med Squat og Deadlifts i et fullbody-program (selvom jeg ikke er tilhænger af fullbody)! Og det er så de 2 eneste øvelser jeg aldrig laver :oops: Seriøst? :) Det er to af de vigtigste øvelser :D
af -the gun-
07 okt 2009 13:09
Forum: Begynder forum
Emne: Kan det passe??
Svar: 10
Visninger: 1768

Re: Kan det passe??

Ja, du skal bruge dette princip i starten af træningspasset :) Jeg er af den mening at man altid starter med Squat og Deadlifts i et fullbody-program (selvom jeg ikke er tilhænger af fullbody)!
af -the gun-
07 okt 2009 13:00
Forum: Begynder forum
Emne: Kan det passe??
Svar: 10
Visninger: 1768

Re: Kan det passe??

Ja, det passer! Hvis du kører 2 tunge benøvelser, 3 sets i hver af 10-12 reps (eksempelvis Deadlifts og Squat), så frigiver du en masse testosteron! Og ja, lårmusklerne er de største muskler :) Mener også der er noget med at der bliver sat skub i insulin-produktionen, hvilket er det bedste dopingmid...
af -the gun-
07 okt 2009 12:42
Forum: Logbog
Emne: THE GUN - My way to get armed!!!
Svar: 39
Visninger: 7654

Re: THE GUN - My way to get armed!!!

Det lykkedes ikke for godt :D Prøver igen! http://www.freeimagehosting.net/uploads/e457f8b580.jpg http://www.freeimagehosting.net/uploads/36c89eb430.jpg http://www.freeimagehosting.net/uploads/feaa9e11da.jpg http://www.freeimagehosting.net/uploads/2b86750f7d.jpg
af -the gun-
07 okt 2009 12:33
Forum: Logbog
Emne: THE GUN - My way to get armed!!!
Svar: 39
Visninger: 7654

Re: THE GUN - My way to get armed!!!

Billeder: [img=http://www.freeimagehosting.net/uploads/e457f8b580.jpg] [img=http://www.freeimagehosting.net/uploads/36c89eb430.jpg] [img=http://www.freeimagehosting.net/uploads/feaa9e11da.jpg] [img=http://www.freeimagehosting.net/uploads/2b86750f7d.jpg] Håber det virker, så i kan se dem. Jeg har bru...
af -the gun-
01 okt 2009 09:47
Forum: Billeder af dig selv
Emne: DM 2009 AF + 180cm.
Svar: 5
Visninger: 4430

Re: DM 2009 AF + 180cm.

Det ser rigtig godt ud champ, god form og det hele ;) Det kan du være stolt over, og tillykke med resultatet, selvom du ønskede en bedre placering!
af -the gun-
01 okt 2009 08:01
Forum: Begynder forum
Emne: Øge massen på brystet
Svar: 7
Visninger: 1721

Re: Øge massen på brystet

Det hjælper ikke at sænke fedt% for at få mere masse! Det er ihvertfald helt ved siden af :) Hvis du vil have mere masse, skal du spise noget mere!
af -the gun-
29 sep 2009 20:09
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 2 split (Skal noget ændres ?)
Svar: 8
Visninger: 1974

Re: 2 split (Skal noget ændres ?)

Squat uden tvivl :D En af de vigtigste øvelser, hvis den ikke ER den vigtigste :) Lunges, calf raises, leg curls! Bare nogle eksempler :)
af -the gun-
29 sep 2009 20:02
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 2 split (Skal noget ændres ?)
Svar: 8
Visninger: 1974

Re: 2 split (Skal noget ændres ?)

Skidt med biceps og triceps, det er da meget værre med dine ben :D Én øvelse er langtfra nok, hvorfor kører du ikke et 3-split, så du har tid til alle øvelserne??
af -the gun-
22 sep 2009 19:22
Forum: Logbog
Emne: THE GUN - My way to get armed!!!
Svar: 39
Visninger: 7654

Re: THE GUN - My way to get armed!!!

Tirsdag 22/09/09 kl. 16:30 Rygtræning Bent-over barbell rows 12*60kg 8*80kg 8*90kg 8*100kg 8*110kg 6*120kg Chin-ups 8*BW 5*BW 5*BW 4*BW One-arm dumbbell rows 10*40kg 10*40kg 10*40kg 10*40kg Straight-arm lat pulldowns 12*60kg 10*65kg 8*70kg 8*75kg 8*80kg Upright rowing med smalt greb 8*60kg 8*60kg 8...

Gå til avanceret søgning