Dato og tid er 05 apr 2020 00:21

Søgningen gav 58 træffere

Gå til avanceret søgning

af XxEliteXx
22 dec 2009 16:16
Forum: Begynder forum
Emne: Nye kg?
Svar: 8
Visninger: 593

Re: Nye kg?

Hvis du vil hør på mig.. skal du ikke gå efter hvad andre gør eller ej :D find dit eget system at gå efter.. fx.. jeg øger 25 - 5 kg hver uge.. altså 5kg til store muskler som fx squat og dødlift og bænk.. og 2.5 så mindre fx skulder og biceps og triceps :D Husk du får mere ud af 25kg bænkpress end ...
af XxEliteXx
17 dec 2009 20:56
Forum: Begynder forum
Emne: ingen træninng i 1 måned :S
Svar: 4
Visninger: 650

Re: ingen træninng i 1 måned :S

Jamen... for vidt som jeg har tænkt.. er alle de øvelser jeg laver umulige uden tommel.. altså .. jeg kør bænk, dødlft,squat, dips, chin ups kør slet ikke maskine :( hvis jeg løber osv i perioden .. vil jeg så ikke tabe mig ? vil jo helt miste så lidt masse så muligt.. kunne du evt. nævne nogle øvel...
af XxEliteXx
17 dec 2009 11:45
Forum: Begynder forum
Emne: ingen træninng i 1 måned :S
Svar: 4
Visninger: 650

ingen træninng i 1 måned :S

Hej GB Jeg var så godt i gang med min træning,, så får jeg det her lorte skade og brækket det øverste del af tommelfingeren skal opereres for det lægen siger at jeg nok skal regne med intet tung træning i løbet af måneds tid.. Hva' kunne jeg eventuelt gør for at miste så lidt masse så muligt og alli...
af XxEliteXx
08 dec 2009 19:00
Forum: Billeder af dig selv
Emne: mave & biceps billeder 19år & trænet i 5år.
Svar: 25
Visninger: 14178

Re: mave & biceps billeder 19år & trænet i 5år.

Vil nu sige at han måske er lidt for ''ripped'' altså efter min mening så vejer han intet forhold til at han har trænet i 5 år. i følge mine beregninger han har en BMI på 19.6.. Det vil jeg personligt synes er for svagt til en vægt løfter at være :D Men overkroppen er ripped ser godt ud :D men kan i...
af XxEliteXx
10 nov 2009 15:34
Forum: Begynder forum
Emne: overvægtig, skal det af eller omdannes til muskler??
Svar: 18
Visninger: 1074

Re: overvægtig, skal det af eller omdannes til muskler??

Amen, det er da dejligt at der er folk der kan indse at de har et problem og vil gør noget ved det.. det synes er stærkt gået :D så ros til dig.. Vdr sundt mad.. Altså det er dog ikke så svært at spisse sundt :D Hvis du har et problem med at du bliver tit sulten.. så spis grønsager indtil du er mæt ...
af XxEliteXx
06 nov 2009 22:51
Forum: Begynder forum
Emne: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT
Svar: 8
Visninger: 949

Re: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT

Nej men så er det jo fint.. Men back er egentlig forskellen på back og front squat.. Jeg mener.. Front squat er ikke så rar at lave det svært og holde balancen og det går nogle gange over min ryg.. såå tænkte på ..Hvis ikke der ikke er forskel på dem kunne jeg jo ligeså godt lave back front i stede...
af XxEliteXx
03 nov 2009 14:19
Forum: Begynder forum
Emne: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT
Svar: 8
Visninger: 949

Re: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT

Nej men så er det jo fint.. Men back er egentlig forskellen på back og front squat.. Jeg mener.. Front squat er ikke så rar at lave det svært og holde balancen og det går nogle gange over min ryg.. såå tænkte på ..Hvis ikke der ikke er forskel på dem kunne jeg jo ligeså godt lave back front i stedet...
af XxEliteXx
22 okt 2009 11:51
Forum: Begynder forum
Emne: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT
Svar: 8
Visninger: 949

Re: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT

Jamen tusind tak daddy cool..
Det tror du jeg kan blive større og stærker af?
de sætter jo meget vægt på de større muskelgrupper og det er bare basis øvelser.. Bænk dødløft bentover row.. Der er jo ikke noget med biceps osv?
skal jeg bare følge det program et årstid?
af XxEliteXx
19 okt 2009 20:37
Forum: Begynder forum
Emne: Nødsituation PLEASE HELP ME OUT
Svar: 8
Visninger: 949

Nødsituation PLEASE HELP ME OUT

Hej alle sammen.. Jeg er en dreng på 60kg. og 170cm høj.. er lidt mager.. vil godt være lidt større.. da jeg startede med at træne vejede jeg kun 55kg.. og det gik hurtigt op med vægten på de 2 - 3 første måneder.. og det motiveret mig til at starte og træne på et rigtigt gym.. Men det hjælp ikke så...
af XxEliteXx
09 okt 2009 09:53
Forum: Bodybuilding
Emne: max vægt øgning på ca 6 mdr
Svar: 22
Visninger: 4296

Re: max vægt øgning på ca 6 mdr

Det kan man altså godt, det kommer jo også lidt an på hvem man er.. Nogle kan opbygge muskler noget hurtigere end andre.. Altså min fætter og jeg startede med at træne på samme tid.. Han på tog cirka 10kg på, blot på 7måneder, hvor jeg imod tog kun 7kg på, og jeg kender nogen som kun har taget 5kg p...
af XxEliteXx
09 okt 2009 09:45
Forum: Vægttab
Emne: Kan jeg få større muskler og lavere fedtprocent samtidig?
Svar: 31
Visninger: 8008

Re: Kan jeg få større muskler og lavere fedtprocent samtidig?

Hvis du har det mål, at du vil komme af med fedt og få muskler i stedet.. Så vil jeg råde dig til at kør 10 - 15 cardio som opvarmning til BB, men du skal være opmærksom på at du skal indtage flere kcal.. Da du forbrænder meget mere når du laver cardio, og hvis du ikke indtager nok vil du risikere a...
af XxEliteXx
01 aug 2009 10:58
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 3 spit ris og ros tak :-)
Svar: 3
Visninger: 1047

Re: Mit 3 spit ris og ros tak :-)

Mit træningsprogram ligner også den her.. Men jeg synes at du har fået meget ''unødvendige press'' fx.. Dips og fransk pres? kunne du ikke nøjes med cable push down, extention, hvis du vil have mere så kickbacks.. vdr ben, jeg laver bare Squats, benpres, leg curl, og Læg Hvis du gør meget tungt og l...
af XxEliteXx
09 jul 2009 10:13
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit træningsprogram :D
Svar: 40
Visninger: 5840

Re: Mit træningsprogram :D

Well jeg havde nu forventet lidt mere forhold det det fremragende løft du har Ikke fordi du ikke er stor, men mere fordi at fedtet dækker for dine ryg muskulator.. Hva' jeg vil anbefalde er at du bruger mere tid på cardio som opvarmning.. For at brænde mere fedt. Du siger du indtager 300g proteiner ...

Gå til avanceret søgning

cron