Dato og tid er 13 aug 2020 10:18

Søgningen gav 4111 træffere

Gå til avanceret søgning

af Garik
31 mar 2012 15:28
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 119774

Re: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113

Ikke dårligt fatdrop på 3 mdr :) Det ligner du samtidigt har taget et par kg på benene, men man har også kunnet blive helt øm i quads af at læse dine logs på squatdagene ! gj og gl til konkurrencen. EDIT: Er misundelig på din evne til at styre din kost så skarpt. Jo tak. Har ikke gainet på benene, ...
af Garik
30 mar 2012 11:36
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 119774

Re: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113

Diæten spiller bare for tiden. Der er nu 9 dage til stævnet, jeg er træt, har utrolig få carbs i systemet konstant (også på det nyeste billede nedenfor), men er sikker på, jeg står knivskarpt den 8. april. 23.12.11 - 90.5kg, fedtprocent cirka 15 http://i.imgur.com/slAy8.jpg 28.03.12 - 82kg, fedtproc...
af Garik
29 mar 2012 16:37
Forum: Bodybuilding
Emne: 1 dag 1 muskel
Svar: 4
Visninger: 1588

Re: 1 dag 1 muskel

For lidt medmindre du er krudtet op til begge ører eller har utrolig mange års erfaring. Dine muskler bliver ganske enkelt ikke stimuleret nok.
af Garik
28 mar 2012 08:16
Forum: Logbog
Emne: Mr.lindbaums log
Svar: 446
Visninger: 45207

Re: Min log

Før og efter billeder - nu! :D
af Garik
27 mar 2012 12:02
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvad er der i jeres køleskab?:)
Svar: 10
Visninger: 1431

Re: Hvad er der i jeres køleskab?:)

Mr.Lindbaum skrev:
MeisterMuSk skrev:Jeg HADER den fisk, forstår ikke hvordan du kan få den ned.


Det er man nød til... Alle ved da, at pangasius er det tætteste man kommer på dope..

Anyway! pangasius skal bare tilberedes korrekt, så smager det som en drøm :)

Ja da. Den skal da bare krydres og steges i smør - bum, møglækkert!
af Garik
27 mar 2012 12:02
Forum: Styrke
Emne: Produkter til omkring vægttab på maven, muskelmarkering.
Svar: 7
Visninger: 2202

Re: Produkter til omkring vægttab på maven, muskelmarkering.

Stacker burn - Hvis det er lovligt, virker det nok ikke.

Proteinpulver og BCAA bidrager ikke til markering.

Du skal nok læse lidt om cut/bulk igen og basal ernæring.
af Garik
27 mar 2012 09:52
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvad er der i jeres køleskab?:)
Svar: 10
Visninger: 1431

Re: Hvad er der i jeres køleskab?:)

MeisterMuSk skrev:pangasius :shock:

?
af Garik
27 mar 2012 05:35
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvad er der i jeres køleskab?:)
Svar: 10
Visninger: 1431

Re: Hvad er der i jeres køleskab?:)

Hmm. Køleskab/fryser: Makrel, tun, pangasius, rejer, laks, svinefilet, oksekød, kylling, smør, dressinger, kokosmælk, Udo's Choice, kyllingepølser, æg, champignon, iceberg, tomater, gulerødder, agurker, peberfrugter, avocado, spinat, grønne bønner, ærter, frostgrønt, isterningers og light/zero sodav...
af Garik
27 mar 2012 05:29
Forum: Vægttab
Emne: tabe sig med mindst mulig tab af muskelmasse
Svar: 3
Visninger: 1410

Re: tabe sig med mindst mulig tab af muskelmasse

mc kogle skrev:Ja men hvordan kombinere jeg cardio med styrketræning? Hvis jeg kun fokuserede på cardio, ville det så ikke gå meget ud over muskelmassen?

Det gør du ved at træne og så lave cardio bagefter.
af Garik
26 mar 2012 06:21
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Mad under cut
Svar: 8
Visninger: 2634

Re: Mad under cut

160g pasteuriserede æggehvider koster ~15 kroner, hvorfor jeg påpeger, at du skal sortere blommen fra almindelige æg i stedet. Fem-seks æggehvider fra hele æg koster jo max 12 kroner (og så er det jo både økologisk etc.). Jeg selv får en shake med Udos Choice, kokosmælk, whey, vand og isterninger - ...
af Garik
25 mar 2012 18:59
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Mad under cut
Svar: 8
Visninger: 2634

Re: Mad under cut

Selvfølgelig skal han ikke droppe nødder. Nødder er godt. Musk til aftenssnack kan jeg anbefale følgende: - 1 hel æg - 160g æggehvider (svarer til hviderne fra fem almindelige æg = billigere end at købe æggehvide) - 25g whey (choko smager godt, har endnu ikke prøvet banan eller pistacie) Pisk det go...
af Garik
25 mar 2012 18:57
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad kræver det at få en sådan krop?
Svar: 10
Visninger: 1801

Re: Hvad kræver det at få en sådan krop?

Heldigt født? Ud over brystkassen (har altid haft en lille brystkasse), så jeg sådan der ud efter mit marathon i 2010. Der er ingen masse på den krop.
af Garik
25 mar 2012 18:53
Forum: Begynder forum
Emne: Forbrænder man fedt før muskelmasse ved energiunderskud?
Svar: 6
Visninger: 1385

Re: Forbrænder man fedt før muskelmasse ved energiunderskud?

Storfod skrev:
Marco Polo skrev:Det er vel også derfor, at man plejer at sige 500 kalorier under ligevægtsindtaget, når man skal cutte.
Det gør, at der primært ryger fedt, og man altså holder på muskelmassen.


Korrekt..

Man kan sagtens køre hårdere på end de "famøse" 500 kalorier.
af Garik
25 mar 2012 17:13
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad kræver det at få en sådan krop?
Svar: 10
Visninger: 1801

Re: Hvad kræver det at få en sådan krop?

Jeg tror faktisk ikke, han overhovedet har trænet.
af Garik
25 mar 2012 10:37
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Mad under cut
Svar: 8
Visninger: 2634

Re: Mad under cut

Husk nogle carbs efter træning; et stykke frugt, en riskiks eller lidt kartofler/ris.

Snack/natmad: Makrel, æg, nødder, lidt mørk chokolade

Gå til avanceret søgning