Dato og tid er 13 aug 2020 09:04

Søgningen gav 4111 træffere

Gå til avanceret søgning

af Garik
25 mar 2012 07:06
Forum: Vægttab
Emne: 10 kg vægttab 3 mdr.
Svar: 11
Visninger: 4510

Re: 10 kg vægttab 3 mdr.

Tror ikke du bør bekymre dig for ti kg på tre måneder - det er slet ille noget voldsomt.
af Garik
24 mar 2012 12:50
Forum: Begynder forum
Emne: Sygdom
Svar: 2
Visninger: 1085

Re: Sygdom

Et par dage i sengen resulterer nærmest kun i væsketab, så tag det bare helt roligt.
af Garik
23 mar 2012 21:39
Forum: Bodybuilding
Emne: overtræning ?
Svar: 15
Visninger: 3246

Re: overtræning ?

Ro på nu drenge - der skal seriøst meget til, før man er overtrænet.
af Garik
23 mar 2012 19:56
Forum: Vægttab
Emne: Hjælp til at smide et par kilo!
Svar: 7
Visninger: 1869

Re: Hjælp til at smide et par kilo!

din-nye-livsstil skrev:Hej.

Du skal spise seks gange om dagen.

3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider.

Spis mange grønsager, frugt, kød, kylling og sådan.

Undgå stivelse: pasta, ris, hvidt brød og kartofler.

Håber du kan bruge mine råd! :)

Hold op med at bruge ordet 'skal'. Man behøver ikke spise seks gange dagligt.
af Garik
22 mar 2012 18:52
Forum: Bodybuilding
Emne: overtræning ?
Svar: 15
Visninger: 3246

Re: overtræning ?

Får du nok væske?
af Garik
21 mar 2012 19:34
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Stor forvirring omkring kalorier
Svar: 10
Visninger: 1568

Re: Stor forvirring omkring kalorier

Ja, interessant lææsning. Det modsiger dog 1000 vis af indlæg på bodybuilding sider ik ?, men det lyder jo supergodt hvis man ikke mister muskelmasse ved at sulte osv. Lyder sjovt at man først tærer på muskler når man rammer ned på 5-6 % bodyfaT Ironi i dit indlaeg? :D Nej, ingen ironi :) Men det e...
af Garik
21 mar 2012 11:33
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Stor forvirring omkring kalorier
Svar: 10
Visninger: 1568

Re: Stor forvirring omkring kalorier

"Karl had these guys eat between 1,000-1,200 calories…but burn upwards of 6,000 calories per day with crazy activity levels and sleep deprivation. So deficits in the 3,000-4,000 range on some days. Average deficit was 1,200 calories per day. They trained like mad and also went through extreme ...
af Garik
20 mar 2012 19:45
Forum: Vægttab
Emne: Knæ smerter ved løb
Svar: 8
Visninger: 2265

Re: Knæ smerter ved løb

Løb (over længere distancer, fx 8km, derfor jeg anbefaler sprint osv.) er katabolsk, dvs. muskelnedbrydende. http://www.ultrunr.com/cortisol.html Styrketræning er også katabolsk. Løn er også til grund for en HEL del slags skader http://www.sportsinjuryclinic.net/sports-specific/running-injuries/run...
af Garik
20 mar 2012 09:33
Forum: Vægttab
Emne: Knæ smerter ved løb
Svar: 8
Visninger: 2265

Re: Knæ smerter ved løb

Sebastian - En kilde på, at løb er usundt?
af Garik
19 mar 2012 13:14
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?
Svar: 9
Visninger: 1782

Re: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?

Uden kød, ingen B12-vitamin. Uden B12-vitamin dør du. Ergo er kød livsnødvendigt. Når du siger, at valleprotein kan erstatte kød - midlertidigt - så rammer du jo sagens kerne spot on; midlertidigt. Jeg finder det direkte uintelligent at leve uden kød - uden at være aggressiv - da det simpelthen er u...
af Garik
19 mar 2012 09:32
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Proteinholdigt mad?
Svar: 4
Visninger: 1334

Re: Proteinholdigt mad?

Flyttet
af Garik
15 mar 2012 12:12
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?
Svar: 9
Visninger: 1782

Re: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?

Hvis du er interesseret i at tilgodese dine muskler, så vælger du ikke at undgå kød. Det er direkte uintelligent.
af Garik
14 mar 2012 18:45
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?
Svar: 9
Visninger: 1782

Re: Vægttab - Proteinpulver+vegansk kost?

Men. Hvorfor droppe kød?

Tror det er smartere at spørge på iform.dk end på et forum, hvor folk ikke undlader livsnødvendigheder i deres kost.
af Garik
14 mar 2012 06:24
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Spørgsmål om kalorie beregning
Svar: 16
Visninger: 3686

Re: Spørgsmål om kalorie beregning

Det lyder jo lækkert med det bacon, men på cut vil jeg lige passe lidt på, og at fedt mætter dobbelt så meget som protein og kulhydrat ??? ka det nu passs :) Lad os sige man spiser sig mæt i fed mad og gir den max gas, hvor meget fedt kan man så max tage på i en dag ? er der undersøgelser om det ??...
af Garik
14 mar 2012 06:21
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 3 måneders HIT program.
Svar: 18
Visninger: 4019

Re: 3 måneders HIT program.

Marco Polo skrev:Så er du vel også i dit træningsforløb, og kasein vil derfor være en god idé? Eller er jeg helt ved siden af her?

Du er helt ved siden af. Det er overkill at købe kaseinpulver så tidligt i ens træningskarriere/-forløb, når man lige så godt kan drikke en halv-hel liter mælk eller spise 250g kvark.

Gå til avanceret søgning

cron