Dato og tid er 22 okt 2020 09:42

Søgningen gav 432 træffere

Gå til avanceret søgning

af kyllingebryst
22 nov 2009 22:08
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

Fredag. Opvarmning ca. 10 min. Bænkpres + bånd: 5/40 6/60 5/80 5*2/95 Squat:5/40 5/60 5*4/80 180 grader curl: 3*10 @ 15kg Triceps press roll: 4*6 @ 2x14kg Stiffleg dødløft: 4*6 @ 80kg Front lateral raise: 3*10 @ 2x10kg der var lidt knas med min ene skulder, nok fordi at jeg lavede bænkpres til sidst...
af kyllingebryst
19 nov 2009 23:32
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Umuligt at tage på, what to do?
Svar: 6
Visninger: 1544

Re: Umuligt at tage på, what to do?

hvis det er hvad du plejer at spise på en dag, så kan jeg godt forstå at du har problemer med at tage nogle kilo på. du får jo næsten ingen mad.!! slik, snacks, rundstykker, er efter min mening ikke mad... du skal ha MANGE flere proteiner og gode kulhydrater i løbet af dagen... proteinerne finder du...
af kyllingebryst
19 nov 2009 19:33
Forum: Logbog
Emne: Vatos logos - Vender snart tilbage!
Svar: 48
Visninger: 11581

Re: Vatos logos

vil ikke sige, at det er tøse træning, men der er plads til forbedringer... :D men det er er der jo ved os alle... :D
af kyllingebryst
19 nov 2009 19:13
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

Onsdag. Opvarmning ca. 10 min. Bænkpres smalt dynamisk:1*6/40, 1*4/60, 7*2/70 der var rigtig god fart på... :) Declline dumbbell pres: 4*8/22kg LORTE ØVELSE for mine skuldre :( Dødløft sumo:5/60, 5/80/ 10*2/100 dynamisk............ rigtig god fart Push down kabel:6*3/85kg Træk til bryst: 8*3/75kg Ma...
af kyllingebryst
16 nov 2009 19:00
Forum: Logbog
Emne: finpudsning af formen efter pause
Svar: 3
Visninger: 1319

Re: finpudsning af formen efter pause

hej velkommen, håber at det vil hjælpe dig med en log herinde... jeg er selv ny herinde og jeg er glad for at ha begyndt med at føre en log over min træning... hvor langt vil du cutte ned...? puha, er det ikke hårdt at træne dødløft og squat samme dag...! tror sgu at jeg ville gå lidt kold hvis det ...
af kyllingebryst
16 nov 2009 18:46
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

Mandag: Alm bænk 3*1/110 Frontsquat 3*2/90 Skulderpres håndvægte 3*6/27 tricepspres håndvægte 1*6/20 tricepspres kabel 2*6/80 Mave på bold 2*20 Bænken gik godt i dag, var lidt bange for at min venstre skulder ville brokke sig, men det gjorde den ikke, så det var sgu super... Har haft en del probleme...
af kyllingebryst
11 nov 2009 22:35
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

Onsdag: Frontsquat dynamisk 5*3/80 Smal bænk dynamisk 3*3/95 skulderpres håndvægte 1/6/22 og 2/6/27 mave på bold 2/20 det var en god træning, men kan godt mærke at jeg cutter lidt for tiden, skal helst tabe lidt kilo inden december, for ellers er jeg nok alt for fed til januar, efter en masse god ju...
af kyllingebryst
10 nov 2009 20:34
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Krea-k Maxx & No explode
Svar: 21
Visninger: 2748

Re: Krea-k Maxx & No explode

har ikke prøvet de 2 produkter, men de er sikker gode nok.... men hvis jeg var dig ville jeg købe noget alm kreatin og noget druesukker... det giver samme resultat, og er MEGET billigere... :wink:
af kyllingebryst
10 nov 2009 20:27
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

var lige en hurtig tur i klubben...

dumbbell curls 3*6/20 og 1*4/22
30 minutters cardio
af kyllingebryst
09 nov 2009 22:42
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

Mandag: alm. bænk dynamisk 3*5/80 dødløft dynamisk 1*5/160 triceps pres (dumbbell) 3*6/20 Dumbbell Rear Lateral Raise 3*6/16 mave på bold 2*20 normalt har jeg squat om mandagen, men byttede den ud med døden, for jeg sprang over den sidste onsdag... det var en ok omgang træning... godnat.! :)
af kyllingebryst
09 nov 2009 19:05
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

Re: bamses log

mange tak.. :)
af kyllingebryst
09 nov 2009 19:00
Forum: Logbog
Emne: WSB log
Svar: 272
Visninger: 27065

WSB log

hej alle... jeg vil prøve at føre en log over min træning, så der kommer lidt mere styr på den... jeg træner primært efter styrke.. regner med at stille op til stævner, når jeg føler mig klar til det... Mandag: alm bænk, m/u elestikker. squat/boxsquat m/u elestikker. 3 hjælpeøvelser. Onsdag: smal bæ...

Gå til avanceret søgning