Dato og tid er 26 jan 2021 22:36

Søgningen gav 1295 træffere

Gå til avanceret søgning

af JacobC
30 okt 2008 09:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Begynder Gains
Svar: 4
Visninger: 2143

Re: Begynder Gains

De såkaldte "begyndergains", er jo vidt forskellige fra person til person, når de er "overstået" kan man jo sagtens tage på i muskel alligevel. ;) Jeg syntes at du skal forsætte dit cut, da det viser sig at man lettere tager på i muskelmasse, hvis man som udgangspunkt har en lav ...
af JacobC
30 okt 2008 09:25
Forum: Bodybuilding
Emne: MuskelMasse..
Svar: 2
Visninger: 1768

Re: MuskelMasse..

Som du selv er inde på, er det faktisk umuligt at sige, for at bygge mest muligt muskelmasse, skal du være i kcal overskud.

Hvis man er nybegynder vil jeg skyde på ca. 4-8kg
Og hvis man har trænet i mange år vil jeg skyde på 1,5-5kg
af JacobC
30 okt 2008 09:21
Forum: Off topic
Emne: spørgeskema
Svar: 3
Visninger: 1082

Re: spørgeskema

Så fik jeg også svaret, held og lykke :)
af JacobC
20 okt 2008 13:16
Forum: Brugerskrevne artikler om træning og kost
Emne: Acne / bumser
Svar: 0
Visninger: 4926

Acne / bumser

Hvad er Acne/bumser? Det er en ganske normal hudepidemi , som mange teenagere bliver ramt af, der skyldes betændelse i talgkirtlerne. Acnen når sit max i 17-18 års alderen, hvor det begynder at forfalde hos de fleste, og ved 20-25 års alderen, er de fleste fri for problemet. Få kan have problemer m...
af JacobC
13 okt 2008 21:19
Forum: Bodybuilding
Emne: kan man udskifte chinups ?
Svar: 12
Visninger: 2278

Re: kan man udskifte chinups ?

Jeg sætter netop intet sort på hvidt!?
af JacobC
13 okt 2008 17:13
Forum: Bodybuilding
Emne: kan man udskifte chinups ?
Svar: 12
Visninger: 2278

Re: kan man udskifte chinups ?

Så kunne du evt. tilføje en biceps øvelse mere, men som mange har erfaret, så behøves biceps ikke at blive isoleret så meget og chinups/pulldown går meget i biceps :)
af JacobC
13 okt 2008 15:11
Forum: Bodybuilding
Emne: kan man udskifte chinups ?
Svar: 12
Visninger: 2278

Re: kan man udskifte chinups ?

curls er jo en bicepsøvelse - chinups er en ryg/biceps øvelse :)
af JacobC
13 okt 2008 14:31
Forum: Bodybuilding
Emne: kan man udskifte chinups ?
Svar: 12
Visninger: 2278

Re: kan man udskifte chinups ?

Det er jo svært at vurdere for mig, da det er dig der selv kan mærke det. - Men ja, man skal heller ikke pive, det skal gøre lidt ondt ;)
af JacobC
13 okt 2008 14:15
Forum: Bodybuilding
Emne: kan man udskifte chinups ?
Svar: 12
Visninger: 2278

Re: kan man udskifte chinups ?

Du kan jo skifte den ud med pulldown, men hjælper måske ikke på biceps-trætheden? - at du bliver træt i biceps, behøves nødvendigvis ikke at være skidt? Så længe du kan presse dig selv mv. - når du træner biceps, er det lige meget, om du løfter 5- eller 500kg.
af JacobC
08 okt 2008 21:19
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvordan når jeg op på 2800kcal??
Svar: 5
Visninger: 1527

Re: Hvordan når jeg op på 2800kcal??

Iøvrigt kunne det være en mulighed at spise noget flydende til morgenmad? Dette gør jeg selv, da jeg har svært ved at få noget ned om morgenen.

Jeg spiser altid endten Koldskål eller jordbær/appelsin yoghurt og så 4-500ml af det alt efter hvad jeg ellers spiser iløbet af dagen.
af JacobC
08 okt 2008 18:26
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvordan når jeg op på 2800kcal??
Svar: 5
Visninger: 1527

Re: Hvordan når jeg op på 2800kcal??

Okay det lyder godt, så skal du bare presse det ekstra måltid ind den næste uges tid og så om en uge kan du presse lidt mere ned.. osv. :)
af JacobC
08 okt 2008 13:43
Forum: Off topic
Emne: Artikler??
Svar: 9
Visninger: 1082

Re: Artikler??

Det hjalp ja :)
af JacobC
08 okt 2008 13:42
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab uden muskeltab (igen)
Svar: 2
Visninger: 2241

Re: Vægttab uden muskeltab (igen)

Hej,

For at beholde så meget muskelmasse som muligt under cut, kræver det at træne hårdt og spise så meget protein som muligt.

For uddybning gør som skrevet ovenover :)
af JacobC
08 okt 2008 13:40
Forum: Begynder forum
Emne: Øverste del af bryst + cardio
Svar: 1
Visninger: 418

Re: Øverste del af bryst + cardio

1. For at flytte noget af presset op på den øverste del af brystmuskler kan du benytte incline bænkpres. Det skal dog siges, at der ikke er særligt meget masse øverst fra naturens side, så derfor skal HEEEELE brystmusklen blive større og mere veludviklet, for så vil den øverste del automatisk komme ...

Gå til avanceret søgning

cron