Dato og tid er 02 jun 2020 14:52

Søgningen gav 245 træffere

Gå til avanceret søgning

af 01balle
26 mar 2011 13:52
Forum: Begynder forum
Emne: Øvelser til at blive størrere.
Svar: 19
Visninger: 1707

Re: Øvelser til at blive størrere.

træn de store basisøvelser.

-squat
-dødløft
-bænkpres
-militærpres
-bent over rows
-dips
-pullups
af 01balle
25 mar 2011 12:39
Forum: Logbog
Emne: Lentz Logbog
Svar: 409
Visninger: 39110

Re: Lentz Logbog

han skal tage næsten 6 kilo på så bliver der jo næsten nødt til at ryge noget fedt indenbords.
af 01balle
20 mar 2011 16:23
Forum: Begynder forum
Emne: Hypertrofi og udholdenhed
Svar: 4
Visninger: 1027

Re: Hypertrofi og udholdenhed

det der vil du ikke vokse ret meget af da intensiteten er ekstremt lav.
af 01balle
19 mar 2011 11:18
Forum: Bodybuilding
Emne: Squat Vs. Benpræs.
Svar: 22
Visninger: 4616

Re: Squat Vs. Benpræs.

jeg synes bare du skal fortsætte med squat. Har du måske hørt om særlig mange styrkeløftere der har fået ondt i ryggen?
af 01balle
17 mar 2011 21:11
Forum: Begynder forum
Emne: Hmm, mht. fundament?
Svar: 1
Visninger: 753

Re: Hmm, mht. fundament?

jaja det kan du roligt.
af 01balle
17 mar 2011 14:44
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Feedback på upperbody-program
Svar: 30
Visninger: 2611

Re: Feedback på upperbody-program

-dødløft begge dage

-bænkpres dag 1
-military dag 2

-pullups dag 1
-BOR dag 2

-curls dag 1
-dips dag 2

-mave begge dage

kør det 3 gange om ugen og skift mellem de to dage.

det er mit forslag.
af 01balle
15 mar 2011 17:53
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder træningsprogram?
Svar: 9
Visninger: 1194

Re: Nybegynder træningsprogram?

der er ikke nogen specifik måde at teste det på, men jeg synes selv jeg kan føle når jeg har haft en god træning.
af 01balle
15 mar 2011 16:45
Forum: Begynder forum
Emne: Brækket venstre håndled!
Svar: 11
Visninger: 1555

Re: Brækket venstre håndled!

Det handler om logisk sans.. det er nemlig fuldstændig korrekt =D> undskyld hvis jeg lyder som et dumt svin. men det er sgu ikke forbudt at tænke lidt selv...! i mine øjn er man sgu et fjols hvis man tager ned i centeret og giver den gas lige når man har fået gipsen af.. Sut pik og dø din søn af en...
af 01balle
15 mar 2011 16:37
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder træningsprogram?
Svar: 9
Visninger: 1194

Re: Nybegynder træningsprogram?

det er slet ikke for ekstremt til en nybegynder, du kan roligt gå igang med det.
af 01balle
15 mar 2011 14:59
Forum: Logbog
Emne: Lentz Logbog
Svar: 409
Visninger: 39110

Re: Lentz Logbog

wowowowow de ben vil jeg fandeme gerne se de lyder til at være pænt grande.
af 01balle
10 mar 2011 20:45
Forum: Opskrifter
Emne: Hvad skal jeg spise?
Svar: 12
Visninger: 2898

Re: Hvad skal jeg spise?

bare æd alt hvad du kan komme i nærheden af.
af 01balle
10 mar 2011 20:43
Forum: Begynder forum
Emne: Bryst
Svar: 10
Visninger: 1736

Re: Bryst

gå ind under artiklerne og find fundamentprogram for begyndere og følg det til punkt og prikke.
af 01balle
09 mar 2011 16:56
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: hej jeg er en dreng på 17
Svar: 9
Visninger: 1544

Re: hej jeg er en dreng på 17

hvordan ved du at du ikke har taget på i form af muskler?
af 01balle
08 mar 2011 07:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 3 dage med forskellige muskelgrupper
Svar: 3
Visninger: 1348

Re: 3 dage med forskellige muskelgrupper

hvis du har tre dage skal du træne hele kroppen hver gang.

Gå til avanceret søgning

cron