Dato og tid er 25 jan 2021 22:15

Søgningen gav 68 træffere

Gå til avanceret søgning

af Bodywerkz.dk
21 okt 2011 17:34
Forum: Bodybuilding
Emne: er det dumt at lave rack pulls dagen inden squat og dødløft?
Svar: 24
Visninger: 4444

Re: er det dumt at lave rack pulls dagen inden squat og dødl

Hvorfor vil i gerne have rackpulls på en upperbody dag? :) Det er jo stadig de samme muskler som ved en dødløft, man skærer bare en betragtelig del af ROMen væk til fordel for et højere volumen. Men løfter man i samme intensitet som ved typisk dødløft, er det jo helt det samme? Bortset fra, at det e...
af Bodywerkz.dk
21 okt 2011 17:25
Forum: Begynder forum
Emne: Problem med dødløft
Svar: 6
Visninger: 1371

Re: Problem med dødløft

Det lyder som om, at din lænd ikke er stærk nok til at holde den vægt du løfter med benene :)
af Bodywerkz.dk
21 okt 2011 17:24
Forum: Begynder forum
Emne: Kabeløvelser
Svar: 32
Visninger: 2264

Re: Kabeløvelser

Storfod skrev:Styrketræning er lidt som religion.. Nogle mener det ene er det rigtige, og andre mener at det andet er det rigtige :)


Dog, i mange tilfælde, med en videnskabelig evidens, der peger i én eller anden retning... :b
af Bodywerkz.dk
21 okt 2011 17:21
Forum: Begynder forum
Emne: Triceps 3hoveder hvilke øvelser rammer hvor?
Svar: 5
Visninger: 1636

Re: Triceps 3hoveder hvilke øvelser rammer hvor?

Det er praktisk talt ligemeget :) Rent teoretisk kan man stressforskyde en smule, men det er ikke noget du vil mærke en forskel på. Prøv at betragte det helt lavpraktisk - triceps arbejder som en helhed med at strække (ekstendere) albueleddet. I og med, at albueleddet er et hængselled (leddet kan -t...
af Bodywerkz.dk
19 okt 2011 15:25
Forum: Logbog
Emne: Lentz Logbog
Svar: 409
Visninger: 50867

Re: Lentz Logbog

Lentz, du virker meget videbegærlig - har du overvejet at tage en anerkendt uddannelse? Fitness-institute.dk (blandt andre) udbyder nogle rigtig gode kurser, hvor underviserne er cand. scient.'er o.l. - altså lige nogle hak over Bertel som ellers bestemt også er ganske dygtig, primært til tekniktræn...
af Bodywerkz.dk
19 okt 2011 14:50
Forum: Begynder forum
Emne: Kabeløvelser
Svar: 32
Visninger: 2264

Re: Kabeløvelser

Ved db flyes skal du jo selv sørge for, at vægten ikke bliver sænket ned til hoften eller op til ørerne, men derimod ud for skulder/bryst-regionen, hvilket immervæk faciliterer balanceevnen mere end ved kabel - i mine øjne. Rent fysiologisk kan det så godt være, jeg ikke har ret, den begmand må jeg...
af Bodywerkz.dk
19 okt 2011 10:43
Forum: Begynder forum
Emne: Kabeløvelser
Svar: 32
Visninger: 2264

Re: Kabeløvelser

Når jeg bruger ordet disko, er det bestemt ikke negativt ladet - blot kulturelt betinget. Kører da selv en god håndfuld disko-øvelser og træner udelukkende flotmandstræning. Ser derfor ingen grund til, at ordet skulle være negativt ladet :) Når Steve og jeg teaser blandt andet Lentz, er det fordi, ...
af Bodywerkz.dk
19 okt 2011 10:41
Forum: Begynder forum
Emne: Kabeløvelser
Svar: 32
Visninger: 2264

Re: Kabeløvelser

Desuden mobiliseres flere muskler i db øvelser, hvilket er med til blandt andet giver bedre balance etc.. Interessant tese, har du noget belæg herfor? :) Bevægelsen bliver trukket af 100% samme muskler - udover at der er markant større tendens til at aktivere biceps i højere grad ved DB end kabel. ...
af Bodywerkz.dk
19 okt 2011 10:32
Forum: Begynder forum
Emne: Kabeløvelser
Svar: 32
Visninger: 2264

Re: Kabeløvelser

Der er da masser af kabeløvelser, der i bund og grund byder på langt større hypertrofipotentiale og langt større udnyttelse af fasciakæderne, end frie vægte - så er de altså heller ikke mere guddommelige. Skal jeg slynge et hurtigt eksempel ud, er kabelflies et bedre alternativ end DB-flyes, bl.a. f...
af Bodywerkz.dk
17 okt 2011 16:50
Forum: Begynder forum
Emne: Bulke?
Svar: 26
Visninger: 3326

Re: Bulke?

Nu slynger jeg bare noget vildt ud, men bær over med mig: Indtil videre har vi haft adskillige påstande vedrørende proteinindtag; alt fra 0.75g per kilogram kropsvægt og op til 2-2.5g per kilogram kropsvægt. Kunne det tænkes, at man bare skal ligge et sted imellem? :shock: Der er tale om fluekneppe...
af Bodywerkz.dk
17 okt 2011 13:19
Forum: Bodybuilding
Emne: Holdning
Svar: 3
Visninger: 1538

Re: Holdning

Den "holdning" kaldes for hyperlordosis. Den kan være medfødt, men optræder ellers hyppigst hos folk, der har forlænget skulderbaldsmuskulatur og/eller stram presmuskulatur. Der findes en række øvelser, der kan afhjælpe det, hvis det er tillagt. Er det derimod medfødt er det meget svært at...
af Bodywerkz.dk
28 sep 2011 23:36
Forum: Styrke
Emne: Eksplosiv Styrketræning - Boksning
Svar: 39
Visninger: 7910

Re: Eksplosiv Styrketræning - Boksning

Søger du stor slagstyrke og hastighed, er den mest effektive vej at træne meget tung og eksplosiv ryg =)
Du har en overvægt af pres-øvelser, hvilket, ifølge umiddelbar logik, burde være det mest effektive - det er bare ikke tilfældet :wink:
af Bodywerkz.dk
28 sep 2011 23:24
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kosttilskud I bruger
Svar: 23
Visninger: 2669

Re: Kosttilskud I bruger

@Harring Dine tal forekommer mig noget tilfældige og dit postulat om, at koffein, i en dose over 400mg/dag, kan sammenlignes med anaboler ift. leverskade, strider gevaldigt imod hvad jeg har lært - det er da også utroligt svært at google sig frem til belæg for denne påstand. Derimod er det ret let a...
af Bodywerkz.dk
25 sep 2011 20:01
Forum: Begynder forum
Emne: Squat ond i mine knæ
Svar: 15
Visninger: 2688

Re: Squat ond i mine knæ

Kan være fordi dine muskler er lidt for svage, eller du kan have noget brusk siddene under knæskallerne som gør ondt.. Jeg selv er "offer" for begge dele, så jeg får også altid ondt i knæene, uanset hvad (det er dog blevet bedre efter mine ben er blevet stærkere) Ellers byt squat ud med l...
af Bodywerkz.dk
25 sep 2011 19:50
Forum: Bodybuilding
Emne: benøvelser hvor man ikke rammer røven?
Svar: 5
Visninger: 2033

Re: benøvelser hvor man ikke rammer røven?

... Nu er ballerne jo altså også muskler og i kraft heraf potentielt hypertrofimateriale. Der er masser af mennesker -jeg kender bl.a. nogle stykker personligt- der har problemer med stor røv som følge af bentræning. Problematikken er bare, at de populært sagt "gode" benøvelser typisk også...

Gå til avanceret søgning