Dit eksempel med hytten er som sådan fint nok, men det er jo et faktum, at kroppen ikke henter energien fra vores fedtdepoter. Det er fint nok at bruge metaforen med, at det er nemmere at hente træet, vi har indsamlet, men så ville overvægtige mennesker jo hurtigt blive vanvittigt meget mere sw0le ...

@Nytræner: De fleste centre har et apparat til at udføre den førnævnte bioelektrisk impedansmetode. Det er sådan set et fint ord for at sende strøm igennem dig, og fortolke de informationer du får ud af det. Problematikken er, at centrene som oftest har en vægt med indbygget måler, der kun måler i b...

.. Jeg vil desuden personligt anbefale den træningsform, da jeg selv har smidt 1-2% fedt (målt med 7punktsmåling samt fastende ved bioelektrisk impedansmetode) alt imens jeg har taget 3kg på (målt ved fastende og dehydreret morgenvægt) over 2 måneder. Og jeg er muligvis ikke bodybuilder, men jeg ser...

Du postulerer simpelthen, at man sagtens kan opnå "omfattende hypertrofi" på trods af, man ligger i underskud på daglig basis, blot ved at time sine måltider? Og det baserer på to artikler, der er henholdsvis 12 og 18 år gamle? Som desuden anvender overvægtige individer som eksempler? Al ...

http://www.jacn.org/content/18/2/115.short
http://www.ajcn.org/content/58/4/561.short
Fandt jeg lige hurtigt på google =)

Det er faktisk muligt at opnå udtalt hypertrofi sammen med et overordnet vægttab. I bund og grund handler det om, at muskelsystemet og fedtdepoterne er to -for så vidt- uafhængige energisystemer. Det handler i høj grad om timingen af protein og kulhydrat. Ligger man på dagsbasis i underskud, men sør...

... Det skal lige siges, at der er tale om potentielt stress, da grebet naturligvis gør en stor forskel =)

Det er desværre en udbredt misforståelse... Det handler i bund og grund -logisk nok- om retningen på trækket. Trækker du i det horisontale plan, er latissimus dorsi den eneste (større) muskel der kan bidrage til bevægelse i skulderleddet. Trækker du i det vertikale plan bidrager m. pectoralis major ...