Dato og tid er 12 apr 2021 19:41

Søgningen gav 2549 træffere

Gå til avanceret søgning

af Noceo
13 maj 2010 21:30
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Okay at blande inden træning eller vente til efter?
Svar: 5
Visninger: 755

Re: Okay at blande inden træning eller vente til efter?

Og hvis du kommer en isterning eller to i, så slipper du oven i købet for smagen af lunken mælk 8)
af Noceo
13 maj 2010 08:23
Forum: Bodybuilding
Emne: 3 dages i ugen program for masse.
Svar: 3
Visninger: 1269

Re: 3 dages i ugen program for masse.

Endnu engang vil jeg lige benytte lejligheden til at henvise til Fundament træning for begyndere . Du behøver ikke nødvendigvis at følge det slavisk, men der er mange gode pointer i artiklen og programmet kan nok justeres så det passer dig. Huske desuden at det i (mindst) ligeså stor stil handler om...
af Noceo
13 maj 2010 08:20
Forum: Bodybuilding
Emne: hej drenge
Svar: 9
Visninger: 2212

Re: hej drenge

Du vil ikke nødvendigvis miste muskelmasse samlet set, bare fordi du cutter. Og du vil muligvis miste lidt mere (eller gaine lidt mindre) masse hvis du bruger et styrkeprogram. Men der er ikke så stor forskel som mange nok tror.
af Noceo
12 maj 2010 11:08
Forum: Bodybuilding
Emne: hej drenge
Svar: 9
Visninger: 2212

Re: hej drenge

Det er der desværre ikke noget endegyldigt svar på. I sidste ende kommer det an på hvad du vil opnå. Det eneste jeg godt tør sige er at selvom både bodybuilding og styrke programmer vil have en mindre effekt mens du cutter, så vil bodybuilding programmer nok være dem der mister mest, i forhold til h...
af Noceo
12 maj 2010 09:53
Forum: Bodybuilding
Emne: hej drenge
Svar: 9
Visninger: 2212

Re: hej drenge

Kalorieoverskud/underskud fungere ikke som et firma med et samlet årsopgør (eller bare dagsopgør for den sags skyld). Du nærmest altid være i overskud lige efter et måltid, hvilket groft sagt vil sige at du vil opbygge muskelmasse i den periode. Og cardio har ikke direkte nogen indflydelse på om du ...
af Noceo
11 maj 2010 17:05
Forum: Bodybuilding
Emne: hej drenge
Svar: 9
Visninger: 2212

Re: hej drenge

Fundament træning for begyndere ville være et godt sted at starte. Det kan jo evt. tilpasses lidt efter behov.

Og så husk at du også skal spise for at vokse, lissom du fik af vide af mor og far da du var lille 8)
af Noceo
20 mar 2008 21:59
Forum: Bodybuilding
Emne: Antal ugentlige træningspas
Svar: 7
Visninger: 1289

Re: Antal ugentlige træningspas

Fullbody bør kun trænes hver anden dag. I splits kan pasne som regel ligger flere dage i træk med den rette planlægning og det rette program. Det er der sådan set også rigtig mange kloge hoveder der mener at fullbody kan. Selvfølgelig skal det ikke være et 5 timers program, hvor man smadrer hver en...
af Noceo
19 mar 2008 20:56
Forum: Bodybuilding
Emne: Antal ugentlige træningspas
Svar: 7
Visninger: 1289

Re: Antal ugentlige træningspas

Fullbody bør kun trænes hver anden dag. I splits kan pasne som regel ligger flere dage i træk med den rette planlægning og det rette program. Det er der sådan set også rigtig mange kloge hoveder der mener at fullbody kan. Selvfølgelig skal det ikke være et 5 timers program, hvor man smadrer hver en...
af Noceo
15 mar 2008 14:58
Forum: Bodybuilding
Emne: Antal ugentlige træningspas
Svar: 7
Visninger: 1289

Re: Antal ugentlige træningspas

Det findes der ikke noget endeligt svar på. Men man kan selvfølgelig godt træne for meget.
af Noceo
14 mar 2008 16:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: slankepiller :)
Svar: 7
Visninger: 2613

Re: slankepiller :)

Placebo?
af Noceo
14 mar 2008 15:15
Forum: Begynder forum
Emne: Hvor mange øvelser?
Svar: 2
Visninger: 1433

Re: Hvor mange øvelser?

af Noceo
12 mar 2008 22:16
Forum: Off topic
Emne: Sportsgren
Svar: 43
Visninger: 5361

Re: Sportsgren

Det kommer jo helt an på hvad du er til, men mit bedste råd ville nok være at være lidt kreativ og kigge på nogen af de sportsgrene man ikke normalt ville overveje.
af Noceo
11 mar 2008 22:12
Forum: Vægttab
Emne: Kombinationen styrketræning og løb? godt/skidt?
Svar: 10
Visninger: 2276

Re: Kombinationen styrketræning og løb? godt/skidt?

Godt eller skidt i forhold til hvad? Set fra en sundhedsmæssigt synspunkt vil det uden tvivl være bedst at få trænet begge dele.
af Noceo
11 mar 2008 16:16
Forum: Bodybuilding
Emne: Hvor vigtige er pauser?
Svar: 2
Visninger: 1197

Re: Hvor vigtige er pauser?

Det korte svar er at pauser og hviledage er et must. Så indtil du kommer mere ind i stoffet så hold dig til det som tommelfingerregel.
Men hvis du vil være lidt klogere på ting og sager, så kom igang med læsningen :)
Du kan jo start med TJ's Fundament Træning, det er en rigtig god artikel.
af Noceo
11 mar 2008 10:57
Forum: Vægttab
Emne: løbetræning til vægtab.
Svar: 6
Visninger: 2384

Re: løbetræning til vægtab.

Der er en artikkel omkring fedtforbrændingszonen inde på mol. Men må vist ikke linke til den herfra.

Gå til avanceret søgning

cron