Og hvis du kommer en isterning eller to i, så slipper du oven i købet for smagen af lunken mælk

Endnu engang vil jeg lige benytte lejligheden til at henvise til Fundament træning for begyndere . Du behøver ikke nødvendigvis at følge det slavisk, men der er mange gode pointer i artiklen og programmet kan nok justeres så det passer dig. Huske desuden at det i (mindst) ligeså stor stil handler om...

Du vil ikke nødvendigvis miste muskelmasse samlet set, bare fordi du cutter. Og du vil muligvis miste lidt mere (eller gaine lidt mindre) masse hvis du bruger et styrkeprogram. Men der er ikke så stor forskel som mange nok tror.

Det er der desværre ikke noget endegyldigt svar på. I sidste ende kommer det an på hvad du vil opnå. Det eneste jeg godt tør sige er at selvom både bodybuilding og styrke programmer vil have en mindre effekt mens du cutter, så vil bodybuilding programmer nok være dem der mister mest, i forhold til h...

Kalorieoverskud/underskud fungere ikke som et firma med et samlet årsopgør (eller bare dagsopgør for den sags skyld). Du nærmest altid være i overskud lige efter et måltid, hvilket groft sagt vil sige at du vil opbygge muskelmasse i den periode. Og cardio har ikke direkte nogen indflydelse på om du ...

Fundament træning for begyndere ville være et godt sted at starte. Det kan jo evt. tilpasses lidt efter behov.

Og så husk at du også skal spise for at vokse, lissom du fik af vide af mor og far da du var lille

Fullbody bør kun trænes hver anden dag. I splits kan pasne som regel ligger flere dage i træk med den rette planlægning og det rette program. Det er der sådan set også rigtig mange kloge hoveder der mener at fullbody kan. Selvfølgelig skal det ikke være et 5 timers program, hvor man smadrer hver en...

Fullbody bør kun trænes hver anden dag. I splits kan pasne som regel ligger flere dage i træk med den rette planlægning og det rette program. Det er der sådan set også rigtig mange kloge hoveder der mener at fullbody kan. Selvfølgelig skal det ikke være et 5 timers program, hvor man smadrer hver en...

Det findes der ikke noget endeligt svar på. Men man kan selvfølgelig godt træne for meget.

Placebo?

Det kommer jo helt an på hvad du er til, men mit bedste råd ville nok være at være lidt kreativ og kigge på nogen af de sportsgrene man ikke normalt ville overveje.

Godt eller skidt i forhold til hvad? Set fra en sundhedsmæssigt synspunkt vil det uden tvivl være bedst at få trænet begge dele.

Det korte svar er at pauser og hviledage er et must. Så indtil du kommer mere ind i stoffet så hold dig til det som tommelfingerregel.
Men hvis du vil være lidt klogere på ting og sager, så kom igang med læsningen
Du kan jo start med TJ's Fundament Træning, det er en rigtig god artikel.

Der er en artikkel omkring fedtforbrændingszonen inde på mol. Men må vist ikke linke til den herfra.