Det er altid nødvendigt at argumentere sin påstand, ellers bliver det bare alle mod alle, hvor ingen aner hvem der har ret...

Er der nogen herinde, der har erfaringer med elektrisk muskelstimulation, evt. gode/dårlige? Jeg kunne finde på at bruge det til restitution i forbindelse med konditionstræning, men kan det også anvendes effektivt til at øge muskelkraft og styrke? Hvis du snakker om de der latterlige TV-shop's mira...

Har endnu ikk set et eneste eksempel på at det skulle virke (tv-shops reklamer tæller ikk). Mit umiddelbare gæt vil være at apperaterne ikke er istand til at aktivere de motoriske enheder i nær samme grad som CNS, i hvert fald ikke uden det ville være stærkt ubehageligt. Skal lige siges dette blot e...

Så blev jeg da det klogere. Syns dog stadig ikke jeg står med nogen helt klar konklussion. Men sådan er det jo så tit

tak for svarene:D ... noceo: hva er deload? hvis hver 4. uge er i overkanten hva vil du så anbefale? Deload er en periode (typisk en uges tid) med let træning, ca. 50-60% af det normale. Hvor tit det skal lægges ind kommer meget an på programmet, men under normale omstændigheder vil jeg nok sige hv...

Pulldowns bag nakken var meget brugt for 10-20 år siden, - idag nærmest bandlyst og med god grund :wink: Hvorfor er denne øvelse egentlig blevet bandlyst, og med god grund? Har godt nok hørt om, at den kunne ødelægge nakken, men jeg har aldrig fået nogen ordentlig forklaring?! Har lavet en seperat ...

Protein og kulhydrat indeholder 4 kcal pr. gram, fedt indeholder 9 kcal pr. gram. Så skulle det være muligt

Har meget svært ved at se hvad logikken skulle være i det. Umiddelbart vil den lillesmule du får ud af en uges udholdenhedstræning, forsvinde igen i løbet af de tre uger med styrke. Eneste der kan være i det er, at den uge hvor du ikke styrketræner kan tjene som noget deload. Dog vil deload hver 4. ...

Afhjælper kreatin ikke for at man skal syre i armene, og andet generelt? Det må vel være på grund af syre at man ryster? Det er en meget lang og teknisk historie at rode sig ud i. Der er en masse fine artikler omkring muslektræthed, mælkesyre, doms osv. Men måske ikke lige det første man skal gi si...

Skulderleddet er skam ægte nok. Det er et kugleled, men er knap så "stabilt" som det i hoften.

Er netop pga. de erfaringer og min nysgerrighed, at jeg godt kunne tænke mig lidt mere teknisk viden omkring problemet

Nogen der ved hvilke ligamenter/muskler det er der skulle blive særligt belastet ved denne øvelser?

Svært at sige, nok ikke et spørgsmål der er et endeligt svar på. Men hvis du føler du er ved at gå i stå enten fysisk eller motivationsmæssigt, så skift et par øvelser, eller måske antal sæt og reprange. Eller du kan lave decideret planlagt progression/variation som mange gør. Hej thx for svar... H...

Dejligt at se du er igang igen med træningen og lækkert at du er kommet ind på fysioterapeutskolen :) DC Ja det er superfedt. Det har også hjulpet rigtig meget på motivationen at starte derude. Og så er der måske også mulighed for at jeg kan hjælpe folk herinde når jeg kommer lidt længere med uddan...

Uge 3, dag 1: Bænkpres 4x6 @ 67,5kg - 1620kg DB Skulderpres 4x6 @ 16kg - 768kg Dødløft 4x6 @ 45kg - 1080kg Yates rows 4x6 @ 55kg - 1320kg CG Cbl. pulldowns 4x6 @ 175lb - 4200lb Læg maskine 4x6 @ 60kg - 1440kg Mave i maskine Ryggen har drillet lidt de sidste par dage, men ku være værre. Ellers er de...