Dato og tid er 18 apr 2021 18:04

Søgningen gav 654 træffere

Gå til avanceret søgning

af Jonas85
22 jan 2008 18:18
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Prøver igen - nu med løjer
Svar: 6
Visninger: 1468

Re: Prøver igen - nu med løjer

syntes generelt øvelserne er gode, ved ikke om der måske mangler et par øvelser til ben.
af Jonas85
21 jan 2008 21:48
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Re: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24

DAgens træning præget af hånden dammit Wheelz Squat 80kg x5 80kg x5 80kg x5 80kg x5 80kg x5 sad fandme vildt godt Leg ext 100kg x8 100kg x8 100kg x8 tror sku godt jeg kan køre fuldt næste gang med 105 Ben press 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15...
af Jonas85
17 jan 2008 18:13
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Re: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24

Back & Wheelz Have kamp ondt i lænden efter en super hård arbejdsdag fandme noget skidt det her. Træningen er derefter. Leg Ext 95kg x8 95kg x8 95kg x8 der er sku til mere her stadigt mine ben river bare i øjeblikket tilgengæld. Ben press 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg ...
af Jonas85
16 jan 2008 22:56
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Re: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24

2 timers basket puha
af Jonas85
16 jan 2008 18:44
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Træning med egen kropsvægt
Svar: 31
Visninger: 11376

Re: Træning med egen kropsvægt

Det ser fint ud men, tænk hvor meget du kunne have fået ud af at træne med tunge vægte.
af Jonas85
16 jan 2008 18:42
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Re: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24

Bryst & Skulder Bænk 87.5kg x5 87.5kg x5 87.5kg x5 87.5kg x5 87.5kg x5 skete en fejl med vægtene så det var vad det blev til her. ultra eksplosivt. Military 57.5kg x5 57.5kg x5 57.5kg x5 57.5kg x5 57.5kg x5 den her spiller bare, mere på næste gang. Cable bag skulder 10kg x8 10kg x8 10kg x8 Det ...
af Jonas85
13 jan 2008 16:33
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Back & Wheelz Squat 60kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 ret hårdt Yates 86kg x8 86kg x8 86kg x8 sad godt LEg Ext 90kg x8 90kg x8 90kg x8 Front pulldown 85kg x8 85kg x8 85kg x8 puha Biceps curl cable 60kg x8 60kg x8 60kg x8 ok MAve/lænd overall ok træning tror sku ikke det ...
af Jonas85
11 jan 2008 19:43
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Bryst & Skulder Bænk 66kg x10 86kg x5 86kg x5 86kg x5 86kg x5 86kg x5 ok let stiger igen 2,5 per uge MIlitary 56kg x5 56kg x5 56kg x5 56kg x5 56kg x5 mere på DB INc bench 30kg x8 30kg x8 30kg x8 af en eller anden grund sad det her skidt lige i skabet Kable bag skulder 10kg x8 10kg x8 10kg x8 Sk...
af Jonas85
09 jan 2008 22:27
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Ryg & Wheelz Leg Ext 85kg x8 85kg x8 85kg x8 90 næste gang ben press 180kg x10 180kg x10 180kg x10 180kg x10 180kg x10 180kg x10 simpelthen for let Dødløft 60kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 meget let Yates 86kg x8 86kg x8 86kg x8 udemærket Front pulldown 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Ca...
af Jonas85
07 jan 2008 18:57
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Weekenden stod skam ikke på træning, Gik i byen om fredagen hvorefter jeg kom hjem klokken lidt over 6 og skulle op klokken lidt i 11.00 Hvor turen gik til fyn hvor vi skulle have en overnatning på Munkebo kro og spise fin gourmet mad. Var så smadret søndag da jeg kom hjem så træningen skete først i...
af Jonas85
03 jan 2008 17:23
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Godt nytår alle, fik skam trænet en enkelt gang før nytår fik bare ikke lige skrevet det ind grundet tidspreds. Går over til 2 split igen og holder noget der ligner cut med 1 ugentligt snydedag som kommer til at ligge om torsdagen hvor jeg har fri. Den kommer til at stå på en masse Havregryn, kyllin...
af Jonas85
27 dec 2007 19:09
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Skulder & Triceps

Db Skulder press

22kg x10
22kg x10
22kg x10
22kg x10
22kg x10

kabel bag skulder

10kg x10
10kg x10
10kg x10

db front raise

10kg x10
10kg x10
10kg x10 sad sku godt idag

Skull-crusher

42kg x10
42kg x10
42kg x10
42kg x10 uha
af Jonas85
24 dec 2007 12:20
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Bryst & Wheelz Squat 70kg x5 70kg x5 70kg x5 70kg x5 70kg x5 sæt pr Bryst 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 sæt pr Leg Ext 80kg x10 80kg x10 80kg x10 80kg x10 DB inc bench 30kg x10 30kg x10 nåede sku ikke mere, skal til at afsted til fyn for at fejre jul. MARy Christ Mads.
af Jonas85
18 dec 2007 19:35
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvad spiser i?
Svar: 19
Visninger: 3254

Hellere for meget end for lidt. meget er godt MEre er altid bedre :twisted: og 850 gram kød er da ikke så vildt tager da engang imellem en steak fra butikken på omkring 500 og helt op til 1000 det er kræs.
af Jonas85
18 dec 2007 19:31
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42640

Ryg Dødløft 60kg x10 90kg x5 116kg x5 116kg x5 116kg x5 116kg x5 116kg x5 ok men fuck mine fingre stinker efter fravær fra øvelsen i lang tid. Yates 80kg x10 80kg x10 pust fingre Front pulldown 80kg x10 80kg x10 80kg x10 MAve/lænd Overall meget energiforladt træning lysten var der bare ikke idag.

Gå til avanceret søgning