Dato og tid er 18 apr 2021 18:29

Søgningen gav 654 træffere

Gå til avanceret søgning

af Jonas85
17 dec 2007 22:55
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Bryst & Trisser Bænk 40kg x10 60kg x20 95kg x5 95kg x5 95kg x5 95kg x5 95kg x5 Sæt PR Flyers 12kg x10 12kg x10 12kg x10 DB inc bench 30kg x10 30kg x10 30kg x10 30kg x10 super revet over SKull-crusher 39,5kg x10 39,5kg x10 39,5kg x10 39,5kg x10 super nice One arm triceps kabel 15kg x10 15kg x10 ...
af Jonas85
17 dec 2007 16:09
Forum: Logbog
Emne: Chefen's log - snart på plus 10kg lean bodymass.
Svar: 61
Visninger: 13435

Fronten ser ond ud mester men, det ser ud til at der er blevet diskoet lidt med ben og ryg :) god vind.
af Jonas85
17 dec 2007 16:01
Forum: Logbog
Emne: Peters Log - På cut: Så røg de første 10!
Svar: 125
Visninger: 18505

Ser sku godt ud herinde. Godt med løb 12 km :D pust glad for det ikke er mig keep up the good work.
af Jonas85
15 dec 2007 02:27
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Det ser ud til at være nogle udemærkede træninger, du får fyret af :) Har du et system i antal sæt og reps, eller er det mest hvad der lige passer dig? Jeg kan se at du ofte træner med 10 reps, men sættene ser ud til at variere lidt. Jeg ved godt det er noget tid siden efterhånden, men lidt længere...
af Jonas85
14 dec 2007 17:18
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Wheelz & Biceps Squat 65kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5 sad endnu engang godt spiller bare mere på Leg Extension 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 ubehageligt ;:D Ben press 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 det var hvad det blev til h...
af Jonas85
13 dec 2007 17:38
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Skulder & Triceps MIlitary 52.5kg x10 52.5kg x10 52.5kg x10 52.5kg x10 Skulder press 22kg x10 22kg x10 22kg x10 22kg x10 Kabel bag skulder 10kg x10 10kg x10 10kg x10 Skull-crusher 34.5kg x10 34.5kg x10 34.5kg x10 34.5kg x10 Kabel triceps one arm 20kg x10 20kg x10 20kg x10
af Jonas85
11 dec 2007 19:58
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Back & Biceps Dødløft 101kg x5 101kg x5 101kg x5 101kg x5 101kg x5 101kg x5 easy Yates 76kg x10 76kg x10 76kg x10 76kg x10 76kg x10 ok Front pulldown 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 puha Cable biceps 60kg x10 60kg x10 60kg x10 Cable one arm biceps 20kg x10 20kg x10 20kg x10 20kg x10 Mave/læ...
af Jonas85
10 dec 2007 15:44
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Bryst Bænk 92.5kg x5 92.5kg x5 92.5kg x5 92.5kg x5 92.5kg x5 puha Db inc bænk 30kg x10 30kg x10 30kg x10 30kg x10 30kg x10 DB flyers 14kg x10 14kg x10 14kg x10 Db high bænk 24kg x10 24kg x10 24kg x10 pust Træningen tog måske lidt for lang tid idag,men ellers god træning.
af Jonas85
09 dec 2007 21:21
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Wheels & Biceps Squat 60kg x5 62.5kg x5 62.5kg x5 62.5kg x5 62.5kg x5 62.5kg x5 mere på næste gang stille og roligt kan sku godt mærke skidtet i min lorte lænd LEg ext 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 Ben pres 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180...
af Jonas85
08 dec 2007 19:37
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Skulder & Triceps

Skulderpress

24kg x6
24kg x6
24kg x6
24kg x6
24kg x6
24kg x6 sad godt

Cable bag skulder

10kg x10
10kg x10
10kg x10

Front raise

10kg x10
10kg x10
10kg x10

Skull- crusher

32kg x10
32kg x10
32kg x10
32kg x10 ok
af Jonas85
05 dec 2007 23:17
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Dagens cardio

2 timers god basket damn hårdt

og så en lille forstuvning til foden.
af Jonas85
04 dec 2007 20:23
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

BRYST & Trisser Bænk 90kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 sidder fandme godt de her 90 DB flyes 14kg x10 14kg x10 14kg x10 14kg x10 DB inc bench 30kg x10 30kg x10 30kg x10 puha fuck det er hårdt Skull-crusher 32kg x10 32kg x10 32kg x10 triceps one arm pushdown 20kg x10 20kg x10 20kg ...
af Jonas85
03 dec 2007 17:30
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Dagens træning Dødløft (ûber lightweight 60kg x10 96kg x6 96kg x6 96kg x6 96kg x6 96kg x6 vil fremover stige cirka 5 kg om ugen, håber det hjælper Front pulldown 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 biceps cable 50kg x10 50kg x10 50kg x10 mave øvelser/lænd kunne ikke overskue at vente længer...
af Jonas85
02 dec 2007 17:05
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Dagens træning

Military

52kg x10
52kg x10
52kg x10
52kg x10 ok hård faktisk

Db skulder press

20kg x10
20kg x10
20kg x10
20kg x10 hårdt efter mili omg

Bag skulder kabel

x10
x10
x10

Skull-crusher

30kg x10
30kg x10
30kg x10
af Jonas85
27 nov 2007 21:07
Forum: Logbog
Emne: Jonas85 Cut/bulk Ny fedt måling side 24
Svar: 389
Visninger: 42644

Dagens træning Yates 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 60kg x10 Front pulldown wide 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 Cable biceps curl 50kg x10 50kg x10 50kg x10 50kg x10 ok træning, havde sku ikke rigtigt lyst til dødløft idag skal være kla...

Gå til avanceret søgning