Dagens træning pust Bænk 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 97.5kg x1 86kg x5 86kg x5 86kg x5 86kg x5 86kg x5 sad godt og hårdt Skulderpress 22kg x8 22kg x8 22kg x8 kabel bag skulder 10kg x8 10kg x8 10kg x8 skull-crusher 37kg x8 37kg x8 37kg x8 ...

syntes nu stadigt det lyder til at dine ben ikke bliver trænet lige så hårdt som fronten du har cirka samme højde som mig. Du kan vidst godt presse den dødløft/squat lidt mere

Dagens træning Dødløft idag skulle der sku prøves h¨ber fandme lænden klarer det 60kg x10 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 96kg x5 meget light weight men lad os nu se hvordan lænden har det imorgen Yates 66kg x10 66kg x10 66kg x10 66kg x10 66kg x10 front pulldown 70kg x10 70kg x10 70kg x10 70kg x10 7...

Dagens træning Military 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 56kg x1 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x5 kørte sku godt tror jeg kom til at snige et ekstra sæt ind :( DB inc bench 26kg x8 26kg x8 26kg x8 kabel bag skulder 5kg x8 5kg x8 5kg x8 skull-crusher 35kg...

Dagens træning Yates 62.5 kg x10 62.5 kg x10 62.5 kg x10 62.5 kg x10 62.5 kg x10 ok Front pulldown 65kg x10 65kg x10 65kg x10 65kg x10 65kg x10 Leg ext 80kg x10 80kg x10 80kg x10 80kg x10 80kg x10 sad godt ben press 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 lænd/mave træning

Dagens træning Bænk 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 95kg x1 82.7 kg x5 82.7 kg x5 82.7 kg x5 82.7 kg x5 82.7 kg x5 sad sku godt DB skulderpress 22kg x8 22kg x8 22kg x8 Kabel bag skulder 5kg x8 5kg x8 5kg x8 Db inc bench 24kg x8 24kg x8 24kg x8 valgte at lave d...

Dagens træning Military 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x5 50kg x5 ok no probs DB inc bench 26kg x8 26kg x8 26kg x8 Cable bag skulder 5kg x8 5kg x8 5kg x8 skull-crusher 32kg x8 32kg x8 32kg x8 Yates row 80kg x8 80kg x8 80kg...

dagens træning i fitnessworld

en masse teknik plus mave ben og lænd.

ser godt ud herinde efterhånden god vind

Dagens træning med 3 mates i fitnessworld ganske nice. Bænk 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 92kg x1 80kg x5 80kg x5 80kg x5 80kg x5 80kg x5 ok underlige stænger Skulderpress 18kg x8 18kg x8 18kg x8 sad godt faktisk Cable bag skulder 5kg x8 5kg x8 5kg x8 skull ...

fik trænet ryg i fredags har bare ikke haft tid til at skrive det ned ryg/ben mave biceps hele lortet. tager imorgen ind i fitnessworld og træner bliver darjligt.

dagens træning Military 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 55kg x1 47.5kg x5 47.5kg x5 47.5kg x5 47.5kg x5 47.5kg x5 ok no probs DB Inc bench 26kg x8 26kg x8 26kg x8 kabel til skulder 5kg x8 5kg x8 5kg x8 skull crusher 32kg x8 32kg x8 32kg x8 hurtig ind og ud.

tog mig en 3 km løbetur også fint vejr fantastisk.

Dagens træning stod på mave og lænd uha.

Dagens træning skandale Bor 60kg x10 80kg x5 80kg x5 80kg x5 80kg x5 front pulldown 90kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 leg ext 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 75kg x10 ben press 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 180kg x15 plus nogle lænd øvelser.