Ja, umiddelbart lyder det jo til at være et godt træningssted. Derfor burde der jo også være nogle seriøse instruktørere. De burde kunne give dig et perfekt skeme, og også lave det til dig.
Vil du så foreslå at jeg hver anden tirsdag køre evt. 10 reps. og næste tirsdag igen køre 5 reps. Når jeg jo kun for det meste har to dage til rådighed, eller hvordan.
Jeg har haft rimeligt gode resultater med min fremgangsmåde. Men det skulle da ikke undre mig at det kan gøres bedre på en anden måde ?! Pt. opvarmer jeg med 50kg 10 reps. 60kg 8 reps 70kg 6-8 reps 80kg 2 reps. PS. Skriv måden i tager BP på. Og om det har givet gode resultater på kort tid.
At stige i kg efter hvert sæt i fx. BP. Jeg stiger med 10 for hvert sæt af bænk jeg køre pt. Generelt øger jeg også vægten for hvert sæt jeg køre i stort set alle muskelgrupper. Nu er det så sådan at jeg har hørt at dette ikke skulle være en effektiv måde, men jeg har ingen anelse hvorfor det ikke s...
Kom lige til at tænke på idag, at jeg var skide sulten i skolen, men ikke havde mere mad. Har det nogen speciel betydning at man går og er mere eller mindre sulten. Bør man hele tiden at noget maven kan arbejde med.
Første gang jeg fik smerter i højre håndled er vel over et ½ år siden, men det gjorde at jeg ikke kunne træne bicep med højre. Så jeg "udnyttede" det til at blive stærkere i venstre, så nu er højre og venstre næsten på ligefod med hinanden mht. styrke. ....... Jeg gjorde ikke noget specielt for at k...
To gange har jeg haft håndledsskader, og pt. er mit højre håndled ved at have smerter. Nedern når man træner biceps. Knæ har jeg haft små problemer med, men ikke noget specielt. Og så en enkelt med skulderen.
Der er nu tilfælde hvor protein virker anderledes på folk.... Nogle giver det knupper på ryggen eller nakken.... men direkte bumser tror jeg ikke man skal være bange for
Jeg synes man ofte høre at få reps ( 5 ) giver god styrke, kombineret med eksplosiv træning. Og mange reps ( 10 ) giver volume. Vil det så sige at 8 reps er perfekt for god styrke og masse. ? Er jeg helt ved siden af ?
Ja, det samme her.... Kreatin og så noget appelsinjuice i, hvilket jeg synes tager smagen bedst. Rør godt rundt og drik det lige bagefter, for der vil altid komme bundfald hvis man lader det stå i kort tid.
? Er jeg helt ved siden af ?