Hey GB.
Har efterhånden spurgt en masse omkring, hvornår de dyrker cardio i forhold til deres styrketræning. Nogle gør det før, andre efter, nogle gør det helt andre dage osv., så synes lige det kunne være sjovt at høre, hvad de forskellige gør herinde.
Er personligt selv tilhænger af, at gøre det dage hvor jeg ikke træner og ikke er for øm

Shoot

På hviledagene har musklerne brug for..damdam.. hvile.. Så derfor mener jeg ikke
det er smart at belaste kroppen de dage..

Det er heller ikke smart at dyrke cardio lige før du styrketræner, da du så opbruger din energi, og dermed ikke kan løfte 100% af dit maximale..

Dette er blot min mening

_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger
- Stanley "Tookie" Williams

Kører fullbody 3 gange om ugen, så det hedder:
Fullbody
Hvile
Fullbody
Hvile
Hvile - Jeg dyrker så cardio her

Da det ikke er speciel intens cardio, tænker jeg at det går an, men du er måske stadig uenig?

Jep, også det jeg ville mene, men jeg føler bare ikke at man orker det efter en intens omgang træning, har dog også flirtet med idéen om at skære ned på træning eller droppe cardio'en helt.

Dyrker du selv cardio efter træning?

Når jeg cutter, så dyrker jeg cardio lige efter træning,
jeg drikker halvdelen af min shake, så dyrker jeg cardio i x minutter, drikker det sidste af shaken, og går i bad

_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger
- Stanley "Tookie" Williams

Jeg træner ofte to gange 16-20min hård cardio med over 8 timers mellemrum.
Igår trænede jeg eksempelvis cardio 06:30 og igen 19:10, som er lige efter styrketræning.

_________________

Log: viewtopic.php?f=6&t=25097

altid Cardio til sidst!!!!

.. det siger vel sig selv at du opbruger din energi hvis du dyrker cardio før styrketræning og dermed får en dårligere omgang styrketræning.

Cardio er lame Spis noget mindre mad istedet.

Jeg laver min cardio sammen med styrketræning til crossfit.
+ lidt rigtig styrketræning bagefter for at træne maxstyrke.

Cardio er win - lader dig spise mere mad og holde bedre på massen

_________________
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Haha, ja den vej kan man self også se det

Men du laver også din cardio som intervaltræning ik ? så er jeg helt sikkert for det.

Go stabil cardio hvor pulsen ikke er oppe hvor det gør ondt, det er kun for at forbrænde lidt cal imo. Og så er spørgsmålet om man er gladere for at spise end man er for at slappe af

Cardio giver dig jo også bedre kondition osv.

_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger
- Stanley "Tookie" Williams

Laver interval efterfulgt af steady state cardio, så pulsen er stadig godt oppe. Men skulle jeg ikke stille op, ville jeg ikke lave steady state cardio. Det er røv.

_________________
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org