Dato og tid er fre maj 18, 2012 05:07:03

Alle tider er UTC + 1 time [DST ]




Skriv nyt emne Svar på emne  [ 11 indlæg ] 
Forfatter besked
Indlæg: tors dec 22, 2011 22:43:30 
Offline
Kagearm

Tilmeldt: fre jun 18, 2010 17:52:13
Indlæg: 99

Hey GB.
Har efterhånden spurgt en masse omkring, hvornår de dyrker cardio i forhold til deres styrketræning. Nogle gør det før, andre efter, nogle gør det helt andre dage osv., så synes lige det kunne være sjovt at høre, hvad de forskellige gør herinde.
Er personligt selv tilhænger af, at gøre det dage hvor jeg ikke træner og ikke er for øm :p

Shoot :D



Top
 Profil  
Indlæg: tors dec 22, 2011 22:57:05 
Offline
Hercules

Tilmeldt: tors jan 03, 2008 00:09:19
Indlæg: 3470
Geografisk sted: 5000 Odense C

På hviledagene har musklerne brug for..damdam.. hvile.. Så derfor mener jeg ikke
det er smart at belaste kroppen de dage..

Det er heller ikke smart at dyrke cardio lige før du styrketræner, da du så opbruger din energi, og dermed ikke kan løfte 100% af dit maximale..

Dette er blot min mening :)


_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger

- Stanley "Tookie" Williams


Top
 Profil  
Indlæg: tors dec 22, 2011 23:11:38 
Offline
Kagearm

Tilmeldt: fre jun 18, 2010 17:52:13
Indlæg: 99
Storfod skrev:
På hviledagene har musklerne brug for..damdam.. hvile.. Så derfor mener jeg ikke
det er smart at belaste kroppen de dage..

Kører fullbody 3 gange om ugen, så det hedder:
Fullbody
Hvile
Fullbody
Hvile
Hvile - Jeg dyrker så cardio her :)

Da det ikke er speciel intens cardio, tænker jeg at det går an, men du er måske stadig uenig?
Citat:
Det er heller ikke smart at dyrke cardio lige før du styrketræner, da du så opbruger din energi, og dermed ikke kan løfte 100% af dit maximale..

Dette er blot min mening :)

Jep, også det jeg ville mene, men jeg føler bare ikke at man orker det efter en intens omgang træning, har dog også flirtet med idéen om at skære ned på træning eller droppe cardio'en helt.

Dyrker du selv cardio efter træning?


Top
 Profil  
Indlæg: tors dec 22, 2011 23:22:12 
Offline
Hercules

Tilmeldt: tors jan 03, 2008 00:09:19
Indlæg: 3470
Geografisk sted: 5000 Odense C

Når jeg cutter, så dyrker jeg cardio lige efter træning,
jeg drikker halvdelen af min shake, så dyrker jeg cardio i x minutter, drikker det sidste af shaken, og går i bad :D


_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger

- Stanley "Tookie" Williams


Top
 Profil  
Indlæg: fre dec 23, 2011 11:11:39 
Offline
Barbell-Baron

Tilmeldt: tirs mar 15, 2011 09:36:34
Indlæg: 507
Geografisk sted: Nykøbing F

Jeg træner ofte to gange 16-20min hård cardio med over 8 timers mellemrum.
Igår trænede jeg eksempelvis cardio 06:30 og igen 19:10, som er lige efter styrketræning.


_________________

Log: viewtopic.php?f=6&t=25097



Top
 Profil  
Indlæg: fre jan 06, 2012 11:05:00 
Offline
Newb

Tilmeldt: tirs nov 01, 2011 23:48:07
Indlæg: 36

altid Cardio til sidst!!!!

.. det siger vel sig selv at du opbruger din energi hvis du dyrker cardio før styrketræning og dermed får en dårligere omgang styrketræning.



Top
 Profil  
Indlæg: tirs jan 17, 2012 20:59:03 
Offline
Nasty

Tilmeldt: tors jan 07, 2010 11:00:39
Indlæg: 941

Cardio er lame :) Spis noget mindre mad istedet.

Jeg laver min cardio sammen med styrketræning til crossfit.
+ lidt rigtig styrketræning bagefter for at træne maxstyrke.



Top
 Profil  
Indlæg: ons jan 18, 2012 10:22:00 
Offline
Hercules
Brugeravatar

Tilmeldt: tirs sep 15, 2009 23:08:39
Indlæg: 4181
Geografisk sted: Århus C
Snailfist skrev:
Cardio er lame :) Spis noget mindre mad istedet.

Jeg laver min cardio sammen med styrketræning til crossfit.
+ lidt rigtig styrketræning bagefter for at træne maxstyrke.

Cardio er win - lader dig spise mere mad og holde bedre på massen :)

_________________
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org


Top
 Profil  
Indlæg: ons jan 18, 2012 16:04:25 
Offline
Nasty

Tilmeldt: tors jan 07, 2010 11:00:39
Indlæg: 941

Haha, ja den vej kan man self også se det :D

Men du laver også din cardio som intervaltræning ik ? så er jeg helt sikkert for det.

Go stabil cardio hvor pulsen ikke er oppe hvor det gør ondt, det er kun for at forbrænde lidt cal imo. Og så er spørgsmålet om man er gladere for at spise end man er for at slappe af :)



Top
 Profil  
Indlæg: ons jan 18, 2012 16:54:02 
Offline
Hercules

Tilmeldt: tors jan 03, 2008 00:09:19
Indlæg: 3470
Geografisk sted: 5000 Odense C
Snailfist skrev:
Haha, ja den vej kan man self også se det :D

Men du laver også din cardio som intervaltræning ik ? så er jeg helt sikkert for det.

Go stabil cardio hvor pulsen ikke er oppe hvor det gør ondt, det er kun for at forbrænde lidt cal imo. Og så er spørgsmålet om man er gladere for at spise end man er for at slappe af :)


Cardio giver dig jo også bedre kondition osv. :P

_________________
The more I began to lift weights, the more I became
addicted to the feeling of being bigger and stronger

- Stanley "Tookie" Williams


Top
 Profil  
Indlæg: ons jan 18, 2012 19:04:21 
Offline
Hercules
Brugeravatar

Tilmeldt: tirs sep 15, 2009 23:08:39
Indlæg: 4181
Geografisk sted: Århus C
Snailfist skrev:
Haha, ja den vej kan man self også se det :D

Men du laver også din cardio som intervaltræning ik ? så er jeg helt sikkert for det.

Go stabil cardio hvor pulsen ikke er oppe hvor det gør ondt, det er kun for at forbrænde lidt cal imo. Og så er spørgsmålet om man er gladere for at spise end man er for at slappe af :)

Laver interval efterfulgt af steady state cardio, så pulsen er stadig godt oppe. Men skulle jeg ikke stille op, ville jeg ikke lave steady state cardio. Det er røv.

_________________
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org


Top
 Profil  
Vis indlæg fra foregående:  Sortér efter  
Skriv nyt emne Svar på emne  [ 11 indlæg ] 

Alle tider er UTC + 1 time [DST ]


Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte og 0 gæster


Du kan ikke skrive nye emner i dette forum
Du kan ikke besvare emner i dette forum
Du kan ikke redigere dine indlæg i dette forum
Du kan ikke slette dine indlæg i dette forum
Du kan ikke vedhæfte filer i dette forum

Søg efter:
Hop til:  
cron
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Danish translation by Olympus DK Team © 2006, 2007, 2008 Olympus DK Team
phpBB SEO