Dato og tid er 14 okt 2019 11:36

Flest rep med 50 kg i bænkpres

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 01 dec 2010 22:40

okay hvordan gik det så med den? var den så hård som alle siger?

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Lentz » 01 dec 2010 22:42

mrc skrev:okay hvordan gik det så med den? var den så hård som alle siger?


Personligt synes jeg at opvarmningen var det hårdeste, men alt i alt var det en meget nem fysisk prøve.. Nu er jeg så også en del over den gennemsnitlige i styrke, så..
Men selve konditions prøven var nok den værste del for mig, men sådan en som garik ville have sovet under den del :lol:
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 01 dec 2010 22:54

okay så passer det at alle siger det var den hårdste del men om den er så hård som de siger ved jeg ikke.

og holdt kæft det ville være fedt at se at klare den prøve imens han sov og tror godt han kan når du siger det

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Garik » 01 dec 2010 23:39

Lentz skrev:
mrc skrev:okay hvordan gik det så med den? var den så hård som alle siger?


Personligt synes jeg at opvarmningen var det hårdeste, men alt i alt var det en meget nem fysisk prøve.. Nu er jeg så også en del over den gennemsnitlige i styrke, så..
Men selve konditions prøven var nok den værste del for mig, men sådan en som garik ville have sovet under den del :lol:

Najah, sovet og sovet. I tiden op til og efter marathon kunne jeg da måske have klaret den til en 5'er, men 2400m på 8.30 er nu ret hidsigt i mine øjne. Det svarer til omkring 17km/t, hvilket er virkelig hurtigt - også i så kort tid. Begynder faktisk helt at tvivle på, jeg kunne have gjort det :) Måske med målrettet træning til distancen. Er/var ikke så eksplosiv, så var bedre på +30min end på -10min :)

Nu er jeg så 10-12kg tungere og bestemt ikke hurtig :D
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 02 dec 2010 12:08

Garik du skal da ikke tvivle for du kan da godt hvis du gider at prøve så tror jeg godt du kan det, og 17 km/t i 8,30 minuter er vildt, jeg har kun kunne tage 14 i 5 til 7 minuter og alt over 20 i så lidt tid at jeg ikk gider at tælle på det

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Garik » 02 dec 2010 13:42

Med min nuværende kampvægt på ~ 94kg, kan jeg ikke. Når jeg rammer de 80-84kg, kan det måske lade sig gøre. Men har nu ingen intentioner om at gøre forsøget :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 02 dec 2010 15:00

ja okay så men tror godt du kan klare det hvis du gør forsøget men hvis ikke så tror jeg ikke

Jarle
Strandløve
Indlæg: 392
Tilmeldt: 11 feb 2010 15:47
Geografisk sted: Aalborg

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Jarle » 06 dec 2010 08:37

Tror ikke det tager så lang tid at træne til den løbe test...
Hvis man har bare lidt selvdiciplin kan man sq tvinge sig selv igennem de 8.30 minut.

Jeg har selv løbet 5 km på præcis 20min flere gange.. Det svarer dog også kun til 15/kmt. Men tror sagtens jeg ville kunne klarer 2,4km på 8½ minut ;)
Man skal bare lave interval løbetræning, så kommer det hurtigt;)
PR's
Bænkpræs: 1x100kg :twisted:
Squat: 1x120kg
Dødløft: 1x150kg

Loggen: http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=6&t=24809

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Garik » 06 dec 2010 13:38

5km på 20min er jo heller ikke noget exceptionelt - no offense. Der er kæmpe forskel på at løbe 15km/t i 20min og så løbe 17km/t. Selvfølgelig er det meget nemmere, hvis man vejer under 80kg, men stadigvæk - det er rigtig hurtigt.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 15:22

Garik jeg giver dig ret i at 17 km/t er meget og vildt meget og det er underligt at jeg siger det siden jeg har løbet 30,1 km i timen på et løbebånd men holdt ikke engang i et halv minut så det vil jeg ikke anbefalde andre at prøve, og 15 er da os meget eller hvad? jeg har kun taget 14 km/t og det synes jeg var svært i nogen minuter men det er da sygt meget at man skal kunne løbe 17 km/t i 8,30 minuter tror ikke engang jeg kan det ligemeget om jeg prøver på det i en måneden og jeg vejer under 70 kg

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Garik » 06 dec 2010 17:06

Tror du ikke, du mener 20.1km/t? 30km/t er hurtigere end de fleste formår at cykle, ja sagår hurtigere end en lovlig scooter :)

Selvdisciplin, rygrad etc. har meget lidt at sige i forhold til kvalitetstræning over meget lang tid samt en genetik, der er ulig de flestes, hvis man skal løbe så hurtigt i små 10minutter - efter min mening. Personligt kunne jeg godt køre intervaltræning med intervaller af 1-1.30 minutter på 18km/t, men det var vanvittig hårdt og ikke noget, jeg ville kunne gøre i 8½ minut.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 17:24

det er da os meget med 18 km/t i et minut eller sådan noget, og jeg mener 30,1 men jeg ved da ikke om det løbebånd lyver jeg brugte dengang men det var ikke ret gammel siden hallen næsten var helt ny dengang jeg trænet der siden den gammel blev brændt ned så fik vi en ny og et træning center der og alt var nyt men nye ting kan os ha fejl men jeg ved der stå 30,1 der på

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf Steve » 06 dec 2010 17:53

Hvis du kan/kunne løbe 30,1 km/t i bare 30 sek. , bør du overveje noget 100m løb på konkurrenceplan! :lol:
Lyder voldsomt...
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 18:07

steve jeg mener det kun var i 10 15 eller 20 sek men tror det var omkring 15 men det er svært at tælle og løbe på sammetid og det er os svært at se på et løbebånd og løbe på sammetid, og synes jeg bliver rådet til meget her inde ja okay har været her lidt over en uge tror jeg det er og er blivet rådet til 2 ting eller kun 1 ting og så en ting jeg skulle prøve at slå og 100 meter tror jeg ikke engang jeg kan løbe ej okay det er løgn har løbet mellem 100 og 200 meter isidste uge men det gik langtsom ellers have jeg ikke kunne løbe hele vejen eller tror da ikke jeg kunne hvis jeg prøve at løbe til fra start af

mrc
Strandløve
Indlæg: 315
Tilmeldt: 23 nov 2010 17:49

Re: Flest rep med 50 kg i bænkpres

Indlægaf mrc » 06 dec 2010 18:26

og jeg er en af dem som ikke gider at lave ret meget så løb er ikke lige mig og det med ikke at lave ret meget hedder surmuler og det for jeg ik gider at lave noget pga jeg er sur over jeg ikk kan træne og jeg elsker at træne bare det ikke er mere end et sæt og en rep så er det dejligt og sjovt ej okay det hedder nok dovenskab ved mig men jeg er ikke så doven at jeg lader værre med at træne og underligt at jeg doven og er kommet så langt med min træningt men ikke mere om det vi snakke om flest rep med 50 kg og 100 meter løb og politi test men med de 50 kg og flest rep vil jeg anbefalde at tage 60 eller 70 kg eller hvor meget du nu kan tage 12 rep med og siger 12 og ikke 10 for du vil gerne tage flere rep og den højeste vægt du kan tage 12 af vil jeg sige du skal træne med og tage 3 sæt med 12 og så bare blive ved det og gerne flere rep når du kan det og det med du tager 10 eller 20 kg mere gør at når du tager de 50 kg bliver lettere at løfte så det føler ikke tungt og det med de 12 rep og det du nu kan tage over gør at du kan tage mindst ligeså mange rep som med det andet antal kg og måske flere tror for det meste at man kan flere med den lave vægt og det lyder os rigtigt men vil råde dig til ikke at tage mere end 20kg over det du vil for ikke at komme til at træne for meget styre når du vil træne udholdenhed


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 19 gæster