Dato og tid er 30 maj 2020 06:39

Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
Zykka
Newb
Indlæg: 12
Tilmeldt: 31 mar 2011 14:00

Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Indlægaf Zykka » 28 apr 2011 13:33

Hej Getbiggere,

Jeg vil gerne høre om der er nogen der kender til programmet Strong Lifts 5x5?
Hvis I lige har tid og gider, så kan I se programmet her: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5- ... g-program/ .
De omtaler programmet som noget helt exceptionelt, men kan ikke rigtig finde ud af om jeg skal være kritisk over for denne side, hvis det er program de selv har lavet?
De siger også at det skulle have været Arnold Schwarzeneggers program. Det virker ellers som en pålidelig side, så jeg ville bare høre om der var nogen der havde nogle personlige erfaringer eller bare kendskab til dette program.

På forhånd tak!
Alder: 18 år
Højde: 188 cm.
Vægt: 78 kg.


1RM

Bænkpres: 115 kg
Squat: 95 kg
Dødløft: 125 kg

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Indlægaf 01balle » 29 apr 2011 10:51

det har ikke været arnolds program, men han har trænet 5x5.
jeg køre selv programmet lige nu. det er helt fint og jeg har opnået gode styrke gains. det er ikke noget magisk eller ekseptionelt, men et godt allround-program.
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Indlægaf Snailfist » 30 apr 2011 05:29

Synes det fungerer ret godt.

Hvis du vil ha noget exceptionelt så skal du ta steroider; man kan altid forsøge at træne og spise mere optimalt, men der findes ikke nogen superfidus :)

Zykka
Newb
Indlæg: 12
Tilmeldt: 31 mar 2011 14:00

Re: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Indlægaf Zykka » 30 apr 2011 10:43

Leder heller ikke lige efter nogen superfidus, bare et godt program :) Men overvejer 20 rep breathing squat- programmet når jeg føler jeg er helt parat :)
Alder: 18 år
Højde: 188 cm.
Vægt: 78 kg.


1RM

Bænkpres: 115 kg
Squat: 95 kg
Dødløft: 125 kg

Sakiar
Indlæg: 6
Tilmeldt: 20 apr 2010 17:20

Re: Arnold Schwarzenegger - Strong Lifts 5x5! (SL5x5)

Indlægaf Sakiar » 05 jun 2011 11:57

Det fungerer super godt. :)

Brug det!!! :) Tager minimal mængde tid, og giver gode resultater :) (Man vokser også en pæn sjat på det!)


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 70 gæster

cron