Dato og tid er 30 maj 2020 06:33

Armbøjninger på en arm

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
wingtsun
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 08 feb 2011 15:10
Geografisk sted: Skælskør

Armbøjninger på en arm

Indlægaf wingtsun » 28 apr 2011 18:33

Hej forum 8)

Jeg er begyndt at lave armbøjninger på en arm. Problemt er at jeg kan tage 4 og en 1/2 på højre arm og 0 på venstre arm. Jeg ønsker ikke at træne skævt, jeg i forvejen er meget stærke på højre arm i forhold til den venstre. Nogle der ideer til hvad jeg skal gøre?

På forhånd task :)

rhomboid
Kagearm
Indlæg: 75
Tilmeldt: 04 jun 2008 09:56

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf rhomboid » 28 apr 2011 18:37

du kunne ikke lave med begge arme fortsat? hvor du bare rykker kroppen længere over mod venstre arm, så der kommer mere vægt på den.
jeg har et umiddelbart ambivalent og dog kritisk forhold til teoriens autentiske herkomst ..

Tante
Newb
Indlæg: 40
Tilmeldt: 14 dec 2009 20:35

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf Tante » 28 apr 2011 19:19

Er ret sikker på at det har meget mere med motorik og balance forskel end styrke - har ikke lige nogle øvelser du kan bruge så du må selv søge lidt for at finde det. : )

God træning.

wingtsun
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 08 feb 2011 15:10
Geografisk sted: Skælskør

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf wingtsun » 28 apr 2011 19:22

rhomboid god ide, tak :D

Tante du har sikkert ret i at det kunne have noget med min motorik at gøre, men jeg har som mindre nærmest kun løftet ting med højre arm, hvilket har givet det problem at min højre arm er meget stærkere. Det først noget jeg er begyndt at tænke for alvor på nu :)

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf Storfod » 28 apr 2011 19:24

Når du kan gøre det uden hænder, får du min respekt :badgrin:
Board moderator

knægten
Hjemmetræner
Indlæg: 214
Tilmeldt: 23 apr 2010 10:53

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf knægten » 28 apr 2011 19:35

Storfod skrev:Når du kan gøre det uden hænder, får du min respekt :badgrin:


hahaha ;)
Højde: 185
vægt: 78.

Bulker :P
If you love who you are, find someone who will love you for who you are.
If you don’t love who you are, find yourself.

The hardest lift is your ass of the couch!

Brugeravatar
TVH
Strandløve
Indlæg: 335
Tilmeldt: 22 jan 2011 00:20
Geografisk sted: Nørrebro

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf TVH » 28 apr 2011 21:06

Lav dine 1-armsbøjninger negative...
Trænings log:
http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=6&t=24808&p=277252#p277252

25 ÅR 175 cm 73kg (Cutter IF)

01balle
Hjemmetræner
Indlæg: 245
Tilmeldt: 02 dec 2010 13:30

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf 01balle » 29 apr 2011 10:41

du kan også lave unilaterale øvelser for brystet.
favorit øvelse: SQUAT!!!!!
hade øvelse: barbell shrugs.

Brugeravatar
Jonas R
Barbell-Baron
Indlæg: 588
Tilmeldt: 27 nov 2009 20:50

Re: Armbøjninger på en arm

Indlægaf Jonas R » 09 maj 2011 20:56

Hvis du træner samme vægt, samme antal på begge arme opnår du med tiden ens styrke i højre og venstre... Det gælder alle øvelser. Hvis du laver dumbell bænkpres og går død med den venstre, tager du jo heller ikke lige to mere med den højre fordi du kan. Det ville være dumt, og giver forskellig vækstpotentiale. Ergo: kan du ikke tage armbøjninger med én arm på venstre, så lad være med at træne armbøjninger på én arm. fokusér hellere på øvelser der styrker dit bryst og triceps ensartet, så du derigennem får styrke nok til at kunne tage dine armbøjninger en gang.
Stats:
Højde ~184 cm
Vægt ~97 kg

Bænkpres - 1x115 kg
Squat - 1x145 kg
Dødløft - 1x175 kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=25007


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 70 gæster

cron