Dato og tid er 20 sep 2019 11:28

Hvad betyder...?

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
Tegsaxy
Indlæg: 4
Tilmeldt: 30 jun 2012 12:50

Hvad betyder...?

Indlægaf Tegsaxy » 30 jun 2012 13:02

Hej Get Big

Jeg har længe gået og undret mig over hvad det betyder når der f.eks står 8 gentagelser i 3 reps, 8x12 reps eller 8x12?


Mvh.

Tegsaxy

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Hvad betyder...?

Indlægaf Snailfist » 30 jun 2012 13:47

3x8@60

Betyder 3 sæt af 8 reps med 60 kg.

Hvis det f.eks. er bænkpress betyder det at man sætter skiver på stangen således at hele stangen med skiver vejer 60 kg. Herefter lægger du dig hiver stangen ud af holderen, sænker og løfter vægten 8 gange (tar 8 reps) inden du lægger stangen på plads. du tar den pause du skal bruge eller er givet i programmet og gentager i yderlige 2 gange. Så har du taget 3 sæt med 8 reps af 60 kg.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Hvad betyder...?

Indlægaf Storfod » 01 jul 2012 08:49

Og "reps" er en forkortelse af repetitions, som betyder gentagelser :)
Board moderator


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 20 gæster