Dato og tid er 20 sep 2019 21:35

Mave øvelser (:

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
jonas9513
Indlæg: 7
Tilmeldt: 29 jan 2012 11:12

Mave øvelser (:

Indlægaf jonas9513 » 15 jul 2012 16:13

Heey, er der nogen som kan give mig nogen gode mave øvelser til at få Mavemuskle masse, Mine mavemuskler er pænt tydelige men de skal have mere masse eller fylde på (:

Er der nogen der kan sende Video eller en tutorial til hvordan man kan få mest masse på?

Jeg har prøvet med Dragon Flags men det er svært :S har ikke helt teknikken til det :S

Stenalt
Kagearm
Indlæg: 51
Tilmeldt: 07 jul 2010 08:04

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf Stenalt » 15 jul 2012 17:35


Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf Snailfist » 15 jul 2012 17:45

Hehe hvis man har problemer med dragon flags, så bliver evil wheel på tæerne nok heller ikke helt nemt :)

jonas9513
Indlæg: 7
Tilmeldt: 29 jan 2012 11:12

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf jonas9513 » 15 jul 2012 17:55

Stenalt skrev:http://www.youtube.com/watch?v=h4sb7v0_5N0


Damn... Det der kan jeg da ikke gøre (:
Mine mave er ikke så stærk men som sagt tydelig
Senest rettet af jonas9513 16 apr 2013 22:13, rettet i alt 1 gang.

Eugene
Kagearm
Indlæg: 74
Tilmeldt: 14 dec 2009 19:30

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf Eugene » 15 jul 2012 18:16

Jeg kører kun to øvelser til min mave, og dem valgte jeg efter meget research på området. Jeg ville finde få øvelser, der til gengæld var hamrende effektive. Den ene er captains chair -> http://www.youtube.com/watch?v=7Do_iMICPzU og den anden er bicycle crunch -> http://www.youtube.com/watch?v=ixQGJ3Ja-2I

Hver anden dag tæsker jeg de her to øvelser, og allerede på en måned kunne jeg selv og mine kammerater se en kæmpe forskel. Det kræver naturligvis dieten er intakt, det siger sig selv. Men jeg anbefaler de her øvelser på det kraftigste.

jonas9513
Indlæg: 7
Tilmeldt: 29 jan 2012 11:12

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf jonas9513 » 15 jul 2012 20:34

Er der ikke nogen øvelser der har fokus på alle 6 muskler?

De øverste og måde dem i midten og de nederste?

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Mave øvelser (:

Indlægaf Snailfist » 16 jul 2012 08:32

Nej, for der findes ikke 6 mavemuskler - http://www.exrx.net/Muscles/RectusAbdominis.html


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 17 gæster

cron