Dato og tid er 20 okt 2019 23:06

FF's uofficielle styrkeliste!

Kun til diskussion af styrke relaterede emner. bl.a. SL (Styrkeløft)
aar03v.ko
Indlæg: 8
Tilmeldt: 27 sep 2010 16:14
Geografisk sted: polen
Kontakt:

Re: FF's uofficielle styrkeliste!

Indlægaf aar03v.ko » 30 sep 2010 16:25

14 år styrketrænet snart 2år 174cm høj vægt 67kg
bænkpress 65kg
dødløft 70kg
squat 55kg

PhilipZeiler
Newb
Indlæg: 44
Tilmeldt: 29 nov 2009 22:02

Re: FF's uofficielle styrkeliste!

Indlægaf PhilipZeiler » 23 nov 2010 20:09

Navn: Philip
Trænet: 1 ½ år
Alder: 17
Vægt: 66 kg

Bænkpres: 1x96 kg 5x 82,5 kg

Squat: 85 kg

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: FF's uofficielle styrkeliste!

Indlægaf Garik » 13 maj 2011 17:05

Jeg genopliver tråden her. Vi starter forfra. Kopier nedenstående tekst og indsæt jer selv - hvis I lyster :)

Fremgangsmåden er simpel. Vægt taget - Brugernavn (alder, vægt på tidspunktet, træningserfaring på tidspunktet)

Bænkpres
115kg - Garik (23 år, 92kg, 1 år)

Squat
110kg - Garik (23 år, 90kg, 1 år)

Front squat
85kg - Garik (23 år, 85kg, 1 år)

Dødløft
147.5kg (5RM) - Garik (23 år, 86kg, 1 år)

Sumo dødløf
165kg - Garik (23 år, 90kg, 1 år)

Bent-Over Row
85kg (5RM) - Garik (23 år, 88kg, 1 år)

Yates row
80kg (10RM) - Garik (23 år, 87kg, 1 år)

Dips
BW+40kg (7RM) - Garik (23 år, 90kg, 1 år)

Tilføj gerne øvelser, hvis I mener, de mangler
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

kyllingebryst
Strandløve
Indlæg: 432
Tilmeldt: 09 nov 2009 18:01
Geografisk sted: Skive

Re: FF's uofficielle styrkeliste!

Indlægaf kyllingebryst » 20 maj 2011 20:31

Bænkpres
115kg - Garik (23 år, 92kg, 1 år)
125kg - kyllingebryst (27 år 88kg)

Squat
110kg - Garik (23 år, 90kg, 1 år)
170kg - kyllingebryst (27 år 88kg)

Front squat
85kg - Garik (23 år, 85kg, 1 år)
110kg - kyllingebryst (27 år 88kg)

Dødløft
147.5kg (5RM) - Garik (23 år, 86kg, 1 år)
200kg - kyllingebryst (27 år 88kg)

Sumo dødløft
165kg - Garik (23 år, 90kg, 1 år)
210kg - kyllingebryst (27 år 88kg)

Bent-Over Row
85kg (5RM) - Garik (23 år, 88kg, 1 år)

Yates row
80kg (10RM) - Garik (23 år, 87kg, 1 år)

Dips
BW+40kg (7RM) - Garik (23 år, 90kg, 1 år)
If the bar ain't bending you are just pretending

Mine PR's
Træning
Squat 170(raw)
Bænkpres 125(raw)
dødløft 200(raw)
Rackpulls 300(raw)
stævne med udstyr
Squat 230
Bænkpres 137,5
dødløft 235


Tilbage til "Styrke"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 26 gæster

cron