Dato og tid er 21 sep 2019 18:27

Denne tråd er til debat om Mestring af svære kropsøvelser

Her kan du stille spørgsmål til specifikke artikler fra www.getbig.dk
Brugeravatar
webmaster
Champ
Indlæg: 1535
Tilmeldt: 16 feb 2004 12:42
Geografisk sted: Flensborg
Kontakt:

Denne tråd er til debat om Mestring af svære kropsøvelser

Indlægaf webmaster » 26 feb 2007 15:46

Denne tråd er til debat om "Mestring af svære kropsøvelser"

Se artikel på http://www.getbig.dk

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=152

bak
Newb
Indlæg: 16
Tilmeldt: 14 nov 2006 15:52

Indlægaf bak » 26 feb 2007 22:58

Det lyder meget spædende, vil gerne selv finde en erstatning for vægt træningen.

hvordan ville i så foreslå et program, man eks. ku udføre en 3-4 gange om ugen, med volume, sæt osv?

Brugeravatar
moraka
Newb
Indlæg: 37
Tilmeldt: 28 feb 2007 17:26
Geografisk sted: glostrup

Indlægaf moraka » 28 feb 2007 17:31

De skal bare køres som et normalt bodybuilding eller styrketrænings program.

Brugeravatar
moraka
Newb
Indlæg: 37
Tilmeldt: 28 feb 2007 17:26
Geografisk sted: glostrup

Indlægaf moraka » 28 feb 2007 20:21

Hvis man vil have styrke så kan man køre på 3-5 rep, 3-5 set, 3-5 min pause, 3-5 sekunders isometrisk hold i 3-5 dage om ugen.

Hved bodybuilding kan det være 4-15 rep 2-4 set 30-120 sekunders pause.

Så skal man bare vælge så mange øvelser at man rammer hele kroppen som muligt


Tilbage til "Diskussion af artikler på www.getbig.dk"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 2 gæster