Dato og tid er 30 nov 2020 12:02

Alternativ hypertrofi træning

Her kan du stille spørgsmål til specifikke artikler fra www.getbig.dk
Dall
Kagearm
Indlæg: 99
Tilmeldt: 18 jun 2010 16:52

Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Dall » 08 jul 2010 19:29

Hey alle sammen. Jeg er påbegyndt det program der hedder AHT, efter knap 1 års seriøs træning. Jeg kan sagtens mærke at det virker og se min masse stige, MEN mine arme er blevet mindre siden jeg startede! Jeg er i kcal-overskud, får rigtig mængde protein. Jeg forstår ikke hvorfor, men jeg tænker at det er fordi at man ikke træner armene, da det er den eneste mulighed jeg kan finde. Det er for mig, helt uforståeligt, fordi på trods af at jeg ikke træner armene, bliver de stadig brugt (chinups, bænkpress, military press osv.), så de burde ikke falde. Mit bryst er vokset siden da og mine skuldre også, så kan ikke forstå hvordan mine arme er blevet mindre (ikke meget, men bemærkelsesværdigt). Det skal lige siges at før jeg begyndte på ATH sad jeg fast på plateu og mine arme voksede heller ikke der.

Ville der være noget i vejen hvis jeg smed noget bicep/triceps ind i programmet?
Eventuelle bud på hvordan/hvorfor det er sket?

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Lentz » 08 jul 2010 20:10

Min tanke er måske at du har givet dine arme for lidt restitution da du måske også bruger dem uden for træning? :roll:
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Dall
Kagearm
Indlæg: 99
Tilmeldt: 18 jun 2010 16:52

Re: Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Dall » 09 jul 2010 11:02

Hmm.. De får 64 timer til at restituere, minimum! Det eneste fysiske jeg laver i min fritid andet end min træning er at løbe, så jeg kan ikke se hvordan de skulle få for lidt tid..

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Lentz » 09 jul 2010 12:18

Det lyder meget underligt..
Men du har ikke mistet styrke i nogle løft?
Kan det så være det bare er det overskydene fedt på armene der er ved at fordufte?
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Dall
Kagearm
Indlæg: 99
Tilmeldt: 18 jun 2010 16:52

Re: Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Dall » 09 jul 2010 13:30

Jeg er ikke gået ned..
Jeg har taget fedt på, da jeg aldrig ahr haft et gram fedt på mig, ahr taget 4 kilo på, så det kan ikke være fedt der er mistet

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Alternativ hypertrofi træning

Indlægaf Lentz » 09 jul 2010 14:58

Så ved jeg det desværre ikke, men hvis du ikke er gået ned i styrke, så tvivler jeg på det fordi der er for lidt armtræning ! ;)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199


Tilbage til "Diskussion af artikler på www.getbig.dk"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 10 gæster

cron