Dato og tid er 30 nov 2020 12:20

Navy-seal styrke

Her kan du stille spørgsmål til specifikke artikler fra www.getbig.dk
cocobutter
Indlæg: 4
Tilmeldt: 17 apr 2011 20:33

Navy-seal styrke

Indlægaf cocobutter » 14 jun 2011 12:46

Jeg er lige gået i gang med første uge, men jeg er kommet i tvivl mht. styrke-delen

skal man tage de 3 forskellige øvelser hverdag, eller en gang om ugen? eller til hvert træningspas? :O

Brugeravatar
Jonas R
Barbell-Baron
Indlæg: 588
Tilmeldt: 27 nov 2009 20:50

Re: Navy-seal styrke

Indlægaf Jonas R » 14 jun 2011 15:46

Kategori 1 Fysisk træningsplan
Mandag, Onsdag, og Fredag

OBS: For at opnå de bedste resultater anbefales det at man kører øvelserne skiftevis lige efter hinanden. Først kører du et sæt push ups, dernæst et sæt sit-ups, efterfulgt af et sæt pull-ups. De anbefaler ikke at holde pause mellem sættene.

Hvor er du i tvivl? Der står du skal træne mandag, onsdag og fredag (Eller bare 3 dage i ugen med en dags mellemrum eller to). Der står også hvordan du skal gøre det. Læs og forstå inden du sætter spørgsmålstegn :)
Stats:
Højde ~184 cm
Vægt ~97 kg

Bænkpres - 1x115 kg
Squat - 1x145 kg
Dødløft - 1x175 kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=25007


Tilbage til "Diskussion af artikler på www.getbig.dk"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 10 gæster

cron