Side 3 af 3

: 30 jul 2007 12:00
af Brix
Ok.

Jeg hører nu til dem der mener "hellere for meget end for lidt".

: 30 jul 2007 12:12
af Arhnold
Brix skrev:Ok.

Jeg hører nu til dem der mener "hellere for meget end for lidt".


hvorfor? som jeg også skrev sidste debat om dette, så er det jo netop meningen at mikro- såvel som makronutrienter skal være i balance, ikke overdosis af ting man tror man blir større af

: 30 jul 2007 15:11
af the-QB
Arhnold skrev:
Brix skrev:Ok.

Jeg hører nu til dem der mener "hellere for meget end for lidt".


hvorfor? som jeg også skrev sidste debat om dette, så er det jo netop meningen at mikro- såvel som makronutrienter skal være i balance, ikke overdosis af ting man tror man blir større af


og fordi man får 0,5 g. mere pr. kg. kropsvægt så går det hen og skader? for en mand på 100 kg, snakker vi om forskellen på 150 g protein og 200 g. protein.. ikke lige frem noget der giver den vilde forskel, som jeg ser det..

: 30 jul 2007 15:25
af Arhnold
the-QB skrev:
Arhnold skrev:
Brix skrev:Ok.

Jeg hører nu til dem der mener "hellere for meget end for lidt".


hvorfor? som jeg også skrev sidste debat om dette, så er det jo netop meningen at mikro- såvel som makronutrienter skal være i balance, ikke overdosis af ting man tror man blir større af


og fordi man får 0,5 g. mere pr. kg. kropsvægt så går det hen og skader? for en mand på 100 kg, snakker vi om forskellen på 150 g protein og 200 g. protein.. ikke lige frem noget der giver den vilde forskel, som jeg ser det..


det er en forskel på 33-45% - immervæk en stor forskel. Hvis det fx var alkohol vi talte om, ville det være forskellen på en god brandet og så dødan hehe :wink:

: 30 jul 2007 17:50
af Misterhamper
Arhnold skrev:
the-QB skrev:
Arhnold skrev:
Brix skrev:Ok.

Jeg hører nu til dem der mener "hellere for meget end for lidt".


hvorfor? som jeg også skrev sidste debat om dette, så er det jo netop meningen at mikro- såvel som makronutrienter skal være i balance, ikke overdosis af ting man tror man blir større af


og fordi man får 0,5 g. mere pr. kg. kropsvægt så går det hen og skader? for en mand på 100 kg, snakker vi om forskellen på 150 g protein og 200 g. protein.. ikke lige frem noget der giver den vilde forskel, som jeg ser det..


det er en forskel på 33-45% - immervæk en stor forskel. Hvis det fx var alkohol vi talte om, ville det være forskellen på en god brandet og så dødan hehe :wink:


Jeg får det nu til 25%.
Det er jo heller ikke den definitive sandhed at man <i>skal</i> have 1,5g protein pr kropsvægt - måske behøver man kun 1g, måske kan man udnytte 2g. Det er der ingen, der kan vide, og det kan en tommelfingerregel ikke sige.

: 30 jul 2007 18:10
af Arhnold
Så er det fordi du ikke kan regne - 0,5 er 33% af 1,5 - burde være til at regne ud :wink:

Og det andet du skriver er noget fis. Hvis du læser Elvirus' indlæg, hvor han i nogle af dem har postet nogle undersøgelser, vil du ku se at du ikke har ret.

: 30 jul 2007 18:57
af Misterhamper
Arhnold skrev:Så er det fordi du ikke kan regne - 0,5 er 33% af 1,5 - burde være til at regne ud :wink:

Og det andet du skriver er noget fis. Hvis du læser Elvirus' indlæg, hvor han i nogle af dem har postet nogle undersøgelser, vil du ku se at du ikke har ret.


Han har skrevet 276 indlæg - det er lidt for mange at rode igennem.

..

: 30 jul 2007 20:48
af jonassaabye
Gal der er mange øvelser :D

: 30 jul 2007 21:39
af Arhnold
Misterhamper skrev:
Arhnold skrev:Så er det fordi du ikke kan regne - 0,5 er 33% af 1,5 - burde være til at regne ud :wink:

Og det andet du skriver er noget fis. Hvis du læser Elvirus' indlæg, hvor han i nogle af dem har postet nogle undersøgelser, vil du ku se at du ikke har ret.


Han har skrevet 276 indlæg - det er lidt for mange at rode igennem.

se fx nogle af de nyeste.. Jeg har ikke links til dem der gælder, men 276 kan du altså se igennem på små tyve minutter, nok mindre hvis du er hurtig

: 03 aug 2007 18:02
af Dysp
Nicio skrev:Hvis din plan er at blive stor hurtigst muligt skulle du måske overveje at droppe noget af dit løb? Ved godt at 5km ikke er meget, men du for stadig forbrændt mange kcal..

Hvis du absolut vil løbe kunne det måske være en ide at tage et par kilometer lige inden træning som opvarmning. Og så bare slappe af de dage hvor du ikke træner.


Nej, han skal satme ikke stoppe med at løbe! Hellere spise flere kalorier end at lade være med at løbe, hvis han endeligt er motiveret til det. Tænk over, at ALLE kalorier altså ikke bare bliver brugt til muskler. Når kroppen er færdig med musklerne, så bliver resten bare deponeret som fedt og det er for guds skyld ikke meningen uanset hvad man laver. Selvom man bulker, så vil alle da være tilfreds med at ende med den mindste fedtprocent overhovedet, alligevel.

: 03 aug 2007 18:11
af Arhnold
Dysp skrev:
Nicio skrev:Hvis din plan er at blive stor hurtigst muligt skulle du måske overveje at droppe noget af dit løb? Ved godt at 5km ikke er meget, men du for stadig forbrændt mange kcal..

Hvis du absolut vil løbe kunne det måske være en ide at tage et par kilometer lige inden træning som opvarmning. Og så bare slappe af de dage hvor du ikke træner.


Nej, han skal satme ikke stoppe med at løbe! Hellere spise flere kalorier end at lade være med at løbe, hvis han endeligt er motiveret til det. Tænk over, at ALLE kalorier altså ikke bare bliver brugt til muskler. Når kroppen er færdig med musklerne, så bliver resten bare deponeret som fedt og det er for guds skyld ikke meningen uanset hvad man laver. Selvom man bulker, så vil alle da være tilfreds med at ende med den mindste fedtprocent overhovedet, alligevel.


sikke dog noget pjat du lige skrev!

: 03 aug 2007 18:44
af Dysp
Arhnold skrev:
Dysp skrev:
Nicio skrev:Hvis din plan er at blive stor hurtigst muligt skulle du måske overveje at droppe noget af dit løb? Ved godt at 5km ikke er meget, men du for stadig forbrændt mange kcal..

Hvis du absolut vil løbe kunne det måske være en ide at tage et par kilometer lige inden træning som opvarmning. Og så bare slappe af de dage hvor du ikke træner.


Nej, han skal satme ikke stoppe med at løbe! Hellere spise flere kalorier end at lade være med at løbe, hvis han endeligt er motiveret til det. Tænk over, at ALLE kalorier altså ikke bare bliver brugt til muskler. Når kroppen er færdig med musklerne, så bliver resten bare deponeret som fedt og det er for guds skyld ikke meningen uanset hvad man laver. Selvom man bulker, så vil alle da være tilfreds med at ende med den mindste fedtprocent overhovedet, alligevel.


sikke dog noget pjat du lige skrev!


Sikkert, så må du jo hellere belyse min uvidenhed.

: 03 aug 2007 19:03
af Arhnold
Det burde nu være selvindlysende, men ja ja da:

Du skriver: han skal ikke lade være med at løbe, så hellere spise noget mere mad. Og så en masse bla bla bla - og så siger du man gerne vil ha lav fedt%.

Kalorieoverskud er ens - så hvis han opnår et kalorieoverskud ved at undlade at løbe, eller opnår det ved at løbe og så spise mere, vil det ikke gøre nogen forskel!

Til topicstarter: Hvis man gerne vil være stor, så er løb sjældent en rigtig god ide. Man kan sagtens kombinere træning og en moderat mængde løb, men lad det ikke tage overhånd.