Kommenter lige mit 2split

[GobliN]

Hey

Ville godt lige have lidt kritik af mit 2split enden jeg begynder på det.
Træner man/tir onsdag er fridag og så tor/fre

Mandag+Torsdag: Bryst / Skuldre / Triceps
Bænkpres
Incline DB pænkpres
DB skuldrepres
Dips
Triceps cable pushdown
Lateral raises

Tirsdag+Fredag: Ben / Ryg / Biceps
Benpres + lidt baglår, på maskine dog..
Calf raises
Dødløft
Chins
DB BOR's
Curls
Shrugs
Mave

Hvad siger i? Synes jeg har mange øvelser tir/fre iforhold til de andre. Men det er rækkefølgen

Mvh Rasmus

[Christian3Dec]

Er dips til bryst eller triceps? Hvis det er til bryst kan du evt smide fransk press eller skull crushers på de dage..

[Crowh]

Kyl evt. mave over til den første dag hvis du vil have det lidt udlignet.

[GobliN]

Well jeg træner dips til triceps med hovedet rettet godt op.
Ja har os tænkt på mave over til man / tor men mave bliver jo os aktiveret ved dødløft og diverse benøvelser ?

Eller kunne jeg evt smide Shrugs over på den første dag?

[Crowh]

Havde ikke lige set at shrugs lå der, så helt sikkert, flyt bare den over til skulderdagen.

Maven trænes vel primært statisk under benøvelserne, så tror ikke det vil forrykke noget særligt ved at flytte den over til man/tors.

[GobliN]

True shrugs er rykket og mave, kanon nu ser det lækkert ud og tak for hjælpen du! Det udlignede os lige lidt på det hehe