Dato og tid er 21 sep 2019 18:26

HJÆLP til 2 split program

Post dit træningsprogram og få ris/ros.

Redaktør: Youssef

Træningergodt
Indlæg: 1
Tilmeldt: 22 aug 2017 20:10

HJÆLP til 2 split program

Indlægaf Træningergodt » 22 aug 2017 20:26

Hejsa
Jeg søger efter et fuldendt 2 split program hvor det kun udføres i maskiner. Det er fordi jeg træner sammen med min kæreste som ikke kan træne med frie vægte.. det er grundet at hun har meget mobile led. håber en derude som kan hjælpe med at finde det jeg søger. På forhånd tak for hjælpen derude

runner
Arnold
Indlæg: 1157
Tilmeldt: 22 jun 2005 10:31

Re: HJÆLP til 2 split program

Indlægaf runner » 27 aug 2017 03:18

Hvis du kun vil bruge maskiner, er det vel udbudet af maskiner i dit gym som dikterer dit træningsprogram.
Hvis du vil køre 2 split, foreslår jeg at du deler din træning op således:

Dag 1: Ben, Vinge, Bicpes, lænd
Dag 2: Bryst, skulder, Triceps og mave

Nu skriver du ikke noget om hvad formålet med træningen er, men med mindre i allerede har trænet et stykke tid,
vil jeg anbefale jer at starte op med full body træning den første måneds tid.

God træning
This message was generated using 100% recycled electrons!
----------------------------------------------------------

Min log: runners-log-nr-2-t30785.html


Tilbage til "Træningsprogrammer"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 22 gæster