Dato og tid er 19 jan 2021 03:13

Viking 100% whey/valle 2200g

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Rofleren
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 23 jul 2007 19:39

Viking 100% whey/valle 2200g

Indlægaf Rofleren » 25 aug 2007 12:16

Hej, jeg har lige købt getbig shakeren og Viking 100% whey/valle 2200g. Der står jeg skal tage 1-2 måleskeer, men det er alligevel rimelig meget da der kan være 100g i såden en ske. Og så holder de 2,2kg ikke så langtid igen.

Skal jeg så tage 100g hver dag?

Brugeravatar
junjer23
Hjemmetræner
Indlæg: 299
Tilmeldt: 13 jun 2007 11:52
Geografisk sted: Bælum:)
Kontakt:

Indlægaf junjer23 » 25 aug 2007 12:57

ca 1-1.5 g pr kg i din krops vægt.
Pumper på livet løs

PR:

BP: 112,5
DL: 127,5
SQ: 100

viewtopic.php?t=17239

Brugeravatar
vracks
Barbell-Baron
Indlæg: 501
Tilmeldt: 14 sep 2006 22:30
Geografisk sted: Hellerup
Kontakt:

Re: Viking 100% whey/valle 2200g

Indlægaf vracks » 25 aug 2007 13:02

Rofleren skrev:Hej, jeg har lige købt getbig shakeren og Viking 100% whey/valle 2200g. Der står jeg skal tage 1-2 måleskeer, men det er alligevel rimelig meget da der kan være 100g i såden en ske. Og så holder de 2,2kg ikke så langtid igen.

Skal jeg så tage 100g hver dag?


100 g i en ske?? Sikker på det ikk er 30 eller 40 g der kan være i skeen?? Købte også en 2,2 kg for noget tid siden, den var en 40 g ske der var med i!
there is NO hope with dope, pump it clean!

Rofleren
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 23 jul 2007 19:39

Indlægaf Rofleren » 25 aug 2007 14:08

Ja, det var 40. Jeg kom til at kigge forkert :P


Oh my god... har lige shaked noget vand og 70g pulver i. Jeg er virkelig tæt på at brække mig efter hver eneste slurk :cry:

Har fået omkring halvdelen ned nu, eww... Synes i også det smager så dårligt?

Brugeravatar
Lundique
Nasty
Indlæg: 750
Tilmeldt: 15 jul 2007 22:30
Geografisk sted: Aalborg
Kontakt:

Indlægaf Lundique » 25 aug 2007 14:29

Rofleren skrev:Ja, det var 40. Jeg kom til at kigge forkert :P


Oh my god... har lige shaked noget vand og 70g pulver i. Jeg er virkelig tæt på at brække mig efter hver eneste slurk :cry:

Har fået omkring halvdelen ned nu, eww... Synes i også det smager så dårligt?


Syntes du det smager dårligt? Hvilken smag har du købt med?

Jeg plejer bare at bruge mælk, smager herligt. Har både jordbær og choko.
Bestrong Be natural! <- Lundique's log!

Brugeravatar
minimee
Nasty
Indlæg: 886
Tilmeldt: 28 apr 2006 16:55
Geografisk sted: København

Indlægaf minimee » 25 aug 2007 14:30

Du skal ca. havde 2g pr. kg kropvægt i alt! (der er lidt diskusion om hvad der er mest omtimalt men det kan du læse dig frem til ;) ) husk du også får protein igennem din daglige kost, så du behøver ikke flere hundrede gram proteinpulver. men du kan nogenlunde beregne hvor meget du mangler.

Men hvis du tager omkring 30-40g. lige efter træning , sammen med nogle hurtig optagende kulhydrater, så burde du være på den sikre side ;)

God træning!
Det bedste program, er det du ikke træner.
LogBog:

Rofleren
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 23 jul 2007 19:39

Indlægaf Rofleren » 25 aug 2007 14:55

Jeg har taget vanilie smag, skulle jeg ikke have gjort :(

Minimee, hvis jeg trager 2g pr. kropsvægt er det da mere end 30-40g efter træning?
Skal man ikke så tage de 2kg x 75kg li

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Indlægaf Arhnold » 25 aug 2007 14:56

Det er for det første kun 1,5 gram pr kg du vejer, og for det andet er det spredt ud over hele dagen!
Følg loggen - bulker løs for tiden:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044

Løft for tiden:

Bænk: 100
Dødløft: 150
Squat: 120
_______________
Total: 370

Brugeravatar
minimee
Nasty
Indlæg: 886
Tilmeldt: 28 apr 2006 16:55
Geografisk sted: København

Indlægaf minimee » 25 aug 2007 14:59

Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.
Det bedste program, er det du ikke træner.

LogBog:

lassekk
Kagearm
Indlæg: 60
Tilmeldt: 09 mar 2007 00:26

Indlægaf lassekk » 25 aug 2007 15:12

DU skal jo heller ikke lave en shake med 70g det jo ALT ALT ALT for meget :D....
altså tar selv et scopp(skeen fuld) er 30g efter træning choko self smager godt og blandes fint med vant (synes faktisk det smager bedre i vand end i mælk hehe :D

Dysp
Hjemmetræner
Indlæg: 209
Tilmeldt: 22 nov 2006 17:11

Indlægaf Dysp » 25 aug 2007 16:01

Vanilie smager ad helvede til. Det smager af smeltet softice :D
Køb Jordbær og bland medm ælk.

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Indlægaf Arhnold » 25 aug 2007 16:42

minimee skrev:Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5
Følg loggen - bulker løs for tiden:



http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044



Løft for tiden:



Bænk: 100

Dødløft: 150

Squat: 120

_______________

Total: 370

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Indlægaf qazws » 25 aug 2007 17:04

Arhnold skrev:
minimee skrev:Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5


nu er der heller ikke bevist bivirkninger af at tag 2g protein pr kg kropsvægt.. hellere spise 37,5g for meget (taget fra det eksempel) end 37,5 g for lidt. samme præncip bag bulk.

Brugeravatar
minimee
Nasty
Indlæg: 886
Tilmeldt: 28 apr 2006 16:55
Geografisk sted: København

Indlægaf minimee » 25 aug 2007 17:36

Arhnold skrev:
minimee skrev:Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5


Hvorfor lige lige 1,5g pr. kg?

nolge tager helt op til 3g pr. kg

og vil også sige, heller tage lidt for meget ind for lidt :)
Det bedste program, er det du ikke træner.

LogBog:

Brugeravatar
Arhnold
Hercules
Indlæg: 3727
Tilmeldt: 02 aug 2004 12:16
Geografisk sted: København K

Indlægaf Arhnold » 25 aug 2007 18:31

igen - hvorfor dog i alverden det? kulhydrat, protein og fedt er alle lige vigtige. Hvis man tager for meget protein sker der to ting - enten kalorieoverskud så man blir fed, eller også får man ikke nok af de andre ting!

så måske der ingen "bivirkninger", men det behøver der vel heller ikke være?!?! Se fx i Elvirus indlæg, der kan i se hvorfor det skal være max 1,5
Følg loggen - bulker løs for tiden:



http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11044



Løft for tiden:



Bænk: 100

Dødløft: 150

Squat: 120

_______________

Total: 370


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Bing [Bot] og 109 gæster

cron