Viking 100% whey/valle 2200g

[Rofleren]

Hej, jeg har lige købt getbig shakeren og Viking 100% whey/valle 2200g. Der står jeg skal tage 1-2 måleskeer, men det er alligevel rimelig meget da der kan være 100g i såden en ske. Og så holder de 2,2kg ikke så langtid igen.

Skal jeg så tage 100g hver dag?

[junjer23]

ca 1-1.5 g pr kg i din krops vægt.

[vracks]

Hej, jeg har lige købt getbig shakeren og Viking 100% whey/valle 2200g. Der står jeg skal tage 1-2 måleskeer, men det er alligevel rimelig meget da der kan være 100g i såden en ske. Og så holder de 2,2kg ikke så langtid igen.

Skal jeg så tage 100g hver dag?

100 g i en ske?? Sikker på det ikk er 30 eller 40 g der kan være i skeen?? Købte også en 2,2 kg for noget tid siden, den var en 40 g ske der var med i!

[Rofleren]

Ja, det var 40. Jeg kom til at kigge forkert


Oh my god... har lige shaked noget vand og 70g pulver i. Jeg er virkelig tæt på at brække mig efter hver eneste slurk

Har fået omkring halvdelen ned nu, eww... Synes i også det smager så dårligt?

[Lundique]

Ja, det var 40. Jeg kom til at kigge forkert


Oh my god... har lige shaked noget vand og 70g pulver i. Jeg er virkelig tæt på at brække mig efter hver eneste slurk

Har fået omkring halvdelen ned nu, eww... Synes i også det smager så dårligt?

Syntes du det smager dårligt? Hvilken smag har du købt med?

Jeg plejer bare at bruge mælk, smager herligt. Har både jordbær og choko.

[minimee]

Du skal ca. havde 2g pr. kg kropvægt i alt! (der er lidt diskusion om hvad der er mest omtimalt men det kan du læse dig frem til ) husk du også får protein igennem din daglige kost, så du behøver ikke flere hundrede gram proteinpulver. men du kan nogenlunde beregne hvor meget du mangler.

Men hvis du tager omkring 30-40g. lige efter træning , sammen med nogle hurtig optagende kulhydrater, så burde du være på den sikre side

God træning!

[Rofleren]

Jeg har taget vanilie smag, skulle jeg ikke have gjort

Minimee, hvis jeg trager 2g pr. kropsvægt er det da mere end 30-40g efter træning?
Skal man ikke så tage de 2kg x 75kg li

[Arhnold]

Det er for det første kun 1,5 gram pr kg du vejer, og for det andet er det spredt ud over hele dagen!

[minimee]

Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

[lassekk]

DU skal jo heller ikke lave en shake med 70g det jo ALT ALT ALT for meget ....
altså tar selv et scopp(skeen fuld) er 30g efter træning choko self smager godt og blandes fint med vant (synes faktisk det smager bedre i vand end i mælk hehe

[Dysp]

Vanilie smager ad helvede til. Det smager af smeltet softice
Køb Jordbær og bland medm ælk.

[Arhnold]

Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5

[qazws]

Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5

nu er der heller ikke bevist bivirkninger af at tag 2g protein pr kg kropsvægt.. hellere spise 37,5g for meget (taget fra det eksempel) end 37,5 g for lidt. samme præncip bag bulk.

[minimee]

Hvis du vejer 75kg. så skal du i alt ha 150g protein i løbet af hele dagen!

Ved ik hvor meget protein du spiser til dagligt, men det er bedst at få det meste protein fra alm. fødevarer.

hvis man vejer 75 kg skal man ikke have 150 gram, man skal have ca. 112,5

Hvorfor lige lige 1,5g pr. kg?

nolge tager helt op til 3g pr. kg

og vil også sige, heller tage lidt for meget ind for lidt

[Arhnold]

igen - hvorfor dog i alverden det? kulhydrat, protein og fedt er alle lige vigtige. Hvis man tager for meget protein sker der to ting - enten kalorieoverskud så man blir fed, eller også får man ikke nok af de andre ting!

så måske der ingen "bivirkninger", men det behøver der vel heller ikke være?!?! Se fx i Elvirus indlæg, der kan i se hvorfor det skal være max 1,5