Dato og tid er 30 sep 2020 09:55

Armbøjninger...

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Bassai
Newb
Indlæg: 14
Tilmeldt: 28 dec 2007 22:35

Armbøjninger...

Indlægaf Bassai » 30 dec 2007 00:59

Jeg har et problem med at lave armbøjninger, hvilket som regel er en del af opvarmningen til Karate træning. Jeg kan faktisk ikke tage nogen. Problemet ligger i at jeg kommer til at bøje i lænden, altså jeg kan ikke holde den strakt. Nogen der kan hjælpe mig...?

tynd arm
Champ
Indlæg: 1700
Tilmeldt: 24 jul 2004 13:12

Indlægaf tynd arm » 30 dec 2007 03:22

Du bøjer pga for svage muskler i lænde regionen
Du kan styrke dine lændemuskler ved at træne:

Ryg bøjninger
Hyperextension (med vægt)
Dødløft


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 74 gæster