Dato og tid er 28 sep 2020 18:25

2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
AladinM
Indlæg: 2
Tilmeldt: 24 feb 2008 02:25

2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf AladinM » 24 feb 2008 02:48

Hej derude ..

Jeg er en dreng på 16 år, jeg har trænet vel i 2 måneder rimelig seriøst .. Og jeg har bare altid været markeret, siden jeg var lille .. Har spillet fodbold i snart 10 år ..

Og jeg er markeret, har six pack og sådan - men jeg ville ønske jeg kunne gøre mine biceps/triceps & patter større i muskel masse, selvom de er rimelig markeret ..

Og så så jeg "ABCDE DIÆTEN - 5 kilo muskelmasse på 10 uger!" og så tænkte jeg, hvis jeg fulgte den, ville min six pack så forsvinde, hvis jeg tog 5 kg på?

Ved ikke helt hvad jeg skal gøre, ikke kun det med six packen, men i det hele taget .. Nogen der har idéer? Jeg har købt protein for 4 kg og kreatin for ca 2kg ..

*BTW, de billeder jeg har af min krop lige pt blev taget for 14 dage siden ca - lover at jeg snart tager nye, de er PISSE ringen, men det er alt jeg har lige pt* ..
Vedhæftede filer
getbig3.JPG
getbig3.JPG (13.12 KiB) Vist 2396 gange
getbig2.JPG
getbig2.JPG (9.7 KiB) Vist 2395 gange
getbig1.JPG
getbig1.JPG (13.81 KiB) Vist 2396 gange

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf Storfod » 24 feb 2008 11:16

Fortsæt din træning (2 - 3 måneder er ingenting), og så sørg for at du får nok at spise..
Board moderator

Brugeravatar
moraka
Newb
Indlæg: 37
Tilmeldt: 28 feb 2007 17:26
Geografisk sted: glostrup

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf moraka » 24 feb 2008 11:26

Så du er en typsisk hardgainer som ikke kan blive fed og har svært at at tage muskler på. Mit forslag er at du skal spise meget rigtigt meget. Der efter så har hardgainere det med at kunne vokse bedre på de højerer repitioner så prøv at holde dig til dem. Yderligere så hvis du har motivationen til det så prøv 20 rep breathing sqaut http://ULOVLIGT LINK

Selv en hardgainer vokser på dette. Men hvis det er for hård så prøv i starten i stedet for sqaut eller dødløft 20 rep breathing clean & pushpress.

håber det hjælper

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf Helsinghof » 24 feb 2008 11:58

Men det program er jo ikke for begyndere :)

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf Helsinghof » 24 feb 2008 12:21

DADDY COOL skrev:
Helsinghof skrev:Men det program er jo ikke for begyndere :)

Nej overhovedet ikke, jeg postede bare et gyldigt Link :wink:


Det er selvfølgelig rigtig, så må den være rettet til moraka den kommentar :D

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf qazws » 24 feb 2008 14:46

Du får ikke store overarme og bryst, hvis du konstant går og er nervøs for at beholde six-packen ;)

SørenA
Diskopumper
Indlæg: 158
Tilmeldt: 31 okt 2007 16:06
Geografisk sted: 9900

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf SørenA » 27 feb 2008 19:21

jeg vil sige at det er synd at kalde det du har for en six pak. man kan jo knapt nok se rillerne? man kan bare se dine mavemuskler.

men, hvis du hele tiden er bange for at miste den, så tror jeg sgu ikke at du får store overarme. og 3 måneder er jo ingenting. så tag og træn lidt mere. så kommer det sikkert (; .
Så længe det er tungt, er det godt.

AladinM
Indlæg: 2
Tilmeldt: 24 feb 2008 02:25

Re: 2-3 måneders "seriøs" træning!? Hjælp

Indlægaf AladinM » 01 mar 2008 21:00

Mange tak for jeres svar, det er helt sikkert noget jeg vil gøre - bare træne derud af ..

Ja ikke six pack, mener bare mavemuskler hehe :)


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 82 gæster

cron