Dato og tid er 26 feb 2020 22:43

Hvad skal jeg gøre?

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Xceptional
Indlæg: 5
Tilmeldt: 28 maj 2008 18:47

Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Xceptional » 28 maj 2008 19:04

hey, jeg er en dreng på 14 år (bliver snart 15) og har en tvillingebror. Vi har styrketrænet i snart 3 år, og det sidste 1½ år har vi styrketrænet 4-5 gange om ugen. Jeg har ikke styrketrænet lige så koncentreret som min bror, så jeg er overhovedet ikke lige så stor som ham. Og det er så her problemet kommer ind, han er så pumpet som han overhovedet kan blive, han kan simpel hen ikke blive meget større. Han har også haft nogle der ved meget om styrketræning til at se på ham, og det er det de siger. Og han bliver kun langsomt stærkere. Så hvis der er nogen der har et råd til hvordan han skal styrketræne for at blive større, så vil jeg meget gerne vide det. For alt hvad han tænker på er muskler, så hvis han ikke kan blive meget større af styrketræning, så er jeg 99% sikker på at han begynder på steoider.

qazws
Hercules
Indlæg: 3367
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf qazws » 28 maj 2008 19:08

Prøv at starte med poste hans kostplan / hvad han spiser på en typisk dag, skriv hvor lang tid han har trænet og til sidst hvilket program han / I træner.

Xceptional
Indlæg: 5
Tilmeldt: 28 maj 2008 18:47

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Xceptional » 28 maj 2008 19:17

Altså vi har ikke rigtig nogen kostplan, vi har begge 2 hurtigt stofskifte. så lige meget hvad og hvor meget vi spiser så er det hurtigt væk igen.
Men han startede med at styrketræne 1 gang om ugen, og det gjorde han ca. 1½ år. Men så det sidste 1½ år, har han styrketrænet 4-5 gange om ugen. Og vi køre ikke rigtigt efter noget program, da vi ikke synes det hjælper.

qazws
Hercules
Indlæg: 3367
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf qazws » 28 maj 2008 19:38

Så smid et eksempel op af hvad han spiser på en normal dag.
Hvor lang tid har I trænet?
Så skriv hvad I trænede i sidste uge, bare muskelgrupperne. Det kunne se sådan her ud:

Man: Bryst/Triceps
Tirs: Ryg/Biceps
Ons: Fra maven og ned
Tors: Skuldre og trapz
Fre: Fri
Lør: Cardio
Søn: Fri

Sixpack Boy
Barbell-Baron
Indlæg: 597
Tilmeldt: 14 jan 2007 15:10

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Sixpack Boy » 28 maj 2008 20:53

hvis man er 14 år og vil begynde på steroider så er man altså ikke helt så smart (no office) Steroider er kun for folk der ikke gider arbejde særlig hård for deres muskler, efter min mening altså.

Og som qazws siger skriv program og hvad han spiser.
Hvis du ikke svømmer drukner du......
Min log:
http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=15128

qazws
Hercules
Indlæg: 3367
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf qazws » 28 maj 2008 21:27

Sixpack Boy skrev:hvis man er 14 år og vil begynde på steroider så er man altså ikke helt så smart (no office) Steroider er kun for folk der ikke gider arbejde særlig hård for deres muskler, efter min mening altså.

Og som qazws siger skriv program og hvad han spiser.


Det kan topicstarter bare ikke bruge til så meget ... :wink:

Sixpack Boy
Barbell-Baron
Indlæg: 597
Tilmeldt: 14 jan 2007 15:10

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Sixpack Boy » 29 maj 2008 16:02

qazws skrev:
Sixpack Boy skrev:hvis man er 14 år og vil begynde på steroider så er man altså ikke helt så smart (no office) Steroider er kun for folk der ikke gider arbejde særlig hård for deres muskler, efter min mening altså.

Og som qazws siger skriv program og hvad han spiser.


Det kan topicstarter bare ikke bruge til så meget ... :wink:


hehe, nej men kunne ikke lade være :oops:
Hvis du ikke svømmer drukner du......

Min log:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=15128

Xceptional
Indlæg: 5
Tilmeldt: 28 maj 2008 18:47

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Xceptional » 29 maj 2008 16:20

Jeg har lidt svært ved at give et eksempel på hvad han spiser, men jeg tror heller ikke det har noget med det at gøre. Han har ikke et eneste gram fedt på kroppen.

Program:
Man: fri
Tirs: Biceps, triceps, ryg, skuldre, trapz, mave og bryst.
Ons: fri
Tors: Biceps, triceps, ryg, skuldre, trapz, mave og bryst.
Fre: Biceps, triceps, ryg, skuldre, trapz, mave og bryst.
Lør: fri
Søn: Biceps, triceps, ryg, skuldre, trapz, mave og bryst.


En af mine venners far har været bodybuilder, og han siger at når man ikke kan blive større, skal man holde pause en uge, træne en uge, holde pause en uge, træne en uge og så vidre?

Brugeravatar
fancymancy
Strandløve
Indlæg: 399
Tilmeldt: 27 dec 2006 18:44
Geografisk sted: Odense

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf fancymancy » 29 maj 2008 16:31

Tror du overdriver lidt? Har i trænet siden i var 12?

På det mere moralske plan, hvis din bror overvejer at tage den slags, så skal du ikke skaffe ham et godt træningsprogram. Du skal snakke med jeres forældre, det er simpelthen for langt ude at tænke på den slags som 14 årig!
Chiller flexer

Brugeravatar
fancymancy
Strandløve
Indlæg: 399
Tilmeldt: 27 dec 2006 18:44
Geografisk sted: Odense

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf fancymancy » 29 maj 2008 16:34

Sixpack Boy skrev:
qazws skrev:
Sixpack Boy skrev:hvis man er 14 år og vil begynde på steroider så er man altså ikke helt så smart (no office) Steroider er kun for folk der ikke gider arbejde særlig hård for deres muskler, efter min mening altså.

Og som qazws siger skriv program og hvad han spiser.


Det kan topicstarter bare ikke bruge til så meget ... :wink:


hehe, nej men kunne ikke lade være :oops:


Okay, han/i har brug for mere viden inden for styrketræning. Qazws snakker ikke om kost pga. fedt, men af andre grunde. Jeg vil anbefale at du læste det her:

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=159&Kostens_ABZ_for_begyndere
Chiller flexer

qazws
Hercules
Indlæg: 3367
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf qazws » 29 maj 2008 16:41

Ok, få styr på hans kost, sæt ham igang med et fullbody (søg, jeg har smidt et hav af dem for nylig) og vær tålmodige. Og fortæl ham så at han for det første ikke har nået sit naturlige max når han har trænet så kort tid og er så ung, samt at steroider ikke vil hjælpe ham, hvis han alligevel ikke har styr på kost og træning, hvad han ikke har.

Xceptional
Indlæg: 5
Tilmeldt: 28 maj 2008 18:47

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Xceptional » 29 maj 2008 18:05

okay

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Storfod » 30 maj 2008 16:08

Hvis han er så vildt stor (og uden fedt) som du siger,
så må du næsten poste et billede af ham herinde :wink:
Board moderator

Brugeravatar
Youssef
Strandløve
Indlæg: 405
Tilmeldt: 01 apr 2007 13:28
Geografisk sted: Odense

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Youssef » 30 maj 2008 17:19

Det er sikker en på 62kg der er meget markeret så bliver han defineret STOR :lol:

Sixpack Boy
Barbell-Baron
Indlæg: 597
Tilmeldt: 14 jan 2007 15:10

Re: Hvad skal jeg gøre?

Indlægaf Sixpack Boy » 30 maj 2008 19:10

Storfod skrev:Hvis han er så vildt stor (og uden fedt) som du siger,
så må du næsten poste et billede af ham herinde :wink:


Ja post et billede så kan vi se ham
Hvis du ikke svømmer drukner du......

Min log:

http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=15128


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Google [Bot] og 24 gæster