Dato og tid er 20 okt 2019 22:23

Hvordan skal man stige?

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
spangsbjerg
Indlæg: 4
Tilmeldt: 11 jun 2008 17:25

Hvordan skal man stige?

Indlægaf spangsbjerg » 26 jul 2008 17:01

Hvis man ikke må tage forced reps?

Er det heller ikke sundt selvom man tager 95 % af presset selv?

qazws
Hercules
Indlæg: 3367
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hvordan skal man stige?

Indlægaf qazws » 29 jul 2008 11:03

Arbejd dig langsomt op gennem vægtene. Et eksempel hvor der skrives 1. sæt fra hver træning i 2 uger af 3x fullbody

8x80kg
9x80kg
9x80kg
10x80kg
6x82,5kg
7x82,5kg

WSB
Strandløve
Indlæg: 467
Tilmeldt: 06 apr 2006 21:02
Geografisk sted: @ ironsport.dk

Re: Hvordan skal man stige?

Indlægaf WSB » 31 jul 2008 12:23

Progression.
Desuden er det halv svært at vide hvor mange procent man selv løfter under forced.


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 37 gæster

cron