Dato og tid er 06 aug 2020 02:49

Close-grip bænkpres

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Kejseren
Hjemmetræner
Indlæg: 282
Tilmeldt: 17 feb 2004 19:24
Kontakt:

Close-grip bænkpres

Indlægaf Kejseren » 28 dec 2008 23:29

Hejsa,

Jeg er lidt i tvivl om, hvordan øvelsen skal køres.
- er det præcis som alm. BP bare med smalt greb? eller skal stangen køres lidt længere ned mod navlen ??

på forhånd tak

Thomas
Nutid, datid, øltid, altid...

RonniLarsen
Strandløve
Indlæg: 378
Tilmeldt: 17 maj 2008 12:49

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf RonniLarsen » 29 dec 2008 11:10

Kejseren skrev:Hejsa,

Jeg er lidt i tvivl om, hvordan øvelsen skal køres.
- er det præcis som alm. BP bare med smalt greb? eller skal stangen køres lidt længere ned mod navlen ??

på forhånd tak

Thomas


Close grip bænkpress = http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... Press.html

Kejseren
Hjemmetræner
Indlæg: 282
Tilmeldt: 17 feb 2004 19:24
Kontakt:

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf Kejseren » 29 dec 2008 20:17

Kører I alle øvelsen sådan?

Jeg ser mange som ikke køre den helt som vist i linket!
Nutid, datid, øltid, altid...

Kejseren
Hjemmetræner
Indlæg: 282
Tilmeldt: 17 feb 2004 19:24
Kontakt:

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf Kejseren » 29 dec 2008 20:32

Næææ, ham på billedet rammer jo næsten Halsen med stangen


Ja, det var også det der bekymrede mig lidt. :)
Hvor kører du stangen til?

Jeg vil umiddelbart mene til solarplexus, er det way off?
Nutid, datid, øltid, altid...

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf Storfod » 29 dec 2008 21:14

Kejseren skrev:
Næææ, ham på billedet rammer jo næsten Halsen med stangen


Ja, det var også det der bekymrede mig lidt. :)
Hvor kører du stangen til?

Jeg vil umiddelbart mene til solarplexus, er det way off?


Umiddelbart vil jeg give dig ret, men jeg har dog ikke selv prøvet...

Men ellers må du jo prøve dig frem (evt. uden vægt på stangen) :)
Board moderator

RonniLarsen
Strandløve
Indlæg: 378
Tilmeldt: 17 maj 2008 12:49

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf RonniLarsen » 29 dec 2008 21:24

Vil mene det vigtige er at gøre som øvelsen bliver beskrevet :)
Kan egentlig godt se det ser lidt mærkeligt ud at han køre den til halsen.

"Lower weight to chest with elbows close to body" - hvis du gør det, vil jeg mene at man automatisk, sænker stangen som den skal sænkes, i hvertfald kan jeg ikke overholde den regel uden at sænke til solarplexus som du selv skriver - hviket jeg også mener er det rigtige sted at sænke til.

"Grip can be slighly narrower than shoulder width but not too close"

Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf Faarkrog » 30 dec 2008 14:07

Man plejer at køre den mellem nipples og solarplexus. Men kommer helt af sig selv, hvis du følger guiden :) Som de andre egentlig også siger...
# Under construction #

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Close-grip bænkpres

Indlægaf qazws » 30 dec 2008 20:19

Jeg vil sige til det højest punkt på brystet (går ud fra du laver et opspænd), hvilket nok vil være omkring Solarplexus...


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 65 gæster

cron