Dato og tid er 19 jan 2021 08:44

Vingerne

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Frede1611
Indlæg: 1
Tilmeldt: 12 maj 2009 17:02

Vingerne

Indlægaf Frede1611 » 15 maj 2009 15:18

Hey. :)
Jeg vil gerne have trænet mine vinger en del, har i nogle gode øvelser? :wink:

Emilg
Strandløve
Indlæg: 495
Tilmeldt: 04 jul 2008 08:52
Geografisk sted: Amager

Re: Vingerne

Indlægaf Emilg » 15 maj 2009 15:23

Diverse row øvelser
Pull-up
Pull over
Straight arm pull down
Tjek loggen, billeder på side 3 viewtopic.php?t=20665

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Vingerne

Indlægaf Storfod » 15 maj 2009 15:36

Skulderpres..
Board moderator

Brugeravatar
LCA
Barbell-Baron
Indlæg: 542
Tilmeldt: 26 sep 2007 18:16

Re: Vingerne

Indlægaf LCA » 15 maj 2009 15:46

Storfod skrev:Skulderpres..


som i http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html ??

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Vingerne

Indlægaf Storfod » 15 maj 2009 15:55

LCA skrev:
Storfod skrev:Skulderpres..


som i http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html ??


Nemlig :)
Board moderator

JacobC
Site Admin
Indlæg: 1295
Tilmeldt: 18 feb 2004 16:16
Kontakt:

Re: Vingerne

Indlægaf JacobC » 17 maj 2009 10:44

Skulderpres er en skulderøvelse og giver absolut intet til vingerne
Oplev utrolige resultater med en personlig træner

Webdesigner og Søgeordsoptimering

Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Re: Vingerne

Indlægaf Faarkrog » 17 maj 2009 11:09

Er "Serratus Anterior" ikke en del af vingerne da :roll: ?
# Under construction #

NoGood
Diskopumper
Indlæg: 191
Tilmeldt: 12 feb 2009 21:45

Re: Vingerne

Indlægaf NoGood » 17 maj 2009 11:40

Serratus Anterior er som sådan ikke en del af vingen. Den er aktiv i presse øvelser som f.eks. skulderpres og bænkpres. Dog kan den naturligvis give en illusion af større vinger og en mere robust udseende brystkasse, men dens primære funktion er faktisk den direkte modsatte af latissimus dorsi.
Vil man træne den specifikt skal man køre nogle shoulder protractions hvor man med armene stive skubber ens skuldre op.

Dog skal man huske at et par dejligt store delts giver en fed effekt når man vil have en v-form så overhead træning er da vigtigt i den sammenhæng! :wink:

Alatar
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 20 jan 2009 20:59

Re: Vingerne

Indlægaf Alatar » 17 maj 2009 12:58

Der hvor Serratus Anterior og Oblique fletter sammen ser også ret godt ud, men har på fornemmelsen at mange bare tror, at det er ribbenene man kan se :doubt:
Min Log
Basher: "Jamen det vi gør, er at vi ligger på lur... og så når..."

NoGood
Diskopumper
Indlæg: 191
Tilmeldt: 12 feb 2009 21:45

Re: Vingerne

Indlægaf NoGood » 17 maj 2009 13:00

Du skal bare spørge dem om de nogensinde har set nogen flekse knogle! :lol:

Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Re: Vingerne

Indlægaf Faarkrog » 17 maj 2009 15:17

NoGood skrev:Du skal bare spørge dem om de nogensinde har set nogen flekse knogle! :lol:


:lol: :lol: Nice one!
# Under construction #

Storfod
Hercules
Indlæg: 3650
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Vingerne

Indlægaf Storfod » 17 maj 2009 15:42

8) 8) 8) 8)
Board moderator


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 125 gæster

cron