Dato og tid er 05 dec 2020 01:11

ingen træninng i 1 måned :S

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
XxEliteXx
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 30 jun 2009 13:41

ingen træninng i 1 måned :S

Indlægaf XxEliteXx » 17 dec 2009 11:45

Hej GB
Jeg var så godt i gang med min træning,, så får jeg det her lorte skade og brækket det øverste del af tommelfingeren skal opereres for det lægen siger at jeg nok skal regne med intet tung træning i løbet af måneds tid..
Hva' kunne jeg eventuelt gør for at miste så lidt masse så muligt og alligevel forblive i god form..? skal jeg tage kreatin selvom jeg ikke træner?

BiggyD
Gummi-Tarzan
Indlæg: 101
Tilmeldt: 15 jun 2009 19:58
Geografisk sted: Frederiksberg
Kontakt:

Re: ingen træninng i 1 måned :S

Indlægaf BiggyD » 17 dec 2009 14:49

Jeg tror da jeg ville træne noget alligevel - altså med mindre det gør ondt!

Er godt klar over at nogle øvelser er mere eller mindre umulige uden tomlen, men der findes jo en mulighed i maskine hvor du bare kan "skubbe" og det giver da lidt kontra ingenting. Dertil kommer jo kondien kan jo opbygges i den periode om end du måske ikke ønsker en cut periode pt.
Start 1/4 @ 128kg, fedtprocent 31%
sidste måling 2/6 @ 124kg, fedtprocent 26,5%
26/10 @ 113,5 <-- 7/9 @ 117,4kg <-- 27/7 @ 120,8 <-- 13/7 @ 119,4 <-- 6/7 @ 121,8

XxEliteXx
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 30 jun 2009 13:41

Re: ingen træninng i 1 måned :S

Indlægaf XxEliteXx » 17 dec 2009 20:56

Jamen... for vidt som jeg har tænkt.. er alle de øvelser jeg laver umulige uden tommel.. altså .. jeg kør bænk, dødlft,squat, dips, chin ups kør slet ikke maskine :(
hvis jeg løber osv i perioden .. vil jeg så ikke tabe mig ? vil jo helt miste så lidt masse så muligt..
kunne du evt. nævne nogle øvelser jeg sådan kunne udfør uden tommel?

hunk
Indlæg: 1
Tilmeldt: 17 dec 2009 21:52

Re: ingen træninng i 1 måned :S

Indlægaf hunk » 17 dec 2009 21:56

Pec Deck
Maskiner til lænden
Benpres
Lægpres
Mavemaskiner og maveøvelser

Hvis du vil beholde din masse så spis rigtigt, godt med protein og grøntsager. Husk at få din søvn :).

Julforevigt
Hjemmetræner
Indlæg: 210
Tilmeldt: 04 mar 2009 23:03

Re: ingen træninng i 1 måned :S

Indlægaf Julforevigt » 17 dec 2009 22:25

Æd en masse og sørg få en spotter til at hjælpe dig i Fx. bænkpres, så du ikke behøver, at holde fast på stangen. Der er masser muligheder for at træne, selvom du har en lille skade i fingeren.
Bedste løft:
Bænkpres: 107,5
Dødløft 185 kg
Squat: 140 kg
Mili: 7x58 kg


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 94 gæster

cron