Side 1 af 1

ingen træninng i 1 måned :S

: 17 dec 2009 11:45
af XxEliteXx
Hej GB
Jeg var så godt i gang med min træning,, så får jeg det her lorte skade og brækket det øverste del af tommelfingeren skal opereres for det lægen siger at jeg nok skal regne med intet tung træning i løbet af måneds tid..
Hva' kunne jeg eventuelt gør for at miste så lidt masse så muligt og alligevel forblive i god form..? skal jeg tage kreatin selvom jeg ikke træner?

Re: ingen træninng i 1 måned :S

: 17 dec 2009 14:49
af BiggyD
Jeg tror da jeg ville træne noget alligevel - altså med mindre det gør ondt!

Er godt klar over at nogle øvelser er mere eller mindre umulige uden tomlen, men der findes jo en mulighed i maskine hvor du bare kan "skubbe" og det giver da lidt kontra ingenting. Dertil kommer jo kondien kan jo opbygges i den periode om end du måske ikke ønsker en cut periode pt.

Re: ingen træninng i 1 måned :S

: 17 dec 2009 20:56
af XxEliteXx
Jamen... for vidt som jeg har tænkt.. er alle de øvelser jeg laver umulige uden tommel.. altså .. jeg kør bænk, dødlft,squat, dips, chin ups kør slet ikke maskine :(
hvis jeg løber osv i perioden .. vil jeg så ikke tabe mig ? vil jo helt miste så lidt masse så muligt..
kunne du evt. nævne nogle øvelser jeg sådan kunne udfør uden tommel?

Re: ingen træninng i 1 måned :S

: 17 dec 2009 21:56
af hunk
Pec Deck
Maskiner til lænden
Benpres
Lægpres
Mavemaskiner og maveøvelser

Hvis du vil beholde din masse så spis rigtigt, godt med protein og grøntsager. Husk at få din søvn :).

Re: ingen træninng i 1 måned :S

: 17 dec 2009 22:25
af Julforevigt
Æd en masse og sørg få en spotter til at hjælpe dig i Fx. bænkpres, så du ikke behøver, at holde fast på stangen. Der er masser muligheder for at træne, selvom du har en lille skade i fingeren.