Dato og tid er 25 nov 2020 12:27

Bøger og styrketræning.

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 02 jan 2010 20:46

Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

håber i vil kigge på det, eller komme med et godt forslag omkring en god bog om styrketræning og bodybuilding.
eller om det overhovedet er det værd?

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 02 jan 2010 20:58

wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 02 jan 2010 21:00

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


ja, godt at høre. er den dét værd så?

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 02 jan 2010 21:10

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


er der evt. bøger omkring kost og den slags? eller indegår der også det i bogen? (-:

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 02 jan 2010 21:19

wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


er der evt. bøger omkring kost og den slags? eller indegår der også det i bogen? (-:

Nej...
men hvis du skæver til denne artikkel og ellers spiser sundt og fornuftigt, så har du ikke brug for mere :wink:
http://www.getbig.dk/article.php?id=159 ... _begyndere
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 02 jan 2010 21:35

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


er der evt. bøger omkring kost og den slags? eller indegår der også det i bogen? (-:

Nej...
men hvis du skæver til denne artikkel og ellers spiser sundt og fornuftigt, så har du ikke brug for mere :wink:
http://www.getbig.dk/article.php?id=159 ... _begyndere


så det vil sige jeg ikk rigtig har brug for den? jeg har et fullbody program, så har jeg den artikel så sendte mig, men kunne godt tænke mig at blive klogere omkring ens krop og styrketræning :-)

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 02 jan 2010 21:42

wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


er der evt. bøger omkring kost og den slags? eller indegår der også det i bogen? (-:

Nej...
men hvis du skæver til denne artikkel og ellers spiser sundt og fornuftigt, så har du ikke brug for mere :wink:
http://www.getbig.dk/article.php?id=159 ... _begyndere


så det vil sige jeg ikk rigtig har brug for den? jeg har et fullbody program, så har jeg den artikel så sendte mig, men kunne godt tænke mig at blive klogere omkring ens krop og styrketræning :-)

Bare du dog ville læse hvad man skriver :wink:
Det jo rent Kostmæssigt jeg mente, den omtalte bog er OK

Og så lige et godt masse program:

Øvelserne køres 3 sæt x 8 reps.

Mandag/fredag:

Squat
Bænkpres
Bent over rows
Military presses
Chin ups
Dumbell laterals
Dips
Barbell curl
Mave
Standing calf


Onsdag:

Dødløft
Incline Bænkpres
Yates Rows
DB Skulderpres
CG Chin Ups
DB rear laterals
CG Bænkpres
DB curls
Mave
Standing calf
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 02 jan 2010 22:05

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:Jeg har tænkt på at købe en bog om styrketræning og om ens krop. kunne være meget spændende at læse, og se om man får noget ud af det.
da jeg er lidt i tvivl hvilken bog, som det er jeg skal vælge, vil jeg hører jeres mening.
jeg har fundet en hjemmeside med lidt bøger: http://www.saxo.com/dk/subject/styrketraening.aspx

Denne her bruger jeg til undervisning pga. gode Anatomi illustrationer og øvelses billeder:
http://www.saxo.com/dk/item/f-delavier- ... ctid=12479


er der evt. bøger omkring kost og den slags? eller indegår der også det i bogen? (-:

Nej...
men hvis du skæver til denne artikkel og ellers spiser sundt og fornuftigt, så har du ikke brug for mere :wink:
http://www.getbig.dk/article.php?id=159 ... _begyndere


så det vil sige jeg ikk rigtig har brug for den? jeg har et fullbody program, så har jeg den artikel så sendte mig, men kunne godt tænke mig at blive klogere omkring ens krop og styrketræning :-)

Bare du dog ville læse hvad man skriver :wink:
Det jo rent Kostmæssigt jeg mente, den omtalte bog er OK

Og så lige et godt masse program:

Øvelserne køres 3 sæt x 8 reps.

Mandag/fredag:

Squat
Bænkpres
Bent over rows
Military presses
Chin ups
Dumbell laterals
Dips
Barbell curl
Mave
Standing calf


Onsdag:

Dødløft
Incline Bænkpres
Yates Rows
DB Skulderpres
CG Chin Ups
DB rear laterals
CG Bænkpres
DB curls
Mave
Standing calf



Må du undskylde.
jeg er igang med at læse denne artikel.
ja, programmet ser godt ud. jeg kører bare lidt forskelligt med hensyn til gentagelserne.
i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.
og isolation øvelserne træner jeg 3x 10-12 (-:
ved ikk om du kan se mit program i nogle af de andre emner, men vil du ikk prøve at kigge på det og sammenligne med det du fandt?
ville faktisk være en stor hjælp. og tak for de hurtige svar.
Mvh christian.

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 03 jan 2010 10:36

wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 03 jan 2010 18:16

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:


det har jeg også tænkt på. men da jeg træner for masse, ville jeg ikk gøre det.

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 03 jan 2010 18:22

wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:


det har jeg også tænkt på. men da jeg træner for masse, ville jeg ikk gøre det.

Så skal du ikke skrive sådan:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Der skriver du Styrke ikk' og det er lavere og tungere rep. og her er 5x5 ok :wink:
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

wrestlerboy
Hjemmetræner
Indlæg: 246
Tilmeldt: 26 okt 2009 22:52

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf wrestlerboy » 03 jan 2010 18:27

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:


det har jeg også tænkt på. men da jeg træner for masse, ville jeg ikk gøre det.

Så skal du ikke skrive sådan:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Der skriver du Styrke ikk' og det er lavere og tungere rep. og her er 5x5 ok :wink:

ja det ved jeg godt. men i det program du sendte mig, skal det være 3x8? kan det ikk være 3x12 og 10 gen.. ved nogle af de andre øvelser?

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 03 jan 2010 18:54

wrestlerboy skrev:ja det ved jeg godt. men i det program du sendte mig, skal det være 3x8? kan det ikk være 3x12 og 10 gen.. ved nogle af de andre øvelser?

Jo du kan saktens køre 3-4x10-12 - jeg gav bare et ekspl. på program struktur :)

Som du ser er jeg meget opservant på hvad du spørger om og mener,
men det er bare for at kunne give den bedste hjælp og så for ikke at blande ting sammen :wink:
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk

Brugeravatar
Armageddon
Kagearm
Indlæg: 57
Tilmeldt: 26 okt 2008 14:33

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Armageddon » 03 jan 2010 23:44

Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:


Du har virkeligt ingen forstand på hvordan styrkeløftere træner? Eller vægtløftere. Eller strongmen. Eller nogen som helst andre idrætsudøvere indenfor styrke-/atletikverdenen for den sags skyld. Tror du det er fordi de ikke har bare lidt forstand på træning?

Jeg ærger mig over at en admin på et forum kan komme med så dogmatiske og bedrevidende kommentarer uden tilsyneladende at have et klap forstand på basale træningsteorier.
Workcapacity as an android and paintolerance as an immortal

Brugeravatar
Daddy Cool
ADMIN
Indlæg: 797
Tilmeldt: 28 sep 2004 15:50

Re: Bøger og styrketræning.

Indlægaf Daddy Cool » 03 jan 2010 23:59

Armageddon skrev:
Daddy Cool skrev:
wrestlerboy skrev:i de fleste af de store basisøvelser kører jeg 3x10 for både at få styrke og masse med.

Alle der bare har lidt forstand på træning ville så køre 5x5 for styrke i de "store"
når vi snakker Fullbody :wink:


Du har virkeligt ingen forstand på hvordan styrkeløftere træner? Eller vægtløftere. Eller strongmen. Eller nogen som helst andre idrætsudøvere indenfor styrke-/atletikverdenen for den sags skyld. Tror du det er fordi de ikke har bare lidt forstand på træning?

Jeg ærger mig over at en admin på et forum kan komme med så dogmatiske og bedrevidende kommentarer uden tilsyneladende at have et klap forstand på basale træningsteorier.

Det er så muligt!
men forklaringen er så bare den standard der er normalt til Begynder, også ifølge Thomas Jagd.
Og dette er "Fitforum Begynder"

Er udemærket klar over at det er anderledes i SL, men det er jo ikke det der er aktuelt her,
da det ikke er et SL eller Strongmen program trådstarter eftersøger, men et program til masse
og 5x5 kan udemærket implanteres for lidt styrke.

At jeg måske formulerede mig lidt forkert, ja det beklager jeg så.
Billede
"There can be only one,"

"Stay teight"

www.facebook.com/getbig.dk


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 79 gæster

cron