
Jeg ligger med at brækket kraveben, har haft det i snart 1½ måned, og blev opereret for ca. 1 måned siden.
Jeg kan bruge min arm næsten som normalt, kan dog ikke løfte armen højere end skulder højde før det gør ondt, så der gør sikkert stadig ca 1-2 måneder før jeg kan starte min styrketræning igen!
Men jeg er nysgerrig om når jeg starter igen her om ca. 2måneder, om det ville være forsvarligt at træne Squat / dødløft / Military press / Flies / Bænkpress
(Alt med frie vægte selvfølgelig)
Da disse øvelser ligger en høj vægt på den øvre del af brystet / skulder-området og derfor også belaster mit kraveben. .
Er jo bange for at min nye start vil resultere i at kravebenet simpelthen brækker igen på grund af for høj intensitet.
HÃ¥ber i kan svare
