Dato og tid er 05 apr 2020 02:38

Er det for meget

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Er det for meget

Indlægaf Bens » 31 maj 2010 20:51

Hej. Jeg vil bare spørge jer om i synes det er over træning
Løbe 20 minutter hver morgen 5 gange om ugen (ikke med meget intensitet. Ca 10 km/t)
navy seal kategori II 3 gange om ugen (kun med uge 3- 4) og 40 sek pause mellem sættene.

Jeg er ikke så meget efter at bulke (ENDNU)

Hvat er jeres mening?

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 01 jun 2010 07:18

ups.. Jeg træner fodbold 1½ time 3 gange om ugen. Og spiller kamp hver lørdag

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Er det for meget

Indlægaf Garik » 01 jun 2010 07:58

Du siger jo ikke rigtig, hvad dit mål er :)

Hvis du søger muskeltilvækst, dyrker du alt for meget cardio, hvis du ikke spiser for en hel familie...

Så hvis det er muskeltilvækst, synes jeg du bør droppe dit morgencardio... Navy Seal programmet er, så vidt jeg husker, ikke et volumen-program, men mere funktionel styrke? I så fald kan du godt bibeholde dit cardio, hvis du bare søger at øge din styrke etc...
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 01 jun 2010 12:10

hehe. Jeg spiser ikke så meget heller. Jeg vil blive markeret og god kondi først. Så bulke bageftur

Men tak svaret :)

XxEliteXx
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 30 jun 2009 13:41

Re: Er det for meget

Indlægaf XxEliteXx » 03 jun 2010 18:50

Bens skrev:hehe. Jeg spiser ikke så meget heller. Jeg vil blive markeret og god kondi først. Så bulke bageftur

Men tak svaret :)


Lol..
Hva' satan vil du markere? :P
Altså.. hvis du ikke æder og du dyrker cardio..det eneste du så kan markere er dine knogler min ven :D
Der bliver squ ikke noget tilbage på kroppen :D
Sæt dig ned og tænk over det først ;)

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 03 jun 2010 20:55

Jeg ved ikke om jeg har totalt misforstået det.. Jeg vil tabe alt mit fedt først, so begynde på meget styrke øvelser.. Er det forkert?

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 03 jun 2010 21:00

Jeg har trænet meget med vægter.. Men jeg har bare problem med at tabe mere fedt.. Jeg har tabt, men jeg kommer ikke videre

Brugeravatar
Rambøl
Hjemmetræner
Indlæg: 226
Tilmeldt: 17 okt 2009 21:50
Geografisk sted: Lyngby

Re: Er det for meget

Indlægaf Rambøl » 03 jun 2010 21:01

Bens skrev:Jeg ved ikke om jeg har totalt misforstået det.. Jeg vil tabe alt mit fedt først, so begynde på meget styrke øvelser.. Er det forkert?


Ja, det er et dårligt udgangspunkt. Medmindre du er stor, flot og veltrænet + har styr på 'alt det der' med træning.

Du skal kun skrælle fedtet af hvis du vil i sommerform til strandturene.

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 04 jun 2010 22:23

Jeg er trænet og har flotte arme, bryst og skuldre.. Jeg har bara samme problem som nok flest manfolk har, maven! :P

Faktist et andet spørgsmål.. Hvilke øvelser kan i anbefale til under arme? Mine under arme virker ikke sammen med mine biceps !

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Er det for meget

Indlægaf Storfod » 04 jun 2010 22:31

Bens skrev:
Faktist et andet spørgsmål.. Hvilke øvelser kan i anbefale til under arme? Mine under arme virker ikke sammen med mine biceps !


Tag et kosteskaft (eller noget der minder om), bind en lang snor i den, og bind så en vægtklods i den anden ende..
Drej så kosteskaftet med begge hænder, så du hæver vægtklodsen hele vejen op og ned igen..
Board moderator

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 05 jun 2010 14:47

skal det drejes op til top og ned samme vej eller ned til den anden side?

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Er det for meget

Indlægaf Storfod » 05 jun 2010 14:57

Bens skrev:skal det drejes op til top og ned samme vej eller ned til den anden side?


http://www.youtube.com/watch?v=zbkDRcUTGGI 8)

Jeg har et knækket kosteskaft med en 2 kg klods på,
hvis jeg laver 3 x 10 af dem, så kan jeg knap holde en kop kaffe bagefter :lol:
Board moderator

Bens
Newb
Indlæg: 34
Tilmeldt: 13 okt 2009 18:02

Re: Er det for meget

Indlægaf Bens » 06 jun 2010 16:33

Det øvelse har jeg ikke set før.. Men tak for hjælpen, må prøve det øvelse! ;)


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 11 gæster

cron