German Volume Traning?

[Christoffer1991]

For 4 uger siden kom jeg mig over en skade, og er nu ved at få en smule af min forhenværende styrke tilbage. Jeg har kigget lidt på diverse sites, forums osv, og er nu nået frem til at jeg vi prøve kræfter med programmet: German Volume Traning..

Pt. er mine stats:
Alder: 20
Højde: 192cm
Vægt: 110,5kg
Kropsform: Rund

Mit mål er at få bygget flere muskler på, men samtidig tabe det overflødige fedt.. Mit mål er at komme ned og veje omkring 100kg.
Hvis der skulle være en rutineret herre/kvinde er jeg åben for råd.

Mvh Christoffer

Steroids? No thank you

[Storfod]

Flyttet

[Christoffer1991]

Flyttet

Flyttet?

[Storfod]

Har flyttet din tråd til en mere passende del af forum

[Dall]

Hvad er det egentlig du vil spørge om, mht. GVT? Der er vel ikke så mange råd at komme efter, andet end de der står i artiklen.

Men jeg kan da sige så meget, at jeg ikke helt forstår at du vil igang dette program, under et cut. Programmet er designet til, at pakke en hel del masse på din krop. Under et cut, ville jeg løfte tungt istedet.

[Christoffer1991]

Hvad er det egentlig du vil spørge om, mht. GVT? Der er vel ikke så mange råd at komme efter, andet end de der står i artiklen.

Men jeg kan da sige så meget, at jeg ikke helt forstår at du vil igang dette program, under et cut. Programmet er designet til, at pakke en hel del masse på din krop. Under et cut, ville jeg løfte tungt istedet.

Ja det er rigtigt, men har sgu prøvet så mange ting. Så nu prøver vi det her. Det kan vel også bruges til at få lavet noget af fedtet om til muskler

[Steve]

Hvad er det egentlig du vil spørge om, mht. GVT? Der er vel ikke så mange råd at komme efter, andet end de der står i artiklen.

Men jeg kan da sige så meget, at jeg ikke helt forstår at du vil igang dette program, under et cut. Programmet er designet til, at pakke en hel del masse på din krop. Under et cut, ville jeg løfte tungt istedet.

Ja det er rigtigt, men har sgu prøvet så mange ting. Så nu prøver vi det her. Det kan vel også bruges til at få lavet noget af fedtet om til muskler

Du kan ikke lave fedt om til muskler.

http://www.strengthcats.com/CP-GVT.html

Hvis du vil køre GVT, så følg linket, og kør den opsætning, som Charles Poliquin har lavet - så er du på rette spor...

[Bodywerkz.dk]

Hvad er det egentlig du vil spørge om, mht. GVT? Der er vel ikke så mange råd at komme efter, andet end de der står i artiklen.

Men jeg kan da sige så meget, at jeg ikke helt forstår at du vil igang dette program, under et cut. Programmet er designet til, at pakke en hel del masse på din krop. Under et cut, ville jeg løfte tungt istedet.

Netop under cut, er det essentielt at fordre hypertrofi! Det er jo her, du har mest brug for, at kroppen prioriterer energi og næring til skelletmuskulaturen.

[Dall]

Hvad er det egentlig du vil spørge om, mht. GVT? Der er vel ikke så mange råd at komme efter, andet end de der står i artiklen.

Men jeg kan da sige så meget, at jeg ikke helt forstår at du vil igang dette program, under et cut. Programmet er designet til, at pakke en hel del masse på din krop. Under et cut, ville jeg løfte tungt istedet.

Netop under cut, er det essentielt at fordre hypertrofi! Det er jo her, du har mest brug for, at kroppen prioriterer energi og næring til skelletmuskulaturen.

Selvfølgelig, men ville det ikke være smartere at vente med at køre programmet? Jeg tænker at når man er på et cut, vil man ikke få halvt så meget ud af programmet, som under et bulk?
Programmet er så vidt jeg har forstået, lavet til at opnå maksimal hypertrofi, og jeg vil derfor mene det er smartere at bulke imens.

[Bodywerkz.dk]

Jo, man vil få mindre ud af programmet - bevares. Men det vil du jo også af enhver anden type program.
At programmet er effektivt til at fordre hypertrofi ændrer sig jo ikke af kalorieindtaget. Ja, man ville typisk opnå mere muskeltilvækst i et kalorieoverskud, men i og med at manden cutter, vil han være i kalorieunderskud uanset hvilket program han vælger. Formålet er her, stadig, at fordre hypertrofi - om ikke andet så for at forhindre udtalt atrofi!
Kører man et mindre hypertrofipotent program under et cut, vil muskelmassen i højere grad svinde. Det handler om at forsøge at overbevise kroppen om, at den fortsat har et behov for den ekstra masse.
Jeg håber, at det gav mening, det gik lidt stærkt.